Ola , tenho uma duvida aqui que queria que vocês me ajudassem . Eu treino peito 2 vezes por semana , Segunda e Sexta , dai entao o treino que eu faço segunda de peito eu repito ele sexta , dai minha duvida é se eu "poço" pega e faze uns exercícios pra peito segunda e outros diferentes sexta ? Isso seria ruim pro meu peito ? Ia desgasta demais ou sla . Eu tenho dificuldade em ganha peito na parte lateral inferior do peito ( na aquele feixe abdominal que sobe pro peito) e tbm na quela parte que fica entre os peito , dai tava pensando em segunda faze uns exercícios que pegam uma parte e sexta outra , não sei se consegui me expressa bem , mas acho que vocês entenderam sim rs . Vlw gurizada =)

Posta seu treino de peito ai

Meu treino de peito agora é focado pra pega mais aquela regiao do meio dos peito mas a parte superios e aquele feixe q vem do abdomen la , entao fica :

Supino inclinado com a pegada fechada

Supito declinado

Crucifixo declinado

3xaté se caga

cade o supino reto parceiro?

Por que até a falha parceiro?

Se você pode mudar os exércicios da segunda para a sexta, é lógico que pode. Não é que seus peitos irão murchar e cair se você fizer isto entende?

A questão é, como seu treino inteiro foi estabilizado, pois para hipertrofia alguns métodos são mais eficazes que outros, mas no final das contas, basta treinar que os resultados virão.

Tem como mais gentes me ajudarem com a minha duvida =/ ? Queria mais opiniões , de gentes mais experientes tambem etc .

Tem como mais gentes me ajudarem com a minha duvida =/ ? Queria mais opiniões , de gentes mais experientes tambem etc .

saintgraal

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Editado 20/11/2013 às 00:16 11/20, 2013 por planeta

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara com 13 mil posts, e o cara pergunta se tem gente experiente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 20/11/2013 às 00:27 11/20, 2013 por nightly squat

Tem como mais gentes me ajudarem com a minha duvida =/ ? Queria mais opiniões , de gentes mais experientes tambem etc .

SE TA DA SACANAGEM OEUAHOEUAHEUAHEUAHEUAHEOAHEUAHEUAHEUA o saint veio te ajudar e vc dá uma dessa pqp.

Tem como mais gentes me ajudarem com a minha duvida =/ ? Queria mais opiniões , de gentes mais experientes tambem etc .

Tá falando que o saint não é suficiente cara?

Só responde ele..

Respondendo a pergunta.

Não, tem pessoas que fazem A1 e A2

Exemplo:

A1 Supino Reto

Supino Inclinado

A2 Supino reto com halteres

Cross over.