Galera no periodo da tarde eu fico muito tempo sem comer, porque estou no colegio seria uma boa eu comer pão de forma e pasta de amedoin la pelas 16:00 por que as 17:00 eu vou treinar ou qual outra alimentação vcs me sugeria que não é muito cara ?

deu fome o título

pão integral com pasta de amendoim deve ser uma boa refeição, veja os macros

Pode mandar, amendoim tem gordura da boa e ajuda a bater as calorias diárias necessárias.

Seria uma boa não ficar muito tempo sem comer, o seu lanche é um opção, mas se já vai levar pão por que não prepara um lanche mais completo?

Sugestão:

2 Fatias de Pão Integral

Peito de Frango Grelhado

Tomate

Alface

Azeite

ou

2 fatias de pão integral

2 fatias de presunto

2 fatias de queijo

ou

2 Fatias de Pão Integral

Atum

Ricota

pasta de amendoim com queijo derretido no pão fica animal e é proteína completa!

Atum tbm funciona bem!

UP no topico pois me surgiu uma duvida:

Falam q nao eh bom misturar godura + carb na msm refeiçao, se isso for vdd, Nao seria legal mandar Pao com pasta de amendoim, certo?

Mas EU acho q nao tem nada haver esse negocio de misturar carboidratos e gordura, 2 tipos de carbo e etc...

Pra mim oq vale eh os macros no fim do dia.

Ou vcs acham q interfere em alguma coisa??

Abrss!!

é um dos meus lanches preferidos o/

veja se os macros ''cabem'' na sua dieta, apenas

Mas e o negocio de misturar gordura e carbo na msm refeiçao?

eu como pão integral, pasta de amendoim e um pouco de mel

Fica sensacional!! (desculpe reviver o tópico, porém estava pesquisando sobre o uso da pasta e aproveitei este tópico ao invés de abrir um novo)

Há-braços!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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