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[Duvida] Sono / Zma


Guilherme651

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Salve rapaziada!



Sabem o ZMA? Então, eu queria saber o seguinte, vou encurtar ao máximo minha dúvida, eu durmo apenas 6 horas por dia, e fico a semana inteira cansado, e quando eu levanto da cama, eu já estou cansado.

No meu caso, tem algum suplemento que potencializa meu sono?
Fazendo com que eu durma 6 horas, mas acorde com energia e recuperado?

O ZMA serve só para dormir bem ou para recuperar bastante durante o sono?
O que vocês me indicam para dormir 6 horas e me sentir "inteiro" como se tivesse dormindo 12 horas por dia?

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