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Beta-Alanina, Quem Toma? Como Tomar?


planeta

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Postado

to com um pote fechado aqui esperando tomar vergonha na cara e fazer um cut

tomas de 3 a 4 g/dia dividido em doses de no máx 1g, tem q estar tomando creatina tbm, se não creio não valer a pena

Postado

até vale ma s é sinérgico

então, mas beta-alanina é igual creatina né?

tem que ir tomando e só vai fazer efeito depois d e um tempo

Postado (editado)

to tomando da labrada.. tbm tinha ouvido que era como a creatina mas me disseram na hora que comprei que fazia efeito na hora e faz msm. Na propria embalagem fala isso. Tomo 2 comprimidos pela manhã, 2 antes do treino e 2 antes de dormir

Editado por Talles Borges
Postado

eu ja tomei bastante beta... eu sempre usei 2 ou 3 comprimidos antes do treino e 2 ou 1 depois... cada capsula de 700mg ,750mg nao lembro direito.

gostei bastante dos resultados.. tem lugar q diz pra tomar durante o dia todo e tal , mas sei la... e sobre a dosagem , varia de acordo com cada um.

abraço

Postado

ja tomei beta alanina

meu máximo por dia foram 9.6g ou 12.8, não lembro

beta alanina depois de um tempo já não dá aquele efeito de formigamento que rola no início

o corpo acostuma.

no dia q joguei esse máximo q foi tudo de vez, foi tenso, o rosto deu uma formigada violenta! mas depois passou

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