wjunior Postado Janeiro 18, 2014 às 20:52 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 20:52 Junior, como anda o desanimo? Chutou ele pra escanteio? Como vc ta? Estou bem melhor, o animo ta a mil, conseguindo dormir bem, acordando no horario, os treinos estão saindo tentar manter bem até abril e março e fazer o primeiro ciclo, acho que vai ficar legal Acompanhando aqui junior , da uma força lá no meu diário , to precisando http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-de-um-ex-bulimico/ Vou dar uma passa lá meu mano, abraço ! _________________________________________________________ Ae galera, só relatando rapidao... Rolou um AEJ hoje
Zanon ! Postado Janeiro 19, 2014 às 22:35 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:35 Fala meu brother, tamo junto. Desanima não caraio, bola pra frente.
wjunior Postado Janeiro 20, 2014 às 11:11 Autor Postado Janeiro 20, 2014 às 11:11 Fala meu brother, tamo junto. Desanima não caraio, bola pra frente. Tamo junto caraio ! 2014 ano de ficar grandão ! Copa de cu é rola, aqui é estilo monster freak
wjunior Postado Janeiro 20, 2014 às 11:31 Autor Postado Janeiro 20, 2014 às 11:31 __________________________________________________________________ Bom dia rapaziadaaaaaa ! ! ! Hoje é dia em? uhauhahua, final de semana a dieta foi show ! Só ontem que foi foda, almocinho customizado da véia, acabei comendo uma massa aí no almoço, mas priorizei a carninha assada A noite finalizei com o filézinho de frango e a batatinha doce Vou mandar um aeróbico hoje e amanhã é hipertrofia nessa porra, Já consigo perceber o corpinho mais leve
Ramoness246 Postado Janeiro 20, 2014 às 11:39 Postado Janeiro 20, 2014 às 11:39 Aeeee meu garoto to gostando de ver essa dietinha hein!? ta show esse ano vai ser a cereja no bolo, porque a superação de modificar seu corpo, vc ja conseguiu. Agora é mandar onfire e ficar fodastico! Tamo junto mano!
wjunior Postado Janeiro 20, 2014 às 12:19 Autor Postado Janeiro 20, 2014 às 12:19 Aeeee meu garoto to gostando de ver essa dietinha hein!? ta show esse ano vai ser a cereja no bolo, porque a superação de modificar seu corpo, vc ja conseguiu. Agora é mandar onfire e ficar fodastico! Tamo junto mano! Oi ramonzitos, Ta show, por enquanto tudo nos padrões Rumo aos 78kg - bf: Menor Possivel Quero nem ver, trincadão, vai ficar tão lindo *_* HAHUAHUAUHAHUAUHAUHA Acho que eu devo essa motivação pra uma minazinha que to ficando ultimamente, ela é magrinha e talz, treina e talz... Deu um UP isso aí
Fabininja Postado Janeiro 20, 2014 às 12:38 Postado Janeiro 20, 2014 às 12:38 Como diz o Ramon, eu quero ver os sicspéqui kkk
Zanon ! Postado Janeiro 20, 2014 às 13:01 Postado Janeiro 20, 2014 às 13:01 Isto ai jujuba, bota pra quebrar. Hoje comecei tambem a dar uma limpada no shape para CICRÁ em fevereiro rsrsrs.
