ola ja saturei a cretina, tomando 8g 3x ao dia...

agora estou tomando 5g no pos treino e 5g a noite.

minha duvida eh.. nao era melhor eu mandar 5g no pre e 5 no pos, ou mandar logo 10g no pos ? \

ainda nao senti os efeitos da creatina

Leia isso, e esqueça suas duvidas!

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/

Obs: Creatina não necessita saturação!

ola ja saturei a cretina, tomando 8g 3x ao dia...

agora estou tomando 5g no pos treino e 5g a noite.

minha duvida eh.. nao era melhor eu mandar 5g no pre e 5 no pos, ou mandar logo 10g no pos ? \

ainda nao senti os efeitos da creatina

a forma que você está tomando a creatina está correta

não tem essa de sentir, creatina não vai fazer milagre, espero que saiba disso

eu tomo 1g de testosterona por semana e não sinto e ai?

aposto que se eu tomasse essa 1g de testosterona ia senti almento de massa muscular mais rapido que o normal ahahhahaha

a forma que você está tomando a creatina está correta

não tem essa de sentir, creatina não vai fazer milagre, espero que saiba disso

eu tomo 1g de testosterona por semana e não sinto e ai?

Obrigado a todos ! vlw

a forma que você está tomando a creatina está correta

não tem essa de sentir, creatina não vai fazer milagre, espero que saiba disso

eu tomo 1g de testosterona por semana e não sinto e ai?

tu é cavalo saint, não sente nada com 1g de testo lmao!!

5G e . final

Não tinha necessidade da saturação. Olhe a indicação na embalagem, tomo 5g no pós-treino, pra mim está de bom tamanho. Beba cerca de 4 litros de água diariamente.

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