Eae Galera, Blz ?

Comecei uma dieta e queria que vocês avaliassem !

07:00 : Maça ou banana

10:00 : Maça ou banana

12:00 : Arroz, Frango, Feijão, Alface, Tomate

15:00 : Maça

18:00 : Maça ou banana

18:30 : Treino [ Academia ]

20:00 : Whey Optimun / Malto / Creatina

20:40 : Maça

21:30 : Cama [ Dormi ]

Eae, To fazendo certo ? Ou ta muito errado ?

#Abraços

Desculpa Jovem,mas parece que a base da sua dieta é a MAÇA ? O.o

Resumindo tá uma bosta(não to sendo chato só realista)

*Dê uma pesquisada na área de nutrição que você ficará por dentro de como montar uma dieta

Abraços

qual o obejetivo da dieta?

calculo sua tmb?

independente disso, tem pouca proteina..

abraços..

1º Dessa forma fica difícil avaliar
2º informa seu objetivo
3º dieta lixo
4º lugar applause rss

Pesquisa mais...

Primeiro você tem que especificar seu objetivo.

Dê uma estudada primeiro aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/

E olha, sua dieta ficou horrível.

Calcule sua TMB e divida tudo certinho!

Obrigado ai galera !, Vo pesquisa mais aqui

E O Meu objetivo e Definicao

Editado 27/09/2013 às 16:46 09/27, 2013 por Danillo Oliveira (veja o histórico de edições)

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