Entao foi um belo chute o meu

Entao foi um belo chute o meu

quanto a medidas de braço etc não achei nada, deve ser isso mesmo entre 39-41cm porém seco

Também não é assim né velho?! rsrsr

Algo deve estar errado aí, ou dieta...ou descanso inadequado...ou treino inadequado...

Eu também fiquei MUITO tempo travado em 35-35 no supino ...mas isso porque fazia aquela merda de ABCDE cheio de isolador e frequencia lixo...foi só trocar pro sl 5x5 q em 7 meses tava supinado 60-60 fora os outros exercícios também q aumentaram muito.

Tem q rever aí, estudar e ver o q está errado, estou certo q vc não está no limite rsrsrs, 30-30 é muito pouco peso cara rsrs.

O engracado é que crucifixo eu do uma boa aumentada todo treino parece que oque era pra ir pro supino vai pro crucifixo rs.

Em outros exercicios eu estou progredindo muito bem remada e agacho por exemplo.

O problema é minha resistencia é um LIXO, alguns exercicios eu falho por falta de ar e dor no coracao ( dor q eu falo é do seu coracao esta batendo muito rapido dando aquela sensacao de correr no seu maximo e q vc esta quase morrendo de cansaco) por exemplo desenvolvimento e supino. Rosca direta parece q eu vou ter um ataque cardiaco e vou morrer...

acho totalmente alcançável esse shape pra um natural.

ele tem genética FDP pro peitoral.

ai ''ponto de partida dele antes treinar''

aqui pernas dele, triste!

aqui fellas, ele andando em altas doses proprioneta, trembolona, legit kigtropin... hahaha

vejam nesse link> https://www.musclemass.com.br/capitao-america-treino-e-dieta/

ele ganhou 5kg pro filme capitão, baixou BF de 12, 5 pra 8%????? hummm...

pro filme rolou pelo menos umas oxan, com testo.

mais da pra chegar no shape,. tirando o peitoral que só pra quem tem facilidade ai.

lol, essa terceira foto aí dele com shape quase de um fisiculturista não é montagem não ? o-o'

O engracado é que crucifixo eu do uma boa aumentada todo treino parece que oque era pra ir pro supino vai pro crucifixo rs.

Em outros exercicios eu estou progredindo muito bem remada e agacho por exemplo.

O problema é minha resistencia é um LIXO, alguns exercicios eu falho por falta de ar e dor no coracao ( dor q eu falo é do seu coracao esta batendo muito rapido dando aquela sensacao de correr no seu maximo e q vc esta quase morrendo de cansaco) por exemplo desenvolvimento e supino. Rosca direta parece q eu vou ter um ataque cardiaco e vou morrer...

Estranho isso, vai no médico cara, eu nunca tive isso, nem na época q corria 14 Kms por dia tinha essa sensação.

lol, essa terceira foto aí dele com shape quase de um fisiculturista não é montagem não ? o-o'

tbm axo...

lol, essa terceira foto aí dele com shape quase de um fisiculturista não é montagem não ? o-o'

A cabeça dele ta meio estranha em relação ao corpo!

Estranho isso, vai no médico cara, eu nunca tive isso, nem na época q corria 14 Kms por dia tinha essa sensação.

Quando comecei a treinar eu ficava correndo 40m na esteira igual um doido por 2 meses todo dia, e eu aguentava pra krl, fiquei alguns meses com um bom condicionamento e de um tempo pra cá esse condicionamento veio caindo ate pq eu nao faco nenhum aerobico. acho q é isso.

é tbm acho que da apesar do bf baixo ele não é ta tão volumoso, engraçados que na foto aí ele parece giga só que quando vc da play assistir o vídeo vê que não está igual na foto rsrs

marc fitt pra mim pessoalmente deve ter 37cm de braço porem bf bem baixo 6%, nessas fotos profissionais eles ficam grandes mais que pessoalmente, e fotos de celular de maior resolução tipo iphone, s4 tbm ja ficam maior do que pessoalmente so reparar seus amigos nas fotos com uma camera de celular boa e pessoalmente

Editado 23/04/2014 às 21:24 04/23, 2014 por Royal

marc fitt pra mim pessoalmente deve ter 37cm de braço porem bf bem baixo 6%, nessas fotos profissionais eles ficam grandes mais que pessoalmente, e cameras de celular de maior resolulação tipo iphone, s4 tbm ja ficam maior do que pessoalmente so reparar seus amigos nas fotos com uma camera de celular boa e pessoalmente

sei la heim filmei meu amigo ontem treinando ficou mesma merda

sei la heim filmei meu amigo ontem treinando ficou mesma merda

em filmagem fica igual sim, mas eu estava falando em fotos, pode reparar que em vídeos a pessoa é menor(igual o tamanho pessoalmente) e em fotos ela é maior

ps falei 37cm de braço pq os videos q ele posta flexionando é tudo com pump, então pra mim ele tem 37cm de braço frio e uns 6~8% fat

