NOssa Caravoce e Fera Ta com um Shape Mto legal ;D

Se trinka mais um pouquinho ia se foda demais, intao eu tenho 15 vou fazer 16 esse mes treino desde os 14 anos tambem

Voce ciclou com oq? Posta sua dieta ae pra gente da uma olhadinha, treino, como foram os resultados Dos AE'S porque eu tambem sou bastante dedicado a musculaçao curto muito mesmo, penso diferente de muita gente, acho que talvez isso que difere uma pessoa que treine serio de uma que vai conversar na academia, eu to com 38,5 de braço 68 de perna panto ta em 38 e o peito em 108, ta meio franguim ainda mas nao sei se é a minha idade que me impede de crescer mais

Vlw cara bons treinos

Falai muleque.....

Tem umas coisinhas que acho que dá pra melhorar.

Primeiro a dieta não precisa passar de 2.500kcal não.....com o minimo de carbo de baixo/medio IG e proteinas lá em cima...

E sobre os aeros pos-treino melhor ficar no maximo em 45minutos. Tem estudos mostrando que a ênfase em perda de gordura ocorre com até 30 minutos de aeros por treino.

Fazendo muito mais que isso vai te dar resitencia cardiovascular, um pouco de definição mas junto com perda de massa magra.....e não queremos perder muita massa, certo ?

Além do que, daqui uns dias voce vai estar correndo 3h depois do treino....kakakaa.....

Fica nos 30~45min e vai aumentando a intensidade de leve...

Sobre o clenbuterol, não vai tomar 2on/2off por 20 dias como te falei no seu post do ciclo não ? Eu acho que valeria a pena tentar assim.....se nunca tentou, né ?

Abraços.

Falai muleque.....

Tem umas coisinhas que acho que dá pra melhorar.

Primeiro a dieta não precisa passar de 2.500kcal não.....com o minimo de carbo de baixo/medio IG e proteinas lá em cima...

E sobre os aeros pos-treino melhor ficar no maximo em 45minutos. Tem estudos mostrando que a ênfase em perda de gordura ocorre com até 30 minutos de aeros por treino.

Fazendo muito mais que isso vai te dar resitencia cardiovascular, um pouco de definição mas junto com perda de massa magra.....e não queremos perder muita massa, certo ?

Além do que, daqui uns dias voce vai estar correndo 3h depois do treino....kakakaa.....

Fica nos 30~45min e vai aumentando a intensidade de leve...

Sobre o clenbuterol, não vai tomar 2on/2off por 20 dias como te falei no seu post do ciclo não ? Eu acho que valeria a pena tentar assim.....se nunca tentou, né ?

Abraços.

Eaew drago, beleza cara?

Então....vou manter os aeróbicos em 45-60 minutos no pós-treino e vlw pelas dicas da dieta.

E cara, sobre o clen 2on2off eu tentei sim, porém, percebi mais resultados com 15on15off, digamos que meu corpo prefere.....mais de qq forma, obrigado,

Vlw por acompanhar drago, abraços e bons treinos.

Ae galera, a força não esta aumentando mais, porém a vascularização esta cada vez melhor.

Fala Bomber..

Cara, como o Dragoo falou, 30~45 min tá mais que OTIMO, nem precisa 1 hora não..

a não ser que tu goste de fazer..

sobre o clemb...eu tmb prefiro 15on15off..acho que no tempo Off dá pra tu mandar algo pra ajudar nesse Cut...

sei lá, talvez um EC? Mas ai tem que tomar cuidado com a dieta pra não perder massa magra..pq EC Cataboliza bagarai se exagerar no aeróbico

Abç e Bons Treinos!

eae cara, recomenda o SP 250 ? to querendo comprar

Ae Rage, vlw por acompahar, como vc disse o EC catabolisa muito ainda mais com aeróbicos, portanto nos 15off eu mantenho soh os aerobicos sem termogenico nenhum.....e sim, eu gosto de pedalar...sahuashuashu, por isso faço uma hora, é o limite de tempo que não precisa repor carboidrato, depois de uma hora a reposição começa e catabolisa demais...por isso faço uma hora.

