Sei que é de muita importância ter a aveia na dieta, mas gostaria de saber qual o tipo que devemos consumir?

Há alguma diferença entre elas? no valor nutricional por exemplo...

Em flocos, farelo ou farinha de aveia?

Qual o melhor

Flocos: o grão é prensado integralmente — um processo que conserva seus principais nutrientes. Pode ser polvilhado sobre frutas, saladas e iogurtes.

Farelo: esse tipo provém da camada externa do grão e, por isso, possui maior concentração de fibras betaglucanas. EIdeal para ser usado em massa de pães, bolos e companhia.

Farinha: obtida da parte mais interna do grão e, assim, perde na carga de fibras. Usada nas receitas de pães, panquecas e bolos, sendo até uma alternativa à farinha de trigo.

Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/saude/aveia-em-flocos-farelo-ou-farinha-as-diferencas-e-o-poder-nutritivo-de-cada-uma-delas/ (Não faço ideia se é confiável, eu como qualquer uma).

o mesmo quase so que alguma vai ter que cozinhar, mas e so procurar na net manow

Comrpo flocos e se quero triturar (para uma vitamina por exemplo) tome liquidificador nela...

recentemente troquei a aveia pela chia,quando usava aveia usava a em floco mesmo

Sei que é de muita importância ter a aveia na dieta, mas gostaria de saber qual o tipo que devemos consumir?

Há alguma diferença entre elas? no valor nutricional por exemplo...

Não sei de onde vc tirou isso. Eu mesma não tenho aveia na minha dieta.

Para quem gosta, não importa ser farinha ou farelo. Isso vai depender de como vai consumi-la.

Dica de uso: tem muito maromba fitness que inclui a aveia no arroz ou macarrão branco, para dar uma baixada no IG.

Fefe

eca, mais facil incluir uma salada junto no arroz se a intenção for abaixar IG

kkkkkkkkkkkkkk

aveia é aveia cara, flocos faz o intestino funcionar que é uma belezinha

Valeu pelas dicas, vejo que quanto mais aprendo, mais tenho que aprender hehe