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Editado 2/06/2013 às 17:02 06/2, 2013 por Juthu4S

Seria bom começando fazendo uma dieta

cara faz uma dieta, e em vez de gastar dinheiro com BCAA vitamina c

compra 2 kg de whey e toma 2 ou 3 vezes por dia bem melhor velho.

tem q fazer dieta e treino.

este tópico sera fechado.

Mais que treino deveria fazer hipertrofia ? Sem aerobico ? Ainda estou na duvida

Seria bom começando fazendo uma dieta

cara faz uma dieta, e em vez de gastar dinheiro com BCAA vitamina c

compra 2 kg de whey e toma 2 ou 3 vezes por dia bem melhor velh

tem q fazer dieta e treino.

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Mais dieta pra que ? Ganhar massa (comer do que eu gasto)

Eu nao faço uma dieta certinha mais como de 3 em 3 horas e como batata doce, peito de frango, ovos ,pão integral , atum e sardinha, cortei os refrigerantes faz 2 meses.. Tenho quase 3meses de treino o 1 mês nao levei a serio agr to fazendo ABC2x faz mais de 1 mes que estou indo direto dedicação e determinação nao me falta mais preciso de umas dicas já foi entrando no 3 mês e gostaria de saber os suplementos que comprar e so o meu PORTE FÍSICO se deveria continuar com o treino de hipertrofia e se eu sou MESO ENDO ou ECTO na opinião de vcs

Eu acredito ser ecto ou meso mais pelas fotos vcs achao que sou qual ?

So quero tirar essas duvida dps pode até excluir o topico

Editado 2/06/2013 às 15:43 06/2, 2013 por Juthu4S

cara isso dos biotipos é balela cara

vai na farmacia e compra Coba Vital, tu vai ver q vai melhorar teus ganhos

cara tu tem q come comer comer comer comer comer

tu é magro champz.

toma whey que vc fica bolaaaado !

suplemento não é assim cara ..

Falta de pesquisa !

toma whey que vc fica bolaaaado !

suplemento não é assim cara ..

Falta de pesquisa !

Se for comprar suplementos,compra whey e albumina .

Mas primeiro tem que ter a dieta.

Nuck com uns 12 11 anos fui gordo nao sei o que aconteceu acho que foi por causa da altura ..

Like a ninja eu sei que suplemento nao e assim mais falta proteina nomeu dia a dia aí eu perguntei se o whey ia me ajudar e se eu deveria compra um malto e bcaa da growth pra ajuda tbem e uma albumina pra toma antes de dormi so ia complementa a minha alimentação no meu dia a dia

cara, se falta proteina na sua DIETA, é claro que o whey vai ajudar.

BCAA nao.. investe em whey e albumina

Editado 2/06/2013 às 16:22 06/2, 2013 por Like a ninja

cara, se falta proteina na sua DIETA, é claro que o whey vai ajudar.

BCAA nao.. investe em whey e albumina

Vlw então