KakaSC Postado Agosto 31, 2013 às 07:22 Postado Agosto 31, 2013 às 07:22 Dieta ruim! Ingestao calorica muito baixa... Reformule a dieta!! Eu que sou eu como igual uma cavala nordestina! Ciclo? Muuuuuito baixa a dosagem! Da uma pesquisada e investe mais!!! Diferença? Claro que dá! Antes vc nao tomava nada, oras. Mas nao garanto que os resultados sejam satisfatórios... Seriam beeeeem melhores se investisse mais. Dá uma estudada. Leia muuuuito. Se informe com quem manja da parada. Faltou mta pesquisa colega. Boa sorte!!
JuniorRech Postado Agosto 31, 2013 às 07:26 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 07:26 Valeu ai pessoal, mas vou terminar esse ciclo agora.. próximo vou melhorar. valeu e segue junto. Final vou postar fotos, é que realmente quero apenas definir, e vou aumentar as proteínas da dieta
GigaBrah Postado Agosto 31, 2013 às 08:20 Postado Agosto 31, 2013 às 08:20 (editado) Valeu ai pessoal, mas vou terminar esse ciclo agora.. próximo vou melhorar. valeu e segue junto. Final vou postar fotos, é que realmente quero apenas definir, e vou aumentar as proteínas da dieta o stano n vai te definir,isso é uma coisa q pode tirar da cabeça,ele apenas vai dar um polida no shape,deixar com um aspecto mais denso. Vc devia ter ido de testosterona,mesmo em doses baixas é melhor p o teu objetivo,ou se tem medo de agulhas,oxandrolona. EDIT:Bro,antes de iniciar um ciclo,mostra ele aq p ver oq a galera acha.Não fica desperdiçando saúde e dinheiro a toa. Editado Agosto 31, 2013 às 08:21 por GigaBrah
KakaSC Postado Agosto 31, 2013 às 13:59 Postado Agosto 31, 2013 às 13:59 (editado) Valeu ai pessoal, mas vou terminar esse ciclo agora.. próximo vou melhorar. valeu e segue junto. Final vou postar fotos, é que realmente quero apenas definir, e vou aumentar as proteínas da dieta Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Editado Agosto 31, 2013 às 14:03 por KakaSC
JuniorRech Postado Agosto 31, 2013 às 14:13 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 14:13 o stano n vai te definir,isso é uma coisa q pode tirar da cabeça,ele apenas vai dar um polida no shape,deixar com um aspecto mais denso. Vc devia ter ido de testosterona,mesmo em doses baixas é melhor p o teu objetivo,ou se tem medo de agulhas,oxandrolona. EDIT:Bro,antes de iniciar um ciclo,mostra ele aq p ver oq a galera acha.Não fica desperdiçando saúde e dinheiro a toa. To ligado. Valeu ai pelas dicas. Segue junto
Boró Postado Agosto 31, 2013 às 14:14 Postado Agosto 31, 2013 às 14:14 Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Kaka disse tudo!!! Compra uma Creatina pro pós ciclo man! Ela vai dar uma ajudada a segurar seus resultados junto com um tcp bacana. como o ciclo ta pequeno com dosagens baixas um clomid + tribulus + ZMA (pode mandar manipular TT e ZMA sai mais em conta) já vai ficar bacana! De resto treine como se sua vida dependesse disso! hehehe
JuniorRech Postado Agosto 31, 2013 às 14:17 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 14:17 Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Entendi! Vou aumentar a quantidade de alimentos. Pelo meu peso deveria comer 4000kcal por dia, acredito que pra cutting mandando 2000kcal está bom. Vou aumentar umas 800kcal por dia. Continue acompanhando.. Final do ciclo tem fotos! Kaka disse tudo!!! Compra uma Creatina pro pós ciclo man! Ela vai dar uma ajudada a segurar seus resultados junto com um tcp bacana. como o ciclo ta pequeno com dosagens baixas um clomid + tribulus + ZMA (pode mandar manipular TT e ZMA sai mais em conta) já vai ficar bacana! De resto treine como se sua vida dependesse disso! hehehe Podecre! Mas minha tpc vou usar o tamox eo tribulus! Vou comprar uma creatina pra mandar junto, valeu aí quem ta ajudando.. Segue junto
GigaBrah Postado Agosto 31, 2013 às 16:13 Postado Agosto 31, 2013 às 16:13 Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Quando eu falo por aq que como no feeling os caras só faltam me apedrejar xD To ligado. Valeu ai pelas dicas. Segue junto Acompanhando
