{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 15, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 15:22 carga: 150kg nightly squat e CesarFilho reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 15, 2013 às 15:29 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 15:29 (editado) comentei la comento aqui é fod@@@@@@@@@ na minha opiniao pra 1 rm esta perfect , vc nao arredondou a lombar ahhhhhhh mulekkk quero essa raçao que vc come hehe mandou bem chapa Editado Outubro 15, 2013 às 15:31 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 15, 2013 às 15:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 15:46 huahuahu.. vlw.. coloquei la do meu diario tbm pras pessoas que acompanham la.. eu to tomando leite de cabra desnatado fervido com toddy light.. kkkkk abraço irmão.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 15, 2013 às 15:47 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 15:47 huahuahu.. vlw.. coloquei la do meu diario tbm pras pessoas que acompanham la.. eu to tomando leite de cabra desnatado fervido com toddy light.. kkkkk abraço irmão.. vou comer 3 kilos disso por dia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 15, 2013 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 15:49 vou comer 3 kilos disso por dia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais tem que adoçar com jack 3D.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Outubro 15, 2013 às 16:16 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 16:16 mais tem que adoçar com jack 3D.. kkkkkkkkkkk Olha ai o segredo!!! Caramba, ta pegando pesado demais nas cargas!! parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 15, 2013 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 16:23 kkkkkkkkkkk Olha ai o segredo!!! Caramba, ta pegando pesado demais nas cargas!! parabéns! mas não conta pra ninguem esse segredo.. hehe brigadu fabiana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Outubro 15, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 16:58 perfeita a execução.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Outubro 15, 2013 às 17:06 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 17:06 Para 1 rm a execuçao não está ruim,mas acho que vc podia aproximar mais o quadril da barra na subida,tipo assim:http://www.youtube.com/watch?v=Zm7SO9dKqtw Ver em 1:30 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nolonger 13 Postado Outubro 15, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 17:11 Comece com o quadril mais alto. A execução está ineficiente dessa forma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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