nossa que massa esse exercicio

yates row

vai destruir tuas dorsais

nao percebi a diferença para a curvada

https://www.youtube.com/watch?v=3fG67yKNMBU

quase a mesma mecânica da curvada

anatomia terra

anatomia squat agachamento https://www.youtube.com/watch?v=Yq1_XT2HcuY&feature=player_embedded

nada a ver isso veja esses videos , esse lance de sentir mais costas haha logico o musculo fraco grita primeiro neh

na minha opiniâo terra é um agachamento com a barra nas maos .

logicamente terra e agacho no mesmo dia nao é errado mas usa bem a lombar , se vc nao consegue fazer os 2 no mesmo dia faça ele em costas mas de um off, 1 dia mandar terra pesadao e no outro dia agachamento nao seria legal, melhor dar um descanço na lombar, por isso se for abc 2x é melhor dar um off .

faz com pernas ou da um off se for treinar com costas simples assim.

nada a ver se o musculo fraco for costas vai doer mais se for posteriores vai ser ele so isso.

Caraa que massa esse software!

Já to baixando a versão trial dele que deverá ser bem limitada, infelizmente..

MAs quem sabe pela web eu acho um crack dele :-)

nao percebi a diferença para a curvada

a curvada você tem de curvar mais as costas

a yates row você faz quase que de pé a puxada

A yates é meio termo entre a curvada e a remada alta.