[Falta de Pesquisa]Tem Como Ganhar Massa Magra E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?

[Boorges 162]

bom, entrei na academia a 6 meses e de la pra ca perdi alguns quilos, mas ainda tenho um pouco de gordura... Ouvir dizer em um video do twin que tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar massa magra devido a homeostase, que se eu fizer uma dieta de deficit calorico negativo eu posso perder gordura e ganhar massa magra.. mas então, é verdade?

[Paulasso 8]

sem AE's NÃO!

[Half Human 24]

Só se você for muito iniciante, Fora isso só com AES mesmo.

[HateCreation 10]

Não...

[planeta 5556]

sim mas só por um tempo

músculos além de certo tamanho não vai mais e gordura abaixo de certa quantidade daih não dá mais tb

quais são essas quantidades? quais os limites pra ir os dois ao mesmo tempo??

GENÉTICA!!

[Boorges 162]

Só se você for muito iniciante, Fora isso só com AES mesmo.

tenho 6 meses, sou iniciante?

[R.Billa 2]

tenho 6 meses, sou iniciante?

Acho que com esse tempo, ainda dá, está bem no começo....

Depois só com AE's

[GeekMaromba 87]

tenho 6 meses, sou iniciante?

Pela pergunta, eu acho que sim (sem querer ofender).

Cara, o que te incomoda mais agora?

a gordura ou a falta de massa?

Manda um cutt ou bulk de acordo com o que mais te agrada agora. Provavelmente é o que vai te estimular mais a treinar, sacou?

abs~

[Bikochenko 31]

da uma lida ai e procura mais coisas aqui no fórum também tem sobre a dieta Carb Cycling e Carb Cycling Codex, pois ela possibilita o que vc quer:

http://www.musculacao.net/carb-cycling-%E2%80%93-guia-para-personalizar-a-dieta/

http://www.musculacao.net/carb-cycling-codex-ganhe-musculo-e-perca-gordura/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14037-o-carb-cycling-codex/

os que achei foram isso ai numa pesquisa rápido aqui mas vai da pra vc ter uma noção...eu vou começar a seguir a dieta já está até montada a minha não é fácil montar mas vale a pena pelos benefícios...

[Half Human 24]

Digo iniciante no sentido de ter pouco desenvolvimento muscular. Quando mais músculo você tem,menor é o potencial de isso acontecer.como foram os seus ganhos dentro desses 6 meses?