Galera, eu não posso fazer Levantamento Terra porque o instrutor fdp da minha academia proíbe... Mas a minha pergunta é : levando em conta que eu faço barra fixa pras costas (que por sinal é o musculo que to mais desenvolvendo), e agacho sumo pro posterior da perna, suprindo o que o terra faria, tá tudo certo? ou vocês acham que eu ainda saio em devastagem por nao poder fazer o terra ? abçs

é foda cara na minha gym nunca vi NINGUEM fazendo terra, se eu for fazer nao sei nem se tem espaço, e eu acho que não iam deixar...

cara o instrutor da sua academia não pode te proibir de fazer nenhum exercício !

ele pelo menos te deu alguma justificativa pra fazer essa burrice de te proibir ?

terra é muito bom pois recruta vários grupos musculares e tentar suprir o que ele faz com outros exercícios pode até dar resultado, mesmo que não seja o mesmo que o terra daria... (minha opinião)

Editado 12/11/2013 às 21:23 11/12, 2013 por MatheusFellipe

Proibir? É vc mesmo q nao quer fazer.Sou a única pessoa q faço terra,militar,Yates row na gym,todos ficam olhando pra mim kkk.

Editado 12/11/2013 às 21:40 11/12, 2013 por The Incredible

proibir ? que porra é essa, pega lá no contrato q vc assinou ou seja lá o q e vê se tem alguma clausula bem específica

"É PROIBIDO DEADLIFTS/RDL/LEV TERRA"

que é isso meu, esses caras tão perdendo a noção. acham q só pq tem uns ciclos de Halovar nas costas entendem de musculação.

pergunta se assinando algum termo te liberam pra fazer o treino que quiser.

vc não precisa necessariamente fazer terra, mas o maluco querer proibir é foda.

Proibir? É vc mesmo q nao quer fazer.Sou a única pessoa q faço terra,militar,Yates row na gym,todos ficam olhando pra mim kkk.

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Nunca vi alg fazendo terra, nem militar, tão pouco o Yates row.Apesar de estar sempre cheio na area com o piso emborrachado, que é o lugar onde o povo fica malhando biceps, eu sempre vou chegando e vou dominando a area, o povo só vai afastando os bancos e abrindo caminho.Quando o povo vê a barra do terra montada com 100Kg+ eles devem pensar,

''agora a poha ficou séria"

Vc não tem que pedir pro cabaço do seu instrutor, vc tem é que se impor, chega lá monta a barra e larga o aço, bota o cara pra desacreditar pô!

Desce o aço nessa porra kkkkkkk gostei da frase #largaoaço

em relação ao lower body, o agacho sumo pode ajudar, agora sobre o upper, apesar de barra ser um ótimo exercício, o estimulo é diferente do terra, onde vc trabalha as costas mais isometricamente, mantendo elas o mais neutro possivel e puxando em direção ao seu corpo