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Juthu4S

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Mais que treino deveria fazer hipertrofia ? Sem aerobico ? Ainda estou na duvida

Seria bom começando fazendo uma dieta

cara faz uma dieta, e em vez de gastar dinheiro com BCAA vitamina c

compra 2 kg de whey e toma 2 ou 3 vezes por dia bem melhor velh

tem q fazer dieta e treino.

este tópico sera fechado.

Mais dieta pra que ? Ganhar massa (comer do que eu gasto)

Eu nao faço uma dieta certinha mais como de 3 em 3 horas e como batata doce, peito de frango, ovos ,pão integral , atum e sardinha, cortei os refrigerantes faz 2 meses.. Tenho quase 3meses de treino o 1 mês nao levei a serio agr to fazendo ABC2x faz mais de 1 mes que estou indo direto dedicação e determinação nao me falta mais preciso de umas dicas já foi entrando no 3 mês e gostaria de saber os suplementos que comprar e so o meu PORTE FÍSICO se deveria continuar com o treino de hipertrofia e se eu sou MESO ENDO ou ECTO na opinião de vcs

Eu acredito ser ecto ou meso mais pelas fotos vcs achao que sou qual ?

So quero tirar essas duvida dps pode até excluir o topico

Editado por Juthu4S
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Nuck com uns 12 11 anos fui gordo nao sei o que aconteceu acho que foi por causa da altura ..

Like a ninja eu sei que suplemento nao e assim mais falta proteina nomeu dia a dia aí eu perguntei se o whey ia me ajudar e se eu deveria compra um malto e bcaa da growth pra ajuda tbem e uma albumina pra toma antes de dormi so ia complementa a minha alimentação no meu dia a dia

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