Muito bom esse tópico !

só vi agora! rs

creio estar sofrendo disso , ganhei 16kg em 12meses .. tenho 1.95 e 91kgs.

minhas canelas latejam muito durante o dia principalmente quando ando ou estou de pé.. e realmente parecem inflamadas ou algo do gênero

com alongamentos diários devo sessar essa dor um pouco? pois me incomodam rs.

Muito bom esse tópico !

só vi agora! rs

creio estar sofrendo disso , ganhei 16kg em 12meses .. tenho 1.95 e 91kgs.

minhas canelas latejam muito durante o dia principalmente quando ando ou estou de pé.. e realmente parecem inflamadas ou algo do gênero

com alongamentos diários devo sessar essa dor um pouco? pois me incomodam rs.

Acho que repouso é o ideal, Stargates. Só depois um fortalecimento. Eu sofro com isso há 2 anos, toda vez que corro sinto muitas dores. Já fiz de tudo. Tem gente aí nesse tópico que sofre há mais tempo.

Acho que repouso é o ideal, Stargates. Só depois um fortalecimento. Eu sofro com isso há 2 anos, toda vez que corro sinto muitas dores. Já fiz de tudo. Tem gente aí nesse tópico que sofre há mais tempo.

Vdd , fiquei uma semana praticamente sem ir pra academia , por causa do fim de ano , praticamente não senti dores, voltei ontem .. hoje está horivel a dor rs...

ruim é fazer repouso

Vdd , fiquei uma semana praticamente sem ir pra academia , por causa do fim de ano , praticamente não senti dores, voltei ontem .. hoje está horivel a dor rs...

ruim é fazer repouso

Pois é cara. é melhor para não agravar. Meu problema foi este, não dei repouso e me lasquei. Tu sofre com isso há quanto tempo?

creio que o meu vem de uns 3 meses pra cá , cada vez sinto mais essa dor.. depois de repouso , sera que conseguirmos prevenir só com alongamentos ?

Ótimo post tentava estudar sobre isso mais não Encontrava quase nada em sites no meu caso sempre que tenho uma semana que pego mais pesado no aerobico fico com essa dor insuportável e tendo até que parar de fazer o aerobico o que posso fazer para essa dor não aparecer tantas vezes ou não aparecer mais?

O ideal é ir em um ortopedista.

Não sou nenhum especialista, mas, vejo que não tem uma causa em si, mas várias.

Se for ver pelos relatos, muitos são pela intensidade do impacto, seja pela pisada(pronada, a mais propensa a ter), calçado, terrenos duros(como quadras) ou aumento de peso.

Como intensidade do treino, iniciante, duração e frequencia.

Fraqueza muscular, já que a região não é muito trabalhada e postura.

Vejo que o primeiro passo é identificar a causa, fortalecer e alongamento, pós(cinco a dez minutos depois da) atividade física.

Editado 7/01/2015 às 13:23 01/7, 2015 por Born4Run (veja o histórico de edições)

Dêem uma olhada, melhor traduzir a página:

https://www.medicina360.com/periostite-tibiale-sintomi-cause-e-cura-del-periostio-infiammato.html

O ideal é ir em um ortopedista.

Não sou nenhum especialista, mas, vejo que não tem uma causa em si, mas várias.

Se for ver pelos relatos, muitos são pela intensidade do impacto, seja pela pisada(pronada, a mais propensa a ter), calçado, terrenos duros(como quadras) ou aumento de peso.

Como intensidade do treino, iniciante, duração e frequencia.

Fraqueza muscular, já que a região não é muito trabalhada e postura.

Vejo que o primeiro passo é identificar a causa, fortalecer e alongamento, pós(cinco a dez minutos depois da) atividade física.

excelente

todos fatores que contribuem pra canelite ou dores

também não sou nenhum ortopedista, mas acredito que esses fatores, se resolvidos da melhor forma possivel, desde o tenis a fortificar e alongar as panturrilhas e tibiais

já resolva 90% do problema

sofro com isso a 2 anos, pior foi que passei para um concurso da policia vou ser chamado para o treinamento. Lá a corrida é de mais ou menos 10km todos os dias. com essas dores fica impossível de correr

sofro com isso a 2 anos, pior foi que passei para um concurso da policia vou ser chamado para o treinamento. Lá a corrida é de mais ou menos 10km todos os dias. com essas dores fica impossível de correr

Cara. A mesma situação minha!

Vi esse video e lembrei desse tópico.

Eu nem subo mais d peso corporal. Nunca foi meu objetivo msm, então eu aproveito e n subo. Hj estou no boxe e n sinto dores fazendo aeróbicos, só q os aeróbicos são curtos a maioria das vezes. Porém algumas encostadas fortes na canela doem na hora. Por exemplo: levantamento terra qnd a barra só raspa, dói d+. Até parei d fazer( TB n era MT meu objetivo). Ou alguém topar a canela na minha etc.

O meu caso é pior, pq pra correr eu já consegui ficar sem dor. A coisa é, eu quero voltar a chutar d canela... Aí q é foda, ela tem q estar 100%...

Não tinha esse problema, mas uns meses atrás forcei muito minha perna ficando quase 2 horas jogando futebol na escola, foi quando comecei a sentir um pouco a canela. Desde então sempre a sinto quando ando muito rápido, corro, subo escada e principalmente (e o que mais ta atrapalhando) quando ando de Longboard. Um amigo meu tinha até umas semanas atrás, ele corre toda semana alguns km, disse que melhorou passando gelo, anti-inflamatório e comprando um tênis de pisada (Asics gel kayano 21). Ele iria ao orto caso não parasse, mas como parou ele não foi. Vou tentar algumas coisas, se melhorar eu relato. O engraçado é que nem era pra eu ter isso, pois não faço aeróbico e muito menos jogo futebol, jogava só na escola raramente, ou seja, não sou de forçar a canela mas mesmo assim ela apareceu. Talvez tenha sido longas caminhadas com tênis inapropriado.

Editado 28/12/2015 às 19:00 12/28, 2015 por Marlon Paradise (veja o histórico de edições)

depois que comecei a treinar pantu dsdn e tsd as vezes junto com a perda de peso, nunca mais apareceu isso

O engraçado é que essa dor na pantu apareceu mais intensa justo no mês que fiquei sem malhare. Umas semanas atras reparei que a dor sumiu, talvez pelo fato de voltar a treinar pantu também, mas não sei se tem relação. Só passei gelo por uns 4 dias, sempre esquecia. E tênis, uso qualquer 1, eu é que não vou gastar 200~400 num tênis.

Começou a me doer depois que comecei a fazer tiros de corrida. Agora, qualquer corrida eu sinto