Enantato E Fenil Prop Testo + Deca + Boldenona + Trembo + Slin

[johndoe_ 32]

Fala Johndoe_ !

Gostei da sugestão !

Eu tinha pensado A: Peito / Ombro B: Costas / Bíceps / Ante-braço C: Tríceps D: Perna

Mas não tinha pensado em inverter Ombro com Tríceps como vc fez !

Vou experimentar !

Até porque vou ter um treino diferente de ombro nas próximas duas semanas em função da lesão...

Obrigado ! Abços

Então, agora já decidido fica:

A: Peito / Tríceps B: Costas / Bíceps / Ante-braço C: Ombro D: Perna

Abdominal 2X semana, Panturrilha 2X Semana, Trapézio junto com Ombro, Lombar junto com Perna

De nada, parceiro. Precisando estamos aí! Abraço.

[Antonio B Duarte Jr. 162]

O que faz para abdômen e panturrilha? E tinha postado que no sábado era só abdômen o que fazia/faz?

Meu treino de abdômen é sempre supra + infra, as vezes no chão e as vezes no banco declinado, sempre com pesos/anilhas ou caneleiras.

Fala Riesen !

Faço o mesmo que citou para Abdômen... Um superior e um inferior, sempre com peso para hipertrofiar...

Panturrilha um exercício de pé (pernas esticadas), e um sentado (pernas dobradas 90º). vario a carga e as repetições conforme o dia... Há quem diga que panturrilha tem que ter altas repetições, há quem diga que tem que ser pouca repetição e muito peso... Então, faço o que dá vontade no dia. às vezes muito peso e 6 a 8 repetições... às vezes peso médio, 12 a 15 repetições... às vezes 25 repetições por série... Treinando assim, cheguei a 48 cm de panturrilha. Alguma coisa funcionou...

Abços Brow

to curioso pra ver as fotenhas brow !!!

força ai!! creio q vou fzr um bulk com esses mesmos eas!!

Fala Yobikomi !

5ª feira agora vou medir. Dependendo do resultado, tiro umas fotos... Não sei se é a qualidade dos EAs, mas agora que começou a bater legal, é cada dia maior, com mais força, e até o momento sem perder muita vascularização. Tô impressionado !

Bora Crescer !

Abços

Fala caro Antônio,

Já estas de volta ?? na ativa ?? que maravilha.

Fiz 43 neste dia 20 passado, estamos praticamente no mesme tempo.

Vou acompanhar mais esta empreitada.

Segue firme, e todo sucesso para ti.

Fala Tio Trinca !

Não nos "falamos" desde fevereiro ! Vi suas fotos no Post Tio Trinca 43 anos. Vc tah bem pra caramba !!!

Faço 43 dia 1º de novembro agora.

Obb por acompanhar, e Seja Bem-Vindo ! A casa é sua !

Dessa vez vai até o final o relato !

Sucesso pra nós !!!

Abraços

Acho que agora eu quem vou adotar essa divisão que falou, Antonio rsrs

Antonio, vc estava com problemas no sono correto?

Como fez pra passar?

Eu tô dormindo muito mal desde que comecei com stano semana passada....

Me sinto completamente disposto durante o dia, mas durante as noites....

Fala Pippy !

Eu gostei a divisão sugerida pelo johndoe_... Passei horas pensando, colocando no Excel, mas não pensei em trocar o Ombro pelo Tríceps como ele fez...

Correção: Estou com problemas no sono. Não tive grana pra comprar Melatonina ainda... No mínimo R$ 60,00, e to meio quebrado... Whey não pode faltar. Gosto de albumina que tb não pode faltar. A alimentação é cara pra caramba... Continuo dormindo mal... Durmo, acordo, durmo acordo, e assim vai...

Abços

NOVIDADE:

Ganhei minha primeira receita médica de Durateston. O meu médico mandou eu tomar uma e voltar lá em 15 dias pra relatar pra ele como foi... (Ele não sabe que já tomo, senão ele não ia receitar... )

Vai me receitar outra daqui 15 dias. Já tah bom... Vou revezar as aplicações com as da farmácia...

Dia todo com dor de cabeça. Já tomei analgésico pra caramba e ainda tah bicho feio...

Sucesso para todos !!!

