NF: 42

Cold shower: 31

Meditation: 31

Day 1.

 

Agora vai. 

Eu acho que é dia 02

Dia 3, vamo rezistra

 

Fiz uma promessa, só assim pra mim n cair kk, até o fim desse ano n posso mais cair.

E ontem já deu uma aliviada, transei na escada do prédio, bem de quebrada, mas dá mo medo.

Amanha tou indo pro curso de meditaçao vipassana e volto dia 22, aí chegou natal e ano novo e fica mais difícil cair. Até pq n vou pra praia ver aquelas bundas lindas, redondinhas, q dá vontade de morder.. haha zuera

 

Por enquanto só a qualidade do sono melhorou

 

 

Um mole que eu dei foi não perceber a diferença  de sono. Em NF a necessidade de sono é muitoooooo poucaaaa, pelo menos no meu caso. Daí fico com energia acumulada e não durmo direito. Agora vou tentar dormir só 5h por dia. Se precisar eu vou aumentando.

Editado 10/12/2017 às 23:36 12/10, 2017 por Grave (veja o histórico de edições)

Sim pai, qualidade do sono muda dms. 

Qd caio nf smp vejo porn, ai so sonho coisas zuadas, tenho pesadelo, acordo zuado.

Em nf 6horinhas vc ja tá disposto, e pretendo ano q vem e o resto da minha vida acostumar dormir 6h por dia SÓ. 

O dia é mt curto pra eu dormir 8h dele

DIA 02 - Fds foi produtivo dms, estou numa tranquilidade absurda rs Sábado ajudei minha namorada numa feira de adoção de animais e ontem fui curtir uma praia e lá conheci um cara muito gente boa e até me deu umas dicas pra melhorar no surf. Meu corpo se encontra numa paz sem fim, acho que ficarei uns dias assim kkk

NF: 43

Cold shower: 32

Meditation: 32

23 minutos atrás, João.Orlando disse:

NF: 43

Cold shower: 32

Meditation: 32

Em relação ao banho frio , quais são suas observações  durante seu processo?

16 dias 20 horas

 

Estou desde fevereiro sem treinar, fui de 74kg para 59kg e 39 de braço para 31, tenho 1,70m de altura

4 hours ago, Israel V said:

Em relação ao banho frio , quais são suas observações  durante seu processo?

''Observações'' você diz resultado ? se sim são : Mais disposição , menos frio; que na minha city é bem frio , gripe mesmo que tinha com frequência nunca mais, mas isso acredito que é o subconsciente que te deixa gripado é no que eu creio ...

Só aconselho se está começando. Peace

1 hour ago, Guilherme651 said:

16 dias 20 horas

 

Estou desde fevereiro sem treinar, fui de 74kg para 59kg e 39 de braço para 31, tenho 1,70m de altura

Nossa , você é o verdadeiro Ectomorfo.

Editado 11/12/2017 às 15:24 12/11, 2017 por João.Orlando (veja o histórico de edições)

18 minutos atrás, João.Orlando disse:

''Observações você diz resultado ? se sim são : Mais disposição , menos frio; que na minha city é bem frio , gripe mesmo que tinha com frequência nunca mais, mas isso acredito que é o subconsciente que te deixa gripado é no que eu creio ...

Só aconselho se está começando. Peace

Vou começar o banho frio hoje , desde que me entendo por gente  tenho uma temperatura corporal elevada o tempo todo , pra ter noção hoje no termômetro de manhã bateu 38,9 , depois do treino da noite se eu tomar banho quente perco 2kg durante a noite de tanto suor , e o banho quente é muito conveniente porque chego arrebentado , mas tá na hora de mudar ; obrigado boa sorte nas suas metas, siga firme !

22 minutes ago, Israel V said:

Vou começar o banho frio hoje , desde que me entendo por gente  tenho uma temperatura corporal elevada o tempo todo , pra ter noção hoje no termômetro de manhã bateu 38,9 , depois do treino da noite se eu tomar banho quente perco 2kg durante a noite de tanto suor , e o banho quente é muito conveniente porque chego arrebentado , mas tá na hora de mudar ; obrigado boa sorte nas suas metas, siga firme !

Eu pensava que ficaria ligadão , pois tomo banho frio logo ao acordar e depois do treino , tomava banho quente e capotava , dai pensei que com o banho gelado não ia dormir, mas foi de boa .

 

 

Bons banhos ! Peace

2 horas atrás, Guilherme651 disse:

16 dias 20 horas

 

Estou desde fevereiro sem treinar, fui de 74kg para 59kg e 39 de braço para 31, tenho 1,70m de altura

Caralho, parceiro.

 

Eu entraria em depressão, slc.

 

Se perco 2 kg já fico cabreiro. 

So a Rage ! meu amigo chegou aqui mexeu nas minahs sacolas, caiu 5 conto no chao e o meu cachorro comeu, FELADAPUTA

 

Dei um ataque de rage tao grande que o ''amigo'' foi embora, desgraçado, ainda ficou falando que dava pra colar, taquei fogo na frente dele USAHSUAHDUA

 

Aproveitando a rage, vou comer meu ovos e detonar no Treino, Hoje tem Basicos ! Mas A rage é foda, nao é bom usar dessa motivaçao, mas ja que ta aí...