FabianaF Postado Janeiro 20, 2014 às 18:24 Postado Janeiro 20, 2014 às 18:24 Como diz o Ramon, eu quero ver os sicspéqui kkk Apoiada! Gostei de ver o ânimo de volta, continua assim
wjunior Postado Janeiro 21, 2014 às 10:53 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 10:53 Como diz o Ramon, eu quero ver os sicspéqui kkk Logo mais Fabiana, logo mais uhauhhua Isto ai jujuba, bota pra quebrar. Hoje comecei tambem a dar uma limpada no shape para CICRÁ em fevereiro rsrsrs. #Partiu Ciclo Boladão HUAHUAUHAUHAUHAUH Apoiada! Gostei de ver o ânimo de volta, continua assim Animo a mil =D Vamo que vamo ________________________________________________________________________ Bom dia galera, ontem rolou aerobico pesado 5flexões 6min trote leve 5flexões 10min trote leve 5 flexões 3x10 martelo
wjunior Postado Janeiro 21, 2014 às 23:10 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 23:10 Relatinho rápido galerinha ps: amo vocês Sup. reto com barra - 4x8~6 = 24x24kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 20x20kg Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 14x14kg Peck Deck - 4x8~6 = 55kg Tríceps corda polia alta - 4x8~6 = 25kg Tríceps coice alternado - 4x8~6 = 7x7kg Elevação trapézio - 4x8~6 = 20x18kg - 20x18kg - 15x22kg - 15x22kg
Fabininja Postado Janeiro 21, 2014 às 23:15 Postado Janeiro 21, 2014 às 23:15 Treino showw.. Masss ,cade os agachos?
wjunior Postado Janeiro 22, 2014 às 19:25 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 19:25 Treino showw.. Masss ,cade os agachos? Fabiana, vou tentar colocar o agacho no treino de sexta (pernas / ombro) _____________________________________________________________________ Boa tarde galerinha do MAL Segue aerobicuZinho executado hoje: 10x10x10kg - Rosca alternada 15min trote leve 10x10x10kg - Rosca alternada 5min trote leve 10x10x10kg - Rosca alternada
FabianaF Postado Janeiro 22, 2014 às 20:38 Postado Janeiro 22, 2014 às 20:38 Relatinho rápido galerinha ps: amo vocês Nhoooooo
wjunior Postado Janeiro 23, 2014 às 11:23 Autor Postado Janeiro 23, 2014 às 11:23 Nhoooooo Hoohoho :DDD Bom dia galerinha, Apenas dando um resumão da dieta nos últimos dias Bom, nos últimos dias foi foco total, treinos, dieta, poucas vezes comi besteiras, acredito que posso dizer no máximo 2 (mas foi tipo, pequenas quantidades, quase nada, simplesmente pra experimentar ou pra minha mãe não ficar triste uahuhauhauhaa) então posso dizer que já são 3 semanas de dieta 100%, objetivo é ir assim até abril
Ramoness246 Postado Janeiro 23, 2014 às 11:51 Postado Janeiro 23, 2014 às 11:51 Mas eu to gostande demais dessa dieta e desse foco seu hein?! Daqui a pouco nem veneno vai precisar hahahaha tamo junto nos rolezinho lek
wjunior Postado Janeiro 23, 2014 às 12:11 Autor Postado Janeiro 23, 2014 às 12:11 (editado) Mas eu to gostande demais dessa dieta e desse foco seu hein?! Daqui a pouco nem veneno vai precisar hahahaha tamo junto nos rolezinho lek UHAUHAUHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHA Mano essas merdas de rolezinho ta bombando na mídia, acho que vou começar a fazer tbem, deve ser legal... Invadir uns shops, roubar umas juliets e uns mizuno boladão. É, vamos vêr até aonde vou chegar até abril xD Editado Janeiro 23, 2014 às 12:11 por wjunior
Everard des Barres Postado Janeiro 23, 2014 às 13:08 Postado Janeiro 23, 2014 às 13:08 Olá amigo, É... Gostaria de saber se é aqui que tem um monstro treinando? HUE Esses rolezinho sao uma merda e faz 'sucesso', lógico, aqui é Brasil . Merda de sociedade hipócrita que da ibope pra valores sociais lixos, merda mesmo! Viva o hitler Pronto, to mais calmo, kkkkkkkkkkkkkk A parte do filho do capiroto, e só zueira heim?
