Bom galera,peso 100kg e tenho 1,90 de altura,tenho 15 anos,tenho uma dieta de 2500kcal,então quero perde gordura,mas mantendo minha massa muscular,estava pensando em tomar um suplemento para me ajudar a queima essa gordura tipo whey e outro suplemento pra me dar disposição para treinar e energia para correr.

Qual suplementos voces me aconselham a tomar?

Me ajudem ai por favor!

Dieta. A quer tomar Whey para dar disposição? só se for disposição psicológica né, toma café e come pimenta e ta ai seu termogenico natural.

Dieta. A quer tomar Whey para dar disposição? só se for disposição psicológica né, toma café e come pimenta e ta ai seu termogenico natural.

nao queria tomar whey para me ajudar a perde gordura e um uma outra coisa para me da energia e resistencia pra correr

Dieta².

Suplemento não é necessário, ainda mais pra quem ta iniciando. Whey é proteína, não é pra dar energia. Alimentos rico em proteína: carne, ovos, leite, e derivados. Provavelmente seu tópico será fechado por falta de pesquisa.

Editado 26/05/2013 às 22:38 05/26, 2013 por Guilherme C. P. A.

Quer perder gordura? Faça uma boa dieta hipocalorica e seja feliz amigo. Da uma pesquisada aí cara, não vai te cair a mão...

nao queria tomar whey para me ajudar a perde gordura e um uma outra coisa para me da energia e resistencia pra correr

dieta hipocalórica e pronto, nao precisa de whey. Quer energia? toma 200mg de cafeina antes do treino e vai ficar o dia inteiro espertao

Dieta².

Suplemento não é necessário, ainda mais pra quem ta iniciando. Whey é proteína, não é pra dar energia. Alimentos rico em proteína: carne, ovos, leite, e derivados. Provavelmente seu tópico será fechado por falta de pesquisa.

dieta hipocalórica e pronto, nao precisa de whey. Quer energia? toma 200mg de cafeina antes do treino e vai ficar o dia inteiro espertao

Quer perder gordura? Faça uma boa dieta hipocalorica e seja feliz amigo. Da uma pesquisada aí cara, não vai te cair a mão...

Obrigado pela ajuda de voces .O whey era só para complementar minha dieta e vou usa a dica de usar 200gr de cafeina que vale 5 xicaras de café e tambem usa gengibre em chá para acelera meu metabolismo.

Editado 26/05/2013 às 23:57 05/26, 2013 por phil74