galera venho passando por uma situação difícil financeira que está me deixando mal, a 15 dias eu perdi meu trampo e estou completamente sem condiçoes de manter o meu bulk que vinha fazendo a 2 meses e estava tendo resultados, isso me desanimou bastante pois estou comendo bem menos agora e estou com medo de perder os meus ganhos :/, já estou a procura de um trampo novo mais tá dificil, o que eu posso fazer galera ? vou perde muita massa não mantendo a dieta ?

Primeiro nos conte sua area de atuação. Quem sabe os amigos não podem ajudar.

E não deixa a preocupação tomar conta, jajá as coisas mudam, FORÇA!

Concerteza, vai perder, mas tenta priorizar uma boa qualidade, mesmo que a quantidade tenha diminuido.

Edit: Correção Ortografia

Editado 18/07/2013 às 19:30 07/18, 2013 por Leiser1986 (veja o histórico de edições)

É só comer que não vai acontecer nada, não precisa ser nada caro, 2 conto o kilo da batata doce e 6 reais o kilo da sobre-coxa de frango.

Editado 18/07/2013 às 19:31 07/18, 2013 por Antedegemon (veja o histórico de edições)

como foi a demissao cara? Justa causa, Iniciativa da Empresa ou Propria?

eu to rezando pra me mandarem embora, eu não aguento mais esse escritorio de merda

eu to rezando pra me mandarem embora, eu não aguento mais esse escritorio de merda

Mano, só agora percebi...VOCÊ TEM MAIS DE 10.000 POST. KCT, COMO VOCÊ FLOODA.

Sobre o tópico, mostra sua dieta aí cara. Para você comer o necessário dos macros, você precisa de uns 300 reais por mês.Uns 150 de frango e que é básico.

Abs

Editado 18/07/2013 às 19:59 07/18, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

eu to rezando pra me mandarem embora, eu não aguento mais esse escritorio de merda

recebe menos de 1000?

como foi a demissao cara? Justa causa, Iniciativa da Empresa ou Propria?

acredito que seja justa causa, era trabalho em loja de roupa em shopping eu cheguei a faltar algumas vezes e tals !

realmente post não quer dizer muita coisa mas dez mil post diz alguma coisa a diz lol

eu ia na da batata doce e coxa de frango alí, de qualquer forma o que perder lembre-se que você recupera rápido, a memória muscular não é um mito...

como foi a demissao cara? Justa causa, Iniciativa da Empresa ou Propria?

acredito que seja justa causa, era trabalho em loja de roupa em shopping eu cheguei a faltar algumas vezes e tals !

É só comer que não vai acontecer nada, não precisa ser nada caro, 2 conto o kilo da batata doce e 6 reais o kilo da sobre-coxa de frango.

comer eu to comendo mano, mais tipo acredito está comendo bem menos de quando estava no bulk com cerca de 3200 calorias eu tenho 73kg !!

acredito que seja justa causa, era trabalho em loja de roupa em shopping eu cheguei a faltar algumas vezes e tals !

Pow vei, vc nao sabe? ai complica. Por quanto tempo trabalhou la? Quantas faltas seguidas vc teve?

Da a entender que vc nao pediu pra sair.

Mano, só agora percebi...VOCÊ TEM MAIS DE 10.000 POST. KCT, COMO VOCÊ FLOODA.

Sobre o tópico, mostra sua dieta aí cara. Para você comer o necessário dos macros, você precisa de uns 300 reais por mês.Uns 150 de frango e que é básico.

Abs

Mano eu nao to sem 1 puto no bolso :/, 300 conto seria um milagre ! to comendo a alimentação que meu pai coloca em casa mesmo.

realmente post não quer dizer muita coisa mas dez mil post diz alguma coisa a diz lol

eu ia na da batata doce e coxa de frango alí, de qualquer forma o que perder lembre-se que você recupera rápido, a memória muscular não é um mito...

é mano só que eu estava bastante empolgado fazendo dieta certinho comendo 3200 calorias todos os dias e tava tendo ganhos ai agora estou comendo bem menos e isso chega a desanimar né :/

Mano eu nao to sem 1 puto no bolso :/, 300 conto seria um milagre ! to comendo a alimentação que meu pai coloca em casa mesmo.

Come mt Arroz/Feijão/Macarrão, Bom e Barato,

Tenta você mesmo fazer as compra, ai só compra o que tiver em oferta e vai adaptando a dieta.

recebe menos de 1000?

Eu trabalhei no escritório de uma fábrica como Aux. Adm. (na verdade era faz tudo, menino das contas, menino das cartas, menino do vai ali)

Eu ganhava líquido R$ 580,00 ...

Achar um emprego que vc consiga ganhar 1.000,00 aqui em Brasília sem ter nível superior, só se for vendedor (e vendedor de loja que venda muita coisa mesmo)

Primeiro nos conte sua area de atuação. Quem sabe os amigos não podem ajudar.

E não deixa a preocupação tomar conta, jajá as coisas mudam, FORÇA!

Concerteza, vai perder, mas tenta priorizar uma boa qualidade, mesmo que a quantidade tenha diminuido.

