Filipe Schmitz 0 Postado Maio 24, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:00 (editado) Bom amigos minha dúvida é a seguinte eu treino assim: Seg: Costa, Triceps e ombro Ter: Peito, Biceps Qua: Costa, Triceps e ombro Qui: Peito, Biceps Sex: Costa, Triceps e ombro Posso treinar nessa maneiraa? Todo dia Editado Maio 24, 2013 às 16:04 por Filipe Schmitz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeoSieke 6 Postado Maio 24, 2013 às 16:03 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:03 A - Peito, tríceps, ombro. B - Costas, bíceps, trapézio. C - Pernas, panturrilha. Abd um dia sim, outro não. Foco nos exercícios compostos: Supino reto, paralelas, agachamento, levantamento terra, chin/pull ups. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 24, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:08 que divisão lixo, cade as pernas nisso ae? Não venha com desculpa que joga bola todo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 24, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:08 não, não pode treinar dessa maneira todo dia, cade o treino de membros inferiores(coxas e pernas)? divisão correta é: A - Peito, tríceps, ombro. B - Costas, bíceps, trapézio. C - coxas, panturrilha. e se você quer fazer um treino ABCAB ele vai ficar assim: primeira semana: ABCAB segunda semana: CABCA terceira semana: BCABC em 3 semanas tu treinou todos os grupos musculares com a mesma intensidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Maio 24, 2013 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:30 quando vi q n tinha pernas nem li mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Maio 24, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:34 É que ele caminha de mais gente, dai não precisa fazer pernas, não entenderam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 24, 2013 às 16:35 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:35 e tem uns q falam de respeito em outros posts, ele ta pedindo ajuda e nao que fizem zuando o post dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Schmitz 0 Postado Maio 24, 2013 às 16:38 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:38 foi o fdp do instrutor que fez esse lixo aii, eu não tenho culpa e cadê o respeito seus lixos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 24, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:38 Sério? Ele não colocou treino de pernas? Puta merda.. Enfim, faz o que foi falado ali em cima: A - Peito, tríceps, ombro. B - Costas, bíceps, trapézio. C - coxas, panturrilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Schmitz 0 Postado Maio 24, 2013 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 16:40 sim esse é bom, os manés que ficam zuando, eles só podem ser uns fisicoculturista né pra fica falando merda e cade o moderador quando precisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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