JuniorRech Postado Agosto 31, 2013 às 22:40 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 22:40 (editado) Quando eu falo por aq que como no feeling os caras só faltam me apedrejar xD Acompanhando vaaaleu, segue junto~! é noix @RELATO 6 dia Tudo tranquilo, finais de semana não treino! vamo que vamo. Como meu BF é baixo, consegui uma dilatação melhor já. Aumento de força nos treinos muito boa também Editado Agosto 31, 2013 às 22:46 por JuniorRech
JuniorRech Postado Setembro 1, 2013 às 20:58 Autor Postado Setembro 1, 2013 às 20:58 @RELATO 7 dia Find não treino, dieta normal.. Colateral 0
henrique11 Postado Setembro 2, 2013 às 14:31 Postado Setembro 2, 2013 às 14:31 TO SEGUINDO TAMBÉM MAN, TO TERMINANDO UM CICLO DE DECA E DURA AGORA E TAVA PENSANDO EM TOMAR UM DE STANO DAQUI A 3 MESES, SÓ QUE O MEU VAI SER 1ML INJETADA A CADA 2 DIAS NO CASO SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, AINDA TO PESQUISANDO BASTANTE SOBRE ESSE CICLO DE STANO POIS TO ACABANDO O MEU CICLO DE 8 SEMANAS AGORA PORÉM ACHO QUE VACILEI NAS DOSAGENS TIVE UM ALMENTO DE 5KG ATÉ AGORA O BOM QUE A bf CONTINUOU A MESMA, ENTÃO POSTE AÍ O QUE VOCÊ TA ACHANDO POIS ISSO VAI INFLUENCIAR NA MINHA DECISÃO
JuniorRech Postado Setembro 2, 2013 às 15:49 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 15:49 TO SEGUINDO TAMBÉM MAN, TO TERMINANDO UM CICLO DE DECA E DURA AGORA E TAVA PENSANDO EM TOMAR UM DE STANO DAQUI A 3 MESES, SÓ QUE O MEU VAI SER 1ML INJETADA A CADA 2 DIAS NO CASO SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, AINDA TO PESQUISANDO BASTANTE SOBRE ESSE CICLO DE STANO POIS TO ACABANDO O MEU CICLO DE 8 SEMANAS AGORA PORÉM ACHO QUE VACILEI NAS DOSAGENS TIVE UM ALMENTO DE 5KG ATÉ AGORA O BOM QUE A bf CONTINUOU A MESMA, ENTÃO POSTE AÍ O QUE VOCÊ TA ACHANDO POIS ISSO VAI INFLUENCIAR NA MINHA DECISÃO Opa.. podecre irmão vou relatar todo dia aí meus ganhos e no final do ciclo vai ter fotos Segue junto, valeu
Zanon ! Postado Setembro 2, 2013 às 16:39 Postado Setembro 2, 2013 às 16:39 Seguindo aqui irmão, e suas taxas fez exames? Stano sozinho aumentaria prolactina?
JuniorRech Postado Setembro 2, 2013 às 16:42 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 16:42 (editado) Seguindo aqui irmão, e suas taxas fez exames? Stano sozinho aumentaria prolactina? Eai brother.. não fiz exames ainda, quando terminar o ciclo vou fazer. Cara acredito que não, porque até onde eu sei ele ajuda a baixar a prolac. segue junto ai, valeu.. final do ciclo tem fotos Editado Setembro 2, 2013 às 16:44 por JuniorRech
Saintgraal Postado Setembro 2, 2013 às 16:59 Postado Setembro 2, 2013 às 16:59 Seguindo aqui irmão, e suas taxas fez exames? Stano sozinho aumentaria prolactina? não stano abaixa prolac
Zanon ! Postado Setembro 2, 2013 às 17:37 Postado Setembro 2, 2013 às 17:37 Ata , o cara no 1º post falou " ai minha prolac " pensei que ia aumentar , sendo que stano abaixa , por isto fiz a pergunta. Valeu.
JuniorRech Postado Setembro 2, 2013 às 20:24 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 20:24 @RELATO 8 DIA Bom galera, cheguei agora do treino! (Bíceps/Tríceps/Antebraço) Senti muita força, energia, músculos mais inchados e definidos.. Dieta tudo certo, alterei algumas coisas, aumentei as KCAL e vamo que vamo. Já estou com 40mg por dia agora e isso ai, valeu quem ta acompanhando
Halas Postado Setembro 2, 2013 às 20:35 Postado Setembro 2, 2013 às 20:35 "*** TREINO: Segunda : Bíceps/Tríceps/antebraço Terça : Peito/Perna Quarta : Costa/Ombro/Trapézio Quinta : Repete segunda feira Sexta : Repete terça feira. " É sério que você treina costa/ombro/trapézio só uma vez na semana enquanto treina mais os outros músculos? Faz isso não, sério mesmo! Eu fiz isso e desenvolvi peito, braço, costa, mas fiquei com pouquíssimo ombro e pernas e me arrependo muito.