Edit: Correção Ortografia

OK mano, estou tentando manter algumas coisas e estou correndo atrás de outro trampo, mais o que me deixa pra baixo mesmo é saber que estou correndo risco de perde meus ganhos :/

Come mt Arroz/Feijão/Macarrão, Bom e Barato,

Tenta você mesmo fazer as compra, ai só compra o que tiver em oferta e vai adaptando a dieta.

o problema mesmo é que quem faz as compras é meu pai ele ja faz as compras do mes todo, ai antes eu mesmo ia comprar minha alimentação com meu dinheiro só que agora não posso ta comendo tudo de casa pois moro com meu irmão, pai e mae então complica tudo :/

Eu trabalhei no escritório de uma fábrica como Aux. Adm. (na verdade era faz tudo, menino das contas, menino das cartas, menino do vai ali)

Eu ganhava líquido R$ 580,00 ...

Achar um emprego que vc consiga ganhar 1.000,00 aqui em Brasília sem ter nível superior, só se for vendedor (e vendedor de loja que venda muita coisa mesmo)

Entao eu to no paraiso

Trabalho na usina de santo antonio Ro

Quase 1200 na carteira - Função Aux Tecnico(mesma bosta de aux adm)

Ainda tem hora extra se trabalhar no sabado.

Cesta basica no valor de 500 reais.

esse mcarrão é baratinho perto da mimnha casa https://www.adria.com.br/produtos/activita/3-cereais

custo x benefício bom

se vc fixzer proteina texturizada de soja imitando carne moida... sai super barato... e vc consome as proteinas que vc precisa

e, proteina vegetal é boa, não ouça os mitos uqe os papagaios repetem, não sabem de nada.

proteina de soja tem lugar que é cara e tem ugar que é barata, vc tem que saber comprar

esse mcarrão é baratinho perto da mimnha casa https://www.adria.com.br/produtos/activita/3-cereais

custo x benefício bom

se vc fixzer proteina texturizada de soja imitando carne moida... sai super barato... e vc consome as proteinas que vc precisa

e, proteina vegetal é boa, não ouça os mitos uqe os papagaios repetem, não sabem de nada.

proteina de soja tem lugar que é cara e tem ugar que é barata, vc tem que saber comprar

é mano porém eu tenho que me virar com a alimentação que tenho em casa pois agora no momento não posso comprar se quer 1 duzia de ovos, vou ver se da pra posta como estou comendo !

cara é difícil

mas a vida é feita de ganhos e perdas

e pra maioria ela é feita de muito mais perdas do que ganhos

mano dieta barata é essa macarrão, batata doce e carne moída.

vai enjoar, mais na pindaíba é isso que nós resta.

cara é difícil

mas a vida é feita de ganhos e perdas

e pra maioria ela é feita de muito mais perdas do que ganhos

isso é verdade mano postei minha dieta de como tá agora ai em baixo :/

mano dieta barata é essa macarrão, batata doce e carne moída.

vai enjoar, mais na pindaíba é isso que nós resta.

é mano vou ter que tentar mudar a dieta enquanto estou nessa pindaíba braba , pq to comendo só cerca de 2500 calorias precisa de no minimo 3200 kcal, minha dieta tá assim

https://imageshack.us/photo/my-images/801/81kq.png/

MACROS

https://imageshack.us/photo/my-images/838/rr3r.png/

cara vai com calma, você ainda terá ganhos com uma dieta assim

você treina a pouco tempo né?

se preocupe tanto assim não

se você tivesse usando algum ergo aí poderia ficar preocupadissimo

não se engane tanto o corpo não absorve tudo assim que comemos, uma parte é jogado fora.

Pode parecer bobeira,mas tem pesqueiro que você paga tipo 50 conto e leve quanto quiser de peixe...altos esquemas assim.

Não é sacanagem,é sério.

Véi, na boa... tu foi demitido pq faltava o emprego, né? Isso é justa causa, sim. Salvo caso d enfermidade (sua ou d alguém próximo) vc rodou na empresa pq vacilou. E agora fica choramingando q tá s grana p fazer uma dieta legal... PQP!!!! Desculpa falar assim, mas é q esse tipo d coisa m dá nos nervos, pô! Cara, s tu n tem disciplina nem no teu trampo, q t dá o sustento, vai ter disciplina na dieta? no treino? na vida? Ah, n torra!

E para d chorar q a galera já deu altas dicas d alimentação barata aí...

Agora cria vergonha e vai achar um meio d ganhar dinheiro (honestamente, claro!) e criar responsabilidade!

Eu trabalhei no escritório de uma fábrica como Aux. Adm. (na verdade era faz tudo, menino das contas, menino das cartas, menino do vai ali)

Eu ganhava líquido R$ 580,00 ...

Achar um emprego que vc consiga ganhar 1.000,00 aqui em Brasília sem ter nível superior, só se for vendedor (e vendedor de loja que venda muita coisa mesmo)

tá brincaaaando? sério que em brasília é essa bosta aí?

aqui no RS qualquer emprego meia boca já ganha 1000 fácil..

recebe menos de 1000?

não

ganho 1350

não

ganho 1350

até que é um salario razoavel caso nao tenha curso superior.

Mas tem algo que vc nao goste la

até que é um salario razoavel caso nao tenha curso superior.

Mas tem algo que vc nao goste la

então

meu caso

ja to a muito tempo aqui (5 anos)

e adm não é pra mim

ficar sentado o dia todo num escritorio, digitando nota, eu quero é postar!

irmão negócio é ter paciência

hoje vc diminui o rango, amanhã poderá comprar até umas trembo!

tempo ao tempo kkkk

ae quem tem shape bom pode trabalhar fazendo promoção de produtos, não ?

tipo modelo iniciante uheaue