fala galra nao vou entrar no tema que esta sendo discutido pra nao extender mais.

acodei cedo hoje ja fiz meu AEJ , estou organizando meu quarto agora.

fiz um pedido na bistro fitness e comprei 50 marmitas de 400gr(vou dividir 100gr+100gr(prot+carb) vai dar pra 100refs =P

comprei uma six pack bag tbm =))

Brunão são maneiras essas marmitas? Pagou quanto? TO afim de pedir umas também , fico bolado de ser ruim o tempero ou sei lá, parada congelada é foda...

COnta pra gente se vc achou a qualidade boa. Abraços

27,5 em teoria tenho sobre-peso ... agora se levado em consideração o BF estou longe disso.

"pq no geral, ele acaba se aplicando", ele se aplica pois é fácil, e rápido alem dos meios de medição de BF não serem 100% precisos... A OMS utiliza esse meio justamente pela praticidade e levando em consideração o nível global, pois qualquer médico decente sabe o quão falho é isso...

Nem precisa ser médico decente pra saber que não se aplica a todo caso.

Se você usar o 25 como o limite, é muito fácil ultrapassar isso pra quem treina musculação. Mas se você levar o 18 em consideração, pensa bem, se um cara tem menos de 18, o cara é bem abaixo do normal, de tão magro. Exemplo, um cara com 1,70 pesando 50kg... longe de ter um corpo diferente do que o imc estipula, magro, abaixo de 18 abaixo do normal. Se usarmos o 25 como a outra ponta, muito pouco provável que alguém que tenha acima dos 25 seja magra, com certeza essa pessoa ou é gordinha ou se no nosso caso pratica musculação , tem boa massa muscular (o que não é ''normal'' do ponto de vista padrão da sociedade).

Na verdade, o cálculo do IMC a gente faz meio que mentalmente quando a pessoa diz o peso e a altura pra gente.

Se eu chego pra você e falo que tenho 1,70 e 90kg, cara ou eu sou gordo pra caralho, ou eu sou forte pra caralho no caso de um praticante de musculação com relação altura/peso assim. Não tem como o cara ser ''normal'' com essa relação altura/peso.

Agora, se eu chego e falo que tenho 1,70 e 70kg. Você provavelmente vai imaginar um cara normal, ou se for um praticamente de musculação um corpo bem atlético.

Saber o IMC de alguém (ou seja sua altura e peso) e o seu BF, dá pra saber muito bem como a pessoa está de físico...

São ótimas, gostosas e práticas! Da uma

Olhada bistrotfitness.com.br

São ótimas, gostosas e práticas! Da uma

Olhada bistrotfitness.com.br

Voce eh dono ou tem alguma relacao com a empresa? Apenas fiquei curioso porque tanto divulga a empresa... terceiro post seguido divulgando a mesma...

Nem um, nem outro. Eu tenho loja de suplemento ao qual nunca foi abordada nesse relato. Sou apenas um consumidor. Apenas acho que quando um produto é bom, a propaganda é feita sem NADA em troca.

Fico meio bolado dessas paradas congeladas... e porra, batata doce no microondas deve ser estranho, sinceramente...

Por 10 reais cada prato de frango com batata doce, você pode fazer em casa mesmo e congelar, sai muito mais barato, apenas mais trabalhoso rs

foto de hoje:

hoje é dia de sair de muletas da academia =P

Bateu quanto de braço brunão?

Só pra voltar àquele tema de sensibilidade a insulina, obesidade e composição corporal, segue um estudo, feito com 40 adolescentes obesos entre 12 e 18 anos, cujo resultado sugere que apesar de o volume total de massa muscular não estar associado a sensibilidade a insulina, o tecido adiposo e a força muscular tem sim relação com ela.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23073260

tava batendo 41 de braço

fotos de hoje:

Max evolution parceiro! Go go!

que bosta de resultado

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

seco pra caramba.... show man

po esse site bistrot bem da hora

Bah acompanhei inteiro e vou comenta agora..cara que mudanca massa ein e os babaca tudo falando merda kkkk

Valeu galera só agradeço o incentivo. Vocês não imaginam o quanto é legal entrar e ver que a galera ta curtindo o resultado, isso só me motoca mais e mais. Fotos de segunda-feira

Jogue duro man! Já deixou de ter o aspecto gordinho a muito tempo, agora parece só um cara que treina e esta um pouco acima do peso. Mais um par de kg e vai estar no shape do verão hehehe

Abs e peito com pele bem grossa ainda mas deltoides e braço tão dando um formato bacana no aspecto geral. Go go six packs! hehehe

Deltóide tá monstro Brunno, parabéns manolo.

Resultado muito bom.

Bruno, sua dieta tá hipocalórica?

Hipo. basicamente 100gr de carbo e 100gr de ptn por ref

obrigado pelos comentarios de incentivo e elogios! =)

100gr de proteina por refeição? Ronnie Coleman é você??? Faz quantas refeições por dia? ta jogando dinheiro fora...

Editado 20/11/2013 às 15:14 11/20, 2013 por Zanon !

Rulando na cama solar em?!!!

brother, tem como tirar a proxima foto com um papelzinho com a data ? =)!

100gr de proteina por refeição? Ronnie Coleman é você??? Faz quantas refeições por dia? ta jogando dinheiro fora...

ariaria se meu apetite desse eu faria algo por ai =)!

Ele provavelmente queria dizer 100g de uma fonte de proteina e 100g de uma fonte de carbo, tipo 100g de frango com 100g de arroz

data? com um jornal do dia?

esse feriado uni a praticidade da fitbag com as belezas das praias de floripa =P

sim eu estava dirigindo e falei 100gr de carbo e proteina, mas PROVENIENTES DE UMA FONTE exatamente como o pollopollo falou.

ex: 100gr de batata doce + 100gr de peito de frango ( preparados )

data? com um jornal do dia?

esse feriado uni a praticidade da fitbag com as belezas das praias de floripa =P

sim eu estava dirigindo e falei 100gr de carbo e proteina, mas PROVENIENTES DE UMA FONTE exatamente como o pollopollo falou.

ex: 100gr de batata doce + 100gr de peito de frango ( preparados )

soh a data, sem frescura =)! rsrs!

tranquilo. tiro sim. geralmente eu posto as fotos na sequencia em que as tiro. mas se irá facilitar eu tiro sim

Chegou a fazer exames de sangue brunao?

foi mal MOTD esqueci da plaquinha man!

mas foi hoje 22/11

Cadê a pança, mano?

curti as dorsais =)!

por enquanto ta legal a evolucao brow!!

continua nessa pegada q vai ficar show!!

parabens

Cadê a pança, mano?

Já ouviu falar em dieta? hehe