E zealdo, eu não sei se vc leu o topico, mais la em cima na ultima linha ta escrito que eu retirei o SP250 da suplementação porque tava vomitando no treino e tava muito ruim a sensação mesmo, então vou começar com o SP250 na semana que vem, ai vou tomar só ele de suplemento pra testar a eficacia desse produto tão comentado por todos aqui do fórum.

Abraços a todos, bons treinos.

Ae Rage, vlw por acompahar, como vc disse o EC catabolisa muito ainda mais com aeróbicos, portanto nos 15off eu mantenho soh os aerobicos sem termogenico nenhum.....e sim, eu gosto de pedalar...sahuashuashu, por isso faço uma hora, é o limite de tempo que não precisa repor carboidrato, depois de uma hora a reposição começa e catabolisa demais...por isso faço uma hora.

E zealdo, eu não sei se vc leu o topico, mais la em cima na ultima linha ta escrito que eu retirei o SP250 da suplementação porque tava vomitando no treino e tava muito ruim a sensação mesmo, então vou começar com o SP250 na semana que vem, ai vou tomar só ele de suplemento pra testar a eficacia desse produto tão comentado por todos aqui do fórum.

Abraços a todos, bons treinos.

Entendi , eu não consigo pedalar mais que 30min, prefiro esteira pedalar não é comigo não, fico inundado xD suo d+ nas partes baixas asuahsoASHe

ai começa a incomodar...dica no OFF é tomar umas capsulas de Cafeina e Chá verde 1h30 antes do treino.. ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gordura

talvez ajude um poquinho

vou dar uma pesquisada aqui pra ver se não acho nada que possa te ajudar...acho que Tribulus tmb ajuda viu

Abç e Bons Treinos!

Treinei perna hoje que nem ogro, demorei uma hora e 10min pra terminar tudo mais treinei com 30seg de intervalo arrebentando de carga.....nossa, num to nem conseguindo andar direito, dói TUDO!

Por isso que eu gostei dessa suplementação....ela me permite fazer treinos aniimais mesmo em dieta hipocalórica....

Vlw galera, qq noticia eu aviso....e minha mão ta tremendo ainda do clenbuterol, termino a suplementação e o clenbuterol nesse domingo ai na segunda feira eu começo o tão comentado SP250, vamos testar.

Acompanhando bomber, quero ver quando iniciar o SP250 e tenho interesse no resultado final do clemb.

Pra encerrar o relato queria deixar meu parecer sobre o Gakic e o Muscle Igniter juntos:

Minha vascularização aumentou, minha força aumentou(estou em dieta hipocalórica) e por ter perdido gordura aumentou minha "densidade" muscular.

O que eu mais gostei foi a força aumentar em dieta hipo, fiquei bem satisfeito, quero usa-lo agora num adieta normal pra ver quanta força que eu cou ganhar né.....

Em relação ao clenbuterol, obtive resultados como sempre, na minha opinião é o melhor termogênico.

As medidas continuaram as mesmas, só a cintura que diminui 3cm lol lol lol e a prena diminui 2cm, porém esta bem mais definida, dando a impressão de estar maior do que antes...estou satisfeito.

E semana que vem começo o SP250, dessa vez só ele de "extra", vamos ver qual eu vou preferir.

Abraços e obrigado a quem acompanhou ai....flw!

Realmente definicao na perna fala mais que volume....

Essa maluco da aminha assinatura, o TimberWolf tem apenas 63cm de coxa......mas se voce ver as fotos até assusta.....rasgado o bagulho....

Perna é foda..

eu tinha um volume legal nas pernas..mas ninguem falava..

depois que eu comecei a dedicar mais e mais ao treino de pernas...com exercicios mais concentrados, melhor amplitude e tal..

minha perna ganhou uma definição legal..agora todo mundo comenta xD

só falta umas panturrilhas ogras pra ela ficar cool..

Abç e Bons Treinos!