Galera to a um tempo querendo malhar pra valer, mas tenho que ter um incentivo

pq já malhei uns 6 meses.. já conseguia perder massa e parei.. tem quase 1 ano já

quero voltar agora em setembro. mas preciso de uma suplementação boa

minha caracteristicas

altura: 1.86

devo ter uns 70 kilos

resumindo sou magrelo

não bebo e nem fumo

o que eu queria.

Um suplemento que me de massa

e algo que me de disposição ou força se isso existe

meu metabolismo é bem rapido.. por isso que não engordo. como bastante

só o tipico magro de ruim

PS: Não quero ficar malhadao. só queria ganhar massa

pensei em creatina, sera que engordo?, posso tomar creatina assim que eu começar a malhar?

Está parado, e quer um insentivo?! Suplemento nao é pó magico nao.

Comece com uma dieta correta, um treino correto, depois disso voce pensa em suplementos! Melhor coisa que vc faz amigo!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search

vai pesquisa tem varios topicos assim,esses frangos acham que suplemento faz magica,o negocio é ALIMENTAÇAO

ALIMENTACAO + TREINO + DESCANSO = SUCESSO

se voce precisa de suplemento pra te motivar a treinar voce tem um serio problema amigo!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

Abracos