Editado 23/04/2014 às 21:21 04/23, 2014 por Royal

em filmagem fica igual sim, mas eu estava falando em fotos, pode reparar que em vídeos a pessoa é menor(igual o tamanho pessoalmente) e em fotos ela é maior

ps falei 37cm de braço pq os videos q ele posta flexionando é tudo com pump, então pra mim ele tem 37cm de braço frio e uns 6~8% fat

entao pra mim do jeito que ta no video la ta com 40 nao nao uqero adivinha o pump do cara pq muda muito de pessoa rpa pessoa kkkk

entao pra mim do jeito que ta no video la ta com 40 nao nao uqero adivinha o pump do cara pq muda muito de pessoa rpa pessoa kkkk

coloca ai um pump de 2cm que pra mim é o minimo, vai saber se ele nao quis um pump forte, etc pra mim no video ele tem 39 no max e sem pump 37cm

mas muita gente ama os exercícios cara, aí num ia ter graça, kkkkk

Mas daí era só usar a máquina e depois ir se matricular num ginásio, pior seria chegar lá e não saber fazer nada, mas forte feito um touro, seria engraçado

eu mesmo sou que não vivo mais sem treinar.

essa do touro foi boa!! hahaha

do jeito que tem uns com alguns meses já tão ciclando, se existisse uma máquina dessa, não iam nem treinar, só entrando e saindo da máquina.

marc fitt tem um shape maneiirinho,porem o pump dos videos engana demais é tanto q a foto ai diz tudo

claro foto do Chris BB é montagem! haha

mais não foi eu que fiz, achei.

marc fitt tem um shape maneiirinho,porem o pump dos videos engana demais é tanto q a foto ai diz tudo

ele também está com pump ai, ou você acha que ele não ia dar um pump antes haha

Esse cara aí da foto...na primeira foto ele devia ter uns 25 % de BF , digo isso porque EU tenho 20 % e estou LONGE de ficar com essa aparência pelancuda e molenga q ele apresenta aí na foto:

Nessa primeira foto ele tá IGUALZINHO meu pai rsrsrs, sério, até a pança tá idêntica.

Na segunda foto chuto q ele deve estar com uns 7 % de BF , digo isso com base no meu próprio processo de cut em 2009 onde passei de 21% pra 10% de BF e de longe fiquei assim tão ''definido'' q nem ele está na segunda foto.(e eu não perdi nem 1 Kg de MM no meu cut, permaneci do início ao fim com a mesma quantidade de MM)

Pelamor...reparem BEM nos braços...ombros..na cintura...na quantidade de MM muscular no antes e depois... na mudança absurda de BF em espaço curtíssimo de tempo... ele até podia ter sim uma evolução dessas natural, mas NUNCA em apenas 4 meses , não creio nem a pau, só se o cara me mostrar os testes anti dopping dele de 30 em 30 dias durante o início e até o fim do processo.

Eu mesmo estou BEM melhor q ele (no quesito quantidade de massa magra, tenho 20% de BF mas tenho uma aparência muito mais forte...''bruta'' e rígida do q ele nessa primeira foto) ...e creio q mesmo q adotasse uma dieta TOP não alcançaria semelhante resultado natural em apenas 4 meses.

Se perceberem direito, nem bolota esse cara é. Ele mesmo só tem barriga!

Agora dizer que é limpo em 4 meses É MENTIRA

Mudar o ombro, peitoral e abdome não é fácil assim!

Acho que meu bulk tá indo tudo pra barriga, lol

Nada a ver com o tópico, só queria desabafar mesmo

video do Marc ao lado do Jeff seid, eai o que me dizem? Marc sumiu? ou não tem muita diferença entre os dois?

video do Marc ao lado do Jeff seid, eai o que me dizem? Marc sumiu? ou não tem muita diferença entre os dois?

sumiu

Nao sei se sumiu ou nao porem o Jeff tem ombros largos alem de ser ligeiramente mais alto.... bla bla bla....

Sim Sumiu....

Shape do jeff seid ta animal

Só eu que não gosto desses shapes fitness ? ... Sei la, grandão parece q owna qualquer um kkk... Tipo esses caras, tem potencial pra ficar grande (sei q sao, mas maiores eu digo) mas preferem algo mais fino.

Ñ achei q sumiu perto do Seid não , Seid em foto parece bem maior

video do Marc ao lado do Jeff seid, eai o que me dizem? Marc sumiu? ou não tem muita diferença entre os dois?

E tem gente que acha que o Jeff é natural kkkkkkkkkkkkkk

Eu acho da hora shapes como do Arnold, Lou Ferrigno.

Mas acho mais "top" como do marc, zyzz, jeff...shapes do nivel do Arnold, não é para mim um mero mortal kkkkk

E tem gente que acha que o Jeff é natural kkkkkkkkkkkkkk

Eu acho da hora shapes como do Arnold, Lou Ferrigno.

Mas acho mais "top" como do marc, zyzz, jeff...shapes do nivel do Arnold, não é para mim um mero mortal kkkkk

E nem o do Jeff Seid, O-O spaksosaopsa

Marc Fitt ainda tem como almejar.

Quando esses fitness abre a dorsal da medo

Quando esses fitness abre a dorsal da medo

cintura fina + low fat = isso aheuheaea

Editado 24/04/2014 às 19:58 04/24, 2014 por Royal

De uma forma geral, a galera concorda que o problema do corpo fitness é a baixa taxa de BF!

Pois para baixar tanto naturalmente, é muito...muito dificil!