[João G. 1]

Em qual horário e quantidade ta mandando a vit c/d?

[yobikomi 13]

:) !!! anciso aqui brow!!!! força ai, tamu junto na pegada!!!

agr q vi seu bf antes de comecar!!!!

ai sim brow!!! certeza q vai ficar legal

[leonardojanson 27]

porque não faz assim Antonio

SEGUNDA - PEITO TRICEPS

TERÇA - COSTAS BICEPS

QUARTA - PERNA

QUINTA - OFF

SEXTA - PEITO E TRICEPS

SABADO - COSTAS E BICEPS

DOMINGO - OMBRO E PERNA

SEGUNDA - OFF

TERÇA - PEITO E TRICEPS

QUARTA - COSTAS E BICEPS

QUINTA - PERNA

SEXTA - OFF

SABADO - PEITO E TRICEPS

DOMINFO - COSTAS E BICEPS

SEGUNDA - OMBRO E PERNA

TERÇA - OFF

QUARTA - PEITO E TRICEPS

QUINTA - COSTAS E BICEPS

SEXTA - PERNA

SABADO - OFF

DOMINGO - PEITO E TRICEPS

e assim continuando o ciclo de treinamento . . .

acho uma boa divisao . . parecida com a que vc estava pensando em fazer , com um off a cada 3 dias de treino pesado

Editado Outubro 29, 2013 às 16:40 por leonardojanson

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Em qual horário e quantidade ta mandando a vit c/d?

Fala João G !

A vit C, de manhã, às 08:00 horas (quase sempre). A vit. D, 3 X por dia: 08:00, 16:00 e 24:00 horas.

Abços

[cardozo 93]

marcando aqui para continuar lendo , parei 4 pagina .rs e depois acompanhar.

abcs

e eu lendo ,lendo , lendo para aqui uns meses ir para meu 1 ciclo

[Antonio B Duarte Jr. 162]

:) !!! anciso aqui brow!!!! força ai, tamu junto na pegada!!!

agr q vi seu bf antes de comecar!!!!

ai sim brow!!! certeza q vai ficar legal

Vlw Brow !

Sei que vou perder qualidade, e cada vez que vejo relatos como o seu e de nossos colegas que estão ganhando qualidade, já fico pensando em quando vou ganhar qualidade também... Fico programando o próximo ciclo com Masteron, talvez trembo, etc... Aí vai ficar legal...

Obb pela força sempre !

Tamo junto !!!

porque não faz assim Antonio

SEGUNDA - PEITO TRICEPS

TERÇA - COSTAS BICEPS

QUARTA - PERNA

QUINTA - OFF

SEXTA - PEITO E TRICEPS

SABADO - COSTAS E BICEPS

DOMINGO - OMBRO E PERNA

SEGUNDA - OFF

TERÇA - PEITO E TRICEPS

QUARTA - COSTAS E BICEPS

QUINTA - PERNA

SEXTA - OFF

SABADO - PEITO E TRICEPS

DOMINFO - COSTAS E BICEPS

SEGUNDA - OMBRO E PERNA

TERÇA - OFF

QUARTA - PEITO E TRICEPS

QUINTA - COSTAS E BICEPS

SEXTA - PERNA

SABADO - OFF

DOMINGO - PEITO E TRICEPS

e assim continuando o ciclo de treinamento . . .

acho uma boa divisao . . parecida com a que vc estava pensando em fazer , com um off a cada 3 dias de treino pesado

Fala Leonardojanson !

Me parece muito bom !!! Vou colocar no Excel mudando os dias e analisar, pois aqui a academia que treino não abre aos domingos...

Obb. Abços

marcando aqui para continuar lendo , parei 4 pagina .rs e depois acompanhar.

abcs

e eu lendo ,lendo , lendo para aqui uns meses ir para meu 1 ciclo

Fala Cardozo !

Obb por acompanhar !

Será um prazer tê-lo junto aqui. Quando for ciclar, se for relatar, avisa que vou acompanhar tb !

Abços

[chicosilva 37]

to curioso pra ver o resultado meu amigo

[Antonio B Duarte Jr. 162]

to curioso pra ver o resultado meu amigo

Fala Chico Silva !

Obb por participar !

Eu também to curioso...rs...

Vou relatando. Vamos descobrindo juntos...

Abços