8 horas atrás, João.Orlando disse:

Nossa , você é o verdadeiro Ectomorfo.

 

 

7 horas atrás, James Howlett disse:

Caralho, parceiro.

 

Eu entraria em depressão, slc.

 

Se perco 2 kg já fico cabreiro. 

 

15kgs em menos de 1 ano

Fiquei triste por vários dias, hoje já não me preocupo mais

Dia 1, caí ontem. Uma coisa que venho percebendo, pois acompanho o tópico faz um tempo, é que fica muito mais difícil vc se manter em nofap/noporn se vc não tem onde descarregar essa energia sexual acumulada. Eu entendo que vc pode direcionar essa energia para outros pontos importantes da sua vida, mas, no fim, a energia sexual tende a voltar naturalmente para o seu destino: a sexualidade. E aqui entra o ponto que quero compartilhar com vcs. Com base no que observei dos relatos - e com base na minha própria experiência - manter-se em nofap depois de um longo tempo de vício é uma tarefa muito difícil quando vc se esqueceu da própria realidade, e com isso quero dizer esquecer dos relacionamentos reais.

 

Eu mesmo nunca consegui manter uma sequência de mais de 6 dias quando não tenho um ponto de segurança na realidade (um relacionamento). Nos últimos dois meses entrei em um frenzy desgraçado porque meu relacionamento acabou, e com o fim dele vieram as dúvidas, incertezas... coisas que levam inevitavelmente ao mar de endorfina que é  a pornografia e a masturbação. Enfim, queria saber de vcs, concordam que a vida de um nofaper é bem mais fácil quando em um relacionamento?

NF: 44

Cold shower: 33

Meditation: 33

Dia 03

Cai ontem

Dia 01

124º Dia

 

Libido alta!
Domingão foram 4 rounds com a muié hahha

Banho frio : 1 dia

 

Definitivamente não é placebo , meu dia esta 50% melhor , dormi mais tarde que o normal acordei cheio de sono , fiquei cinco minutos tomando coragem pra não tomar banho quente , fiquei tremendo até chegar no serviço , mas acordei , o banho quente me dava mais sono ainda kk

59 minutes ago, Israel V said:

Banho frio : 1 dia

 

Definitivamente não é placebo , meu dia esta 50% melhor , dormi mais tarde que o normal acordei cheio de sono , fiquei cinco minutos tomando coragem pra não tomar banho quente , fiquei tremendo até chegar no serviço , mas acordei , o banho quente me dava mais sono ainda kk

Parabéns cara , e ao NF não vai aderir ? 

44 minutos atrás, João.Orlando disse:

Parabéns cara , e ao NF não vai aderir ? 

 

44 minutos atrás, João.Orlando disse:

Parabéns cara , e ao NF não vai aderir ? 

o que é nf?

11 minutos atrás, Israel V disse:

 

o que é nf?

No Fap.

7 minutos atrás, James Howlett disse:

No Fap.

ah sim 

 

1 hora atrás, João.Orlando disse:

Parabéns cara , e ao NF não vai aderir ? 

Não , eu não sou solteiro vou tentar meditação 

Dia 0

21 horas atrás, ErickMoura disse:

Dia 1, caí ontem. Uma coisa que venho percebendo, pois acompanho o tópico faz um tempo, é que fica muito mais difícil vc se manter em nofap/noporn se vc não tem onde descarregar essa energia sexual acumulada. Eu entendo que vc pode direcionar essa energia para outros pontos importantes da sua vida, mas, no fim, a energia sexual tende a voltar naturalmente para o seu destino: a sexualidade. E aqui entra o ponto que quero compartilhar com vcs. Com base no que observei dos relatos - e com base na minha própria experiência - manter-se em nofap depois de um longo tempo de vício é uma tarefa muito difícil quando vc se esqueceu da própria realidade, e com isso quero dizer esquecer dos relacionamentos reais.

 

Eu mesmo nunca consegui manter uma sequência de mais de 6 dias quando não tenho um ponto de segurança na realidade (um relacionamento). Nos últimos dois meses entrei em um frenzy desgraçado porque meu relacionamento acabou, e com o fim dele vieram as dúvidas, incertezas... coisas que levam inevitavelmente ao mar de endorfina que é  a pornografia e a masturbação. Enfim, queria saber de vcs, concordam que a vida de um nofaper é bem mais fácil quando em um relacionamento?

Cara isso foi tao vitimista que a galera nem deu atençao, Meu mano eu sou solteiro, e digo que isso e desculpinha, por mais que vc nao queira fazer isso, mas é.

 

Uma coisa que aprendi se algo ta dificil, se force a algo mais dificil ainda, so comecei a ter conforto no agacho, depois de fazer front squat, e so consegui conforto e carga no front squat, depois de fazer OverHead Squat. enfim poderia me alongar mais, porem voce ainda ta no começo, procure seus gatilhos e vença-os voce pode muito mais que isso.

18 dias 5 horas

 

O ex-user Shapudo tá com mais de 470 dias já kkkk cara virou mito nisso

 

Sobre ser muito mais difícil para quem é solteiro: eu concordo, mas isso não justifica ser viciado e punheteiro

Não subestime o NF. Mesmo tento uma namorada pra descarregar você vai ficar com excesso de energia.