wjunior Postado Janeiro 23, 2014 às 23:21 Autor Postado Janeiro 23, 2014 às 23:21 Olá amigo, É... Gostaria de saber se é aqui que tem um monstro treinando? HUE Esses rolezinho sao uma merda e faz 'sucesso', lógico, aqui é Brasil . Merda de sociedade hipócrita que da ibope pra valores sociais lixos, merda mesmo! Viva o hitler Pronto, to mais calmo, kkkkkkkkkkkkkk A parte do filho do capiroto, e só zueira heim? Sim, o gigante acordo ò.Ó Isso se deve a globo e seu sensacionalismo. ____________________________________________ Segue relatinho insano pra vocês galerinha. Rem. Cavalo - 4x8~6 = 30kg Serrote - 4x8~6 = 20x20kg Rem. Curvado - 4x8~6 = 15x15kg Lev. Terra - 4x8~6 = 20x20kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg Rosca Unilateral - 3x6 = 12x12kg
FabianaF Postado Janeiro 24, 2014 às 00:03 Postado Janeiro 24, 2014 às 00:03 Uau, essa rosca tá linda, hein??? (Do que estamos falando mesmo? Haha)
wjunior Postado Janeiro 24, 2014 às 10:59 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 10:59 Minha rosca é bela UHAHUAHUAHUAHUAHUA
Zanon ! Postado Janeiro 24, 2014 às 12:13 Postado Janeiro 24, 2014 às 12:13 Bom dia jujuba, rosca bela? wTF kkkkkkk
wjunior Postado Janeiro 24, 2014 às 13:49 Autor Postado Janeiro 24, 2014 às 13:49 Bom dia jujuba, rosca bela? wTF kkkkkkk vc conhece bem a minha rosca cara, sabe que ela é boa.
Zanon ! Postado Janeiro 24, 2014 às 23:13 Postado Janeiro 24, 2014 às 23:13 Adoro uma rosca bem feita e ainda mais a sua.
Everard des Barres Postado Janeiro 24, 2014 às 23:49 Postado Janeiro 24, 2014 às 23:49 WFT? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
wjunior Postado Janeiro 25, 2014 às 02:15 Autor Postado Janeiro 25, 2014 às 02:15 AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Galerinha vamos parar essa zoeira aí? vamos ao que interessa ò.Ó Caiu o mundo em SP, minha academia não abriu (ainda não sei o motivo) mas não me dei pro vencido e treinei em casa com o que tinha, não curtiram? então me julguem ! _______________________________________ Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg Elevação Frontal - 4x8 = 5x5kg Tríceps coice simultâneo - 4x8 - 5x5kg 15 minutos trote leve.
Zanon ! Postado Janeiro 25, 2014 às 15:18 Postado Janeiro 25, 2014 às 15:18 Pelo menos não ficou sem treino irmão. Treino ruim é o que você falta. Então ta sussa. Abraço e de o dobro de dedicação ai nos treinos.
wjunior Postado Janeiro 27, 2014 às 00:53 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 00:53 Boa noite galera, só relatando o fds. De sabado pra domingo comi um kibe e uma esfiha do habbibs, mas se deboa... praticamente não comi muita coisa no domingo, então acho que sobraram kcal pra dar e vender =D
Fabininja Postado Janeiro 27, 2014 às 00:58 Postado Janeiro 27, 2014 às 00:58 Boa noite galera, só relatando o fds. De sabado pra domingo comi um kibe e uma esfiha do habbibs, mas se deboa... praticamente não comi muita coisa no domingo, então acho que sobraram kcal pra dar e vender =D Boa noite Junior! Hahhahahha faz muito tempo que não vou a esses lugares!
Everard des Barres Postado Janeiro 27, 2014 às 02:47 Postado Janeiro 27, 2014 às 02:47 Opá, calorias sobrando? Manda umas 500kcal pra mim, vou te mandar o endereço por MP, manda por PAC mesmo! Ahauhuhauhuheuhauheuwhuahuhs Abraço!
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