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Exercícios Para Peito

Por Carlos Coelho
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
Galera,
Estou fazendo no treino A três exercícios de peito:
Supino declinado 3x10
Supino reto 3x10
Supino inclinado 3x10
Quero acrescentar um quarto exercício, mas estou na dúvida entre:
Crucifixo declinado 3x10
Crucifixo reto 3x10
Crucifixo inclinado 3x10
Flexão 3xfalha

#ProjectKratos

Postado

unico exercicio descente q tu ta fazendo entao é o supino reto, tira os outros dois e coloca flexão e crucifixo reto q ta mais q bom

Postado

Cara,

comece pelo supino reto e foque nele. Dá um UP nas cargas, mande intenso e faça um 4x6-8.

ai manda um Supino Inclinado e Crucifixo Reto ..

se quiser, manda uma flexão 3x falha junto com o crucifixo reto :)

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

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