JuniorRech Postado Setembro 2, 2013 às 20:39 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 20:39 (editado) "*** TREINO: Segunda : Bíceps/Tríceps/antebraço Terça : Peito/Perna Quarta : Costa/Ombro/Trapézio Quinta : Repete segunda feira Sexta : Repete terça feira. " É sério que você treina costa/ombro/trapézio só uma vez na semana enquanto treina mais os outros músculos? Faz isso não, sério mesmo! Eu fiz isso e desenvolvi peito, braço, costa, mas fiquei com pouquíssimo ombro e pernas e me arrependo muito. Pois é.. tava pensando nisso esses dias. Acho que vou intercalar.. em uma sexta faço costa/ombro/trapézio. Na outra mudo denovo, e assim vai indo.. to ligado nisso ai, valeu pela dica. segue junto Editado Setembro 2, 2013 às 20:39 por JuniorRech Halas reagiu a isso 1
planeta Postado Setembro 2, 2013 às 20:46 Postado Setembro 2, 2013 às 20:46 se vc fizer abc, sendo pernas o C vc pode treinar 2x os superiores e 1x os inferiores... foda-se que vai treinar menos perna... mas vai melhorar mais os superiores ... eu se conseguisse, tentaria essa dieta com alto déficit mesmo, acho que mesmo que perder massa magra não será muita, e stano acho que assim como oxan derivados de dht são muito bons pra quemar gordura... entao acho que vale a pena arriscar... treino faz assim: a: peito, ombro triceps b: costa, biceps, trapezio c pernas treina com volume baixo, não treine pra crescer nem aumentar carga, faz um 3x10 de boa posta fotos ae cara... hoje... e depois no fim do ciclo valeu!
JuniorRech Postado Setembro 2, 2013 às 20:47 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 20:47 se vc fizer abc, sendo pernas o C vc pode treinar 2x os superiores e 1x os inferiores... foda-se que vai treinar menos perna... mas vai melhorar mais os superiores ... eu se conseguisse, tentaria essa dieta com alto déficit mesmo, acho que mesmo que perder massa magra não será muita, e stano acho que assim como oxan derivados de dht são muito bons pra quemar gordura... entao acho que vale a pena arriscar... treino faz assim: a: peito, ombro triceps b: costa, biceps, trapezio c pernas treina com volume baixo, não treine pra crescer nem aumentar carga, faz um 3x10 de boa posta fotos ae cara... hoje... e depois no fim do ciclo valeu! Beleeza, valeu ai brother! Vou fazer esse treino essa semana pra ver então.. Sobre a dieta estou aumentando a quantidade de comida no pós treino! estava mandando apenas uma barra de cereal.. tava foda mas é isso ai. Segue junto !!
Halas Postado Setembro 3, 2013 às 00:06 Postado Setembro 3, 2013 às 00:06 É, nunca fui muito fã de perna também não!! uheuheuhe Mas ombro e trapézio são essenciais, principalmente ombro! Agora que o meu está começando a "sair"...
JuniorRech Postado Setembro 3, 2013 às 00:15 Autor Postado Setembro 3, 2013 às 00:15 É, nunca fui muito fã de perna também não!! uheuheuhe Mas ombro e trapézio são essenciais, principalmente ombro! Agora que o meu está começando a "sair"... É foda, também n curto treinar muito as pernas não. Sempre valorizei mais a parte de cima do meu corpo hahah
JuniorRech Postado Setembro 3, 2013 às 00:34 Autor Postado Setembro 3, 2013 às 00:34 (editado) Oque brother? hahaha Editado Setembro 3, 2013 às 00:34 por JuniorRech
Zanon ! Postado Setembro 3, 2013 às 01:55 Postado Setembro 3, 2013 às 01:55 Esta sentindo alguma coisa diferente com o stano?
JuniorRech Postado Setembro 3, 2013 às 02:00 Autor Postado Setembro 3, 2013 às 02:00 (editado) Esta sentindo alguma coisa diferente com o stano? Cara estou sim, bastante força nos treinos, energia.. Músculos já estão mais inchados, definidos.. gostei bastante até agora. Colaterais só estou estressado, me irrito com qualquer coisa.. no mais tranquilo Editado Setembro 3, 2013 às 02:00 por JuniorRech
Zanon ! Postado Setembro 3, 2013 às 02:05 Postado Setembro 3, 2013 às 02:05 Show , espero o fim deste ciclo para ver o que rendeu para você.
JuniorRech Postado Setembro 3, 2013 às 02:11 Autor Postado Setembro 3, 2013 às 02:11 Show , espero o fim deste ciclo para ver o que rendeu para você. podecre irmão! segue junto, final do ciclo tem fotos, valeu
henrique11 Postado Setembro 3, 2013 às 11:43 Postado Setembro 3, 2013 às 11:43 man, se fosse você cortava as barras de cereais e colocava mais comida nisso aí, como você disse que ta fazendo, e treina perna pelo menos 2x na semana pois o treino de perna melhora no processo de crescimento dos superiores também, e não segue um regra como essa de treino, treina pesado e aí você só repete quando não estiver mais sentindo dor no musculo, e o musculo que você malhar e não sentir dor no dia posterior é pq você não malhou direito, então repete ele 2 dias depois. O stress é foda mesmo, to nervoso com qualquer coisa nessa ultima semana de deca e dura!!!
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