to meio na duvida de quanto tempo seria melhor para mudar de treino para um descanso, vou fazer o treino SL5x5 por 6 semanas para aumentar a força, depois um treino abc1x para hipertrofia. mas tipo será que 1 semana seria muito para uma mudança? tipo a força que eu iria ganhar com o sl5x5 iria diminuir? então quanto tempo vcs sugerem?

em uma semana você não vai nem ver diferença. E a força você só "perde" se diminuir a carga e manter, se continuar sempre em progressão não vai "perder"...

em uma semana você não vai nem ver diferença. E a força você só "perde" se diminuir a carga e manter, se continuar sempre em progressão não vai "perder"...

1 semana seria mais ou menos o recomendando?

1 semana oque cara? de sl 5x5?

1 semana oque cara? de sl 5x5?

descanço, o treino de sl5x5 vai durar 6 semanas

Eu sei que o foco da pergunta é outro, mas:

01 - SL para força?

02 - SL por 6 semanas?

Se for isso mesmo melhor rever sua estratégia. SL é muito bom para aprender a trabalhar com progressão de cargas. Em 6 semanas você mal terá voltado as suas cargas padrão e, para piorar, seu corpo não vai "entender" o que é progressão.

Nego tem mania d fazer sl por um tempinho ridiculo e ja querer correr pra abcde.

Eu acho mt idiota isso.Nego sisma com essas merdas d treino d moda d academia.

ker fazer sl pra falsr q fez e voltar correndo pros treinos pump.Faz cara, faz o q c ker

pelo q entendi vc quer fazer o sl5x5 1 semana e depois voltar para o treino convencional para ver se progride de cargas?

se for isso, meu amigo,vc está equivocado pq o sl5x5 leva muito "tempo" para progredir, tanto q na filosofia de treino sugere 6 ou mais semanas de treino

Nego tem mania d fazer sl por um tempinho ridiculo e ja querer correr pra abcde.

Eu acho mt idiota isso.Nego sisma com essas merdas d treino d moda d academia.

ker fazer sl pra falsr q fez e voltar correndo pros treinos pump.Faz cara, faz o q c ker

cara se for pra criticar, então nem comente, e o pior é que nego ao inves de dar dicas só faz falar mal dos outros... se não tem dicas construtivas não comente, o forum é para tirar duvidas não ser criticado flw.

pelo q entendi vc quer fazer o sl5x5 1 semana e depois voltar para o treino convencional para ver se progride de cargas?

se for isso, meu amigo,vc está equivocado pq o sl5x5 leva muito "tempo" para progredir, tanto q na filosofia de treino sugere 6 ou mais semanas de treino

cara antes de comentar, ler o topico direito vei... p***

Eu sei que o foco da pergunta é outro, mas:

01 - SL para força?

02 - SL por 6 semanas?

Se for isso mesmo melhor rever sua estratégia. SL é muito bom para aprender a trabalhar com progressão de cargas. Em 6 semanas você mal terá voltado as suas cargas padrão e, para piorar, seu corpo não vai "entender" o que é progressão.

então quanto tempo seria o ideal?

cara se for pra criticar, então nem comente, e o pior é que nego ao inves de dar dicas só faz falar mal dos outros... se não tem dicas construtivas não comente, o forum é para tirar duvidas não ser criticado flw.

Errado.

Fórum é para discussão. Expor opiniões, receber feedback (positivo, negativo, etc). Criticar e ser criticado faz parte da coisa.

Basta não confundir crítica com agressão.

Para tirar dúvidas você pode contratar um personal, tem muitos bons profissionais no mercado.

Respondendo sua última dúvida, porque não lê alguns dos tópicos sobre o SL que tem aqui no fórum?

Na minha opinião, se você não tem experiência com treinos baseados em compostos e trabalhar constantemente perto dos máximos, uns 6 meses, pelo menos.

Errado.

Fórum é para discussão. Expor opiniões, receber feedback (positivo, negativo, etc). Criticar e ser criticado faz parte da coisa.

Basta não confundir crítica com agressão.

Para tirar dúvidas você pode contratar um personal, tem muitos bons profissionais no mercado.

Errado.

Fórum é para discussão. Expor opiniões, receber feedback (positivo, negativo, etc). Criticar e ser criticado faz parte da coisa.

Basta não confundir crítica com agressão.

Para tirar dúvidas você pode contratar um personal, tem muitos bons profissionais no mercado.

pode ate ser, mas primeiro a galera deveria ler antes de criticar... como os caras ali encima... o outro nem leu e vem falar de sl em 1 semana PQP

Se for pra fazer o SL, pelo menos 12 semanas.

1 semana de descanso para trocar a estrutura certo? não vejo necessidade disso, mas se acha que precisa de descanso então vai lá descansar ué. Pelo que entendi era isso a duvida né?

cara se vc cria um topico vc tem q estar sujeito a criticar e elogios.e eu acho que vc não se expressou corretamente e os outros tem q adivinhar oq vc quer.Só reformule sua pergunta ! não leve isso como um sarcasmo

Se for pra fazer o SL, pelo menos 12 semanas.

1 semana de descanso para trocar a estrutura certo? não vejo necessidade disso, mas se acha que precisa de descanso então vai lá descansar ué. Pelo que entendi era isso a duvida né?

é isso ai mano, é porq muita gente as vezes disvirtua o topico, critica e não responde a pergunta da pessoa, e vc entendeu bem onde eu queria chegar... eu acho melhor não descançar, e meter pau nos musculos, ja que vai ser uma transição de treino, e um descanço de 1 semana acho que vai me atrapalhar um pouco.

cara se vc cria um topico vc tem q estar sujeito a criticar e elogios.e eu acho que vc não se expressou corretamente e os outros tem q adivinhar oq vc quer.Só reformule sua pergunta ! não leve isso como um sarcasmo

blz, peço desculpas tbm