Eaii Carlos, tranquilo?

Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, com menor bf possível =D

Olá Ramonzits, como ta irmão?

HUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, ta chovendo novinha mano, só 30+30 novinhas

eu to colocando ele só de 2ª nos sabados estou fazendo livre, agachamento vou tentar encaixar no sabado, pode ter certeza =D

TMJ !

HUAHUAHUAHUAHUA é nada man, é 60 no total...

Ok, vai aparecer a solicitação do gordinho_na_cam_69 ok?

AHUAHUAUHAUHAUHAHUA

BJS

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Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! !

Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP...

Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA

Segue treininho de hoje

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone)

Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg

Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg

Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone)

Peck Deck - 4x8~6 = 65kg

Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg

Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg

Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW

É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força...

Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho.

VAMO BPM TEAM CARAI !

Vamo krai se bem q o Bonde diminuiu consideravelmente!

Vamo krai se bem q o Bonde diminuiu consideravelmente!

Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D

Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D

É Noissssssss

Boa tarde bonde,

Infelizmente vou fazer off hoje, minha garganta ta zoada, estou me sentindo meio febril... Vou tentar dar uma recuperada pra poder fazer costas / bíceps amanhã, se não já viram né...

Abraço a todos !

Eaii Carlos, tranquilo?

Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80,

Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! !

Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP...

Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA

Segue treininho de hoje

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone)

Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg

Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg

Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone)

Peck Deck - 4x8~6 = 65kg

Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg

Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg

Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW

É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força...

Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho.

VAMO BPM TEAM CARAI !

Fala manolo,

Depois desse treino tu saiu desmaiado ne? UHAUHSUAHUSHAUHUSH

Very hards.

Fala manolo,

Depois desse treino tu saiu desmaiado ne? UHAUHSUAHUSHAUHUSH

Very hards.

Peitoral é o que eu mais me dedico HUAHUAHUAHUAHUAHUA

Ta doendo pra caralhio hoje xD

Bom dia Juju Zica dos supinos!

botar esses peitchenhos pra fora hein mano!!

Bom dia Juju Zica dos supinos!

botar esses peitchenhos pra fora hein mano!!

Peitoral tbm acho FODA ruim é q n cresce mais nem q a porra hSAUsHAUSA

Pra se ter uma ideia da ultima vez q tirei as medidas acho q ganhei 2cm d braço uns 6 d perna e perdi 1 de Peito WTF O.o!

Peitoral tbm acho FODA ruim é q n cresce mais nem q a porra hSAUsHAUSA

Pra se ter uma ideia da ultima vez q tirei as medidas acho q ganhei 2cm d braço uns 6 d perna e perdi 1 de Peito WTF O.o!

AUHAUHUAHAUHAUHAUH tenho facilidade com peitoral / tríceps / ombro

todo resto é cagado huauhauhauhuhaa

Kkkkkkkkkkk,eu Não tenho facilidade pra nada .-. UAHSUHUAUSHQUHSUHAUHSUHAS

Acho peito o mais foda, oque mais gosto de treinar e peito Também kkkkk

Abraço!

Acompanhando, lek!

Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom!

Abraços!

Acompanhando, lek!

Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom!

Abraços!

Obrigado Thiago !

Rumo a monstruosidade..

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Ae bonde, bom dia, to melhorzinho hoje... só me deu uma diarreia do nada, comi muito damasco ontem huahuahuahuhua... vou fazer um full focando costas hj...

abraço

Acompanhando!! Parabéns pela dedicação!

Acompanhando!! Parabéns pela dedicação!

Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD

Obrigado por acompanhar tbem xD

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Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D

Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone)

Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg

Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg

Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg

Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg

Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg

Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg

Elevação trapézio - 4x15 = 24kg

Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-"

Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100%

fui !

Editado 9/11/2013 às 15:41 11/9, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD

Obrigado por acompanhar tbem xD

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Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D

Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone)

Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg

Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg

Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg

Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg

Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg

Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg

Elevação trapézio - 4x15 = 24kg

Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-"

Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100%

fui !

Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg!

Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg!

tranquilão, só cansadão huahuahuahua...

É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua

vamos vêr acho que dá huahuahuahua.

tranquilão, só cansadão huahuahuahua...

É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua

vamos vêr acho que dá huahuahuahua.

Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não?

Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não?

huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua

Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD

Obrigado por acompanhar tbem xD

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Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D

Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone)

Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg

Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg

Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg

Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg

Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg

Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg

Elevação trapézio - 4x15 = 24kg

Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-"

Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100%

fui !

Desmaiamento mode ON kkkkkkkk

Olha a rosca do menino UAHUSHAUHSUHAUHSUHAUHSUHAUHS

Essa leg ta linda, supinão ta bem legal tbem o/

Isso ae mesmo!

Abraço!

huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deixa essa timidez de lado e vai logo agachar!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deixa essa timidez de lado e vai logo agachar!!

huahuahuahuahuahua

logomais huahuhuaahu

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Ae galera, lipo6 iniciado, vou começar com 1 cap manhã e 1 cap tarde

3 dias dessa forma e a partir do 4 dia 2cap manhã e 2cap tarde

Colaterais:

Batimentos acelerados

Suor

Até

Boom dia Jujuzão!

shorts coladinho no agacho é o que há, e depois dos agachos livres vai ficar mais coladinhos, pq trabalha bem os gluteos ahuhuahuahuahuha

eu li ali que vc tinha ficado com diarréia pq tinha comido muito "churrasco" uhahuauhauhuha depois que vi damasco, pensei que vc tava fazendo a dieta das proteínas das famosas ahhahahah

Rumo ao corpo dourado! o/

Boom dia Jujuzão!

shorts coladinho no agacho é o que há, e depois dos agachos livres vai ficar mais coladinhos, pq trabalha bem os gluteos ahuhuahuahuahuha

eu li ali que vc tinha ficado com diarréia pq tinha comido muito "churrasco" uhahuauhauhuha depois que vi damasco, pensei que vc tava fazendo a dieta das proteínas das famosas ahhahahah

Rumo ao corpo dourado! o/

Bom dia ramonzitooo !

AHUAHUAHUAHUAHU comi damasco vencido ainda, na caixinha falava que tava vencido a 3 meses huahuahuahua

Rumo a beleza interior.

__________________________________________________________

Ae galerinha, segue relato de ontem...

lipo6 ok, colaterais, animo, apetite controlado, vontade de correr, correr e correr..

TREINO do domingão

3x80 puladas de corda

10 flexões

5minutos trote médio

10 flexões

5minutos trote médio

10 flexões

bom, terminei o aerobico todo serelepe pimpão, rindo sozinho, lipo6 realmente faz uma diferença... muito suor no final, apenas o batimento acelerado que é foda, chega a assustar algumas vezes...

Pratiquei atividades sexuais ontem e sinceramente, estou uma maquina, líbido power pack + lipo6 = noite de puro prazer

Informação extraconjugal: Essa garota já havia saído comigo algumas vezes, até quando estava acima do peso, e conhecia meu corpo, ela é tipo pattyzinha perfeitinha, quando tirei a camisa ela olhou assim e falou

" - Meu, o que é isso? como isso? você usou anabolizante? estou me sentindo gorda perto de você, olha o tamanho do seu ombro :O"

E foi assim que acordei motivado mais um dia pra continuar essa vida =D

É isso aí AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Editado 11/11/2013 às 09:35 11/11, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

olha o tamanho do seu... OMBRO ahuauhauhuhahauhuhauhaauhuhaha

aí sim hein mano, corpinho sendo elogiado motiva muito msm!

parabéns!!!! Abraço!!

olha o tamanho do seu... OMBRO ahuauhauhuhahauhuhauhaauhuhaha

aí sim hein mano, corpinho sendo elogiado motiva muito msm!

parabéns!!!! Abraço!!

AUHHUAUHUHUHHUAA

sim cara, ai já viu né - " me passa sua dieta", "qual seu treino", "nossa, posso ir treinar com vc?"

ta foda ramonzits...

Bom dia ramonzitooo !

AHUAHUAHUAHUAHU comi damasco vencido ainda, na caixinha falava que tava vencido a 3 meses huahuahuahua

Rumo a beleza interior.

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Ae galerinha, segue relato de ontem...

lipo6 ok, colaterais, animo, apetite controlado, vontade de correr, correr e correr..

TREINO do domingão

3x80 puladas de corda

10 flexões

5minutos trote médio

10 flexões

5minutos trote médio

10 flexões

bom, terminei o aerobico todo serelepe pimpão, rindo sozinho, lipo6 realmente faz uma diferença... muito suor no final, apenas o batimento acelerado que é foda, chega a assustar algumas vezes...

Pratiquei atividades sexuais ontem e sinceramente, estou uma maquina, líbido power pack + lipo6 = noite de puro prazer

Informação extraconjugal: Essa garota já havia saído comigo algumas vezes, até quando estava acima do peso, e conhecia meu corpo, ela é tipo pattyzinha perfeitinha, quando tirei a camisa ela olhou assim e falou

" - Meu, o que é isso? como isso? você usou anabolizante? estou me sentindo gorda perto de você, olha o tamanho do seu ombro :O"

E foi assim que acordei motivado mais um dia pra continuar essa vida =D

É isso aí AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tamanho do ombro, ela deve ser da maromba Também Porque so maromba nota ombros .-. UHAUHSUHAUHSUHAS

Isso aí, Não tem nada melhor que reconhecimento pelo esforço!

Abraço!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tamanho do ombro, ela deve ser da maromba Também Porque so maromba nota ombros .-. UHAUHSUHAUHSUHAS

Isso aí, Não tem nada melhor que reconhecimento pelo esforço!

Abraço!

AHEuAEHUAEHUEHAEAEUHEAO!!!

Ri demais com esta última parte do relato de domingão. Pior é quando vc fica com uma marombeira que qualquer coisa fica botando defeito: "porra, neguin, tá retido, hein? Esse cutting não tá fazendo efeito não", fuuuuuuuuuuuu! D:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tamanho do ombro, ela deve ser da maromba Também Porque so maromba nota ombros .-. UHAUHSUHAUHSUHAS

Isso aí, Não tem nada melhor que reconhecimento pelo esforço!

Abraço!

Pior que não, nunca entrou em uma academia huahuahuahuhuaa...

Realmente o reconhecimento é o melhor que se pode ter...

AHEuAEHUAEHUEHAEAEUHEAO!!!

Ri demais com esta última parte do relato de domingão. Pior é quando vc fica com uma marombeira que qualquer coisa fica botando defeito: "porra, neguin, tá retido, hein? Esse cutting não tá fazendo efeito não", fuuuuuuuuuuuu! D:

AAHUAHUAHUAHUAHUAHUAUHAHUAHUAHUAHU foi foda cara, domingão foi tenso... Eu queria muito namorar uma marombeira, por que aí seria tranquilo ir treinar, fazer dieta, sem mcdonalds, cinema com pipoca, sexo com morango e chantili, seria uma coisa bem light.

AHUHUAHUAHUAHUA

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Ae acompanhantes e irmãos BPM

Segue relato de hoje, aerobico susu, lipo6 fazendo um efeito sinistro e ainda estou tomando 1 de manhã e 1 a tarde xD

Colaterais:

Insonia

Agitação

Suor

Apetite controlada

Hoje os batimentos ficaram em níveis normais, só de manhã que senti uma acelerada mas tranquilo... suador continua o mesmo, ainda mais nesse calor do caralhio, fui almoçar, qnd levantei da cadeira, parecia que eu tinha mijado nas calças e minhas costas ensopada...

Foda, essa é a pior parte...

3x80 puladas de corda

10 flexões

15 minutos trote médio

10 flexões

5 minutos trote médio

10 flexões

Editado 11/11/2013 às 21:25 11/11, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Ai sim heim?

Tu Não ta sentindo tremedeiras nem tonturas junto com a aceleração dos batimentos?

Se não, isso é um bom sinal o/

Teu corpo ta reagindo bem..

Ai sim heim?

Tu Não ta sentindo tremedeiras nem tonturas junto com a aceleração dos batimentos?

Se não, isso é um bom sinal o/

Teu corpo ta reagindo bem..

Não, por enquanto não...

Os colaterais por enquanto estão bem fracos...

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Galera, uma informação que eu esqueci de ressaltar é que os aeróbicos estão sendo feitos em jejum médio, depois de 3 á 4 horas da ultima refeição.

Obs: se conseguir manter esse ritmo, de 2 á 3 AEB por semana + os treinos de hiper, vou ficar mais trincado que um pedreiro que come 2x's ao dia.

Editado 12/11/2013 às 00:33 11/12, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)