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[Fora do Modelo] Meu Treino Está Bem?

Hooly

Por Hooly
em Lixeira

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Hooly Coach

Hooly

Postado
Postado

Bom,

SEGUNDA.

PEITO E TRICEPS

SUPINO INCLINADO 4 X 8

SUPINO RETO 3 X 8

VOADOR 3 X 8

PARALELAS 3 X ATÉ A FALHA

AI VEM TRICEPS: TRICEPS TESTA, E PULLEY

E TERÇA COSTAS E BICEPS

PUXADOR FRONTAL 3 X 10

LEVANTAMENTO TERRA > 4 X 8

REMADA COM BARRA 3X8

REMADA EM BAIXO 3 X 8

BICEPS : rosca direta, e rosca alternada, 3 x 8 ( 8 reps cada mão)

Bom, eu sinto meu disconfortavel meu treino, acho que exige d+ do biceps e do triceps..

tenho 5 meses de treino, está bom esse treino?

Visitante

Visitante

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amigo vo tenta ti ajuda ou explica:

3 exercicios para musculos grandes -peito/costas-

2 exercicios para musculos pequenos - biceps/triceps/ombro/trapezio-

4 a 5 para membros inferiores

eu ti aconselharia a dividir o treino da forma abc2x:

peito/ombro/triceps

costas/trapézio/biceps

coxas/pernas

exatamente nesta ordem

cuide da sua alimentação se não seu treino nao vai servir de nada, tente fazer a execução da forma correta e coloque cargas que você suporte, não negligencie seu corpo ele tem um limite

Hooly Coach

Hooly

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Postado (editado)

acho que n pedi a opinião de ninguém sobre as pernas..

e eu treino se eu quiser. a perna é minha, os músculos é meu.. tou pouco ligando, pra as merdinhas que manda eu treinar perna.. ^_^

Kd o treino de perna/panturrilha... ombros/trapézio...

Cara, eu citei SÓ COSTA, BICEPS, PEITO E TRICEPS, PRA QUE DIABOS VC QUER SABER MEU TREINO DE OMBRO?

Editado por Hooly
Visitante

Visitante

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treino de perna é o treino mais importante da rotina cara, agachamento é uma explosão de testosterona no teu corpo além de ti dar muita força, sem contar quer é a sustentação do teu corpo, não adianta crescer da cintura pra cima se da cintura pra baixo ficar estagnado e pequeno

TsuG Grand Master

TsuG

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acho que n pedi a opinião de ninguém sobre as pernas..

e eu treino se eu quiser. a perna é minha, os músculos é meu.. tou pouco ligando, pra as merdinhas que manda eu treinar perna.. ^_^

Kd o treino de perna/panturrilha... ombros/trapézio...

Cara, eu citei SÓ COSTA, BICEPS, PEITO E TRICEPS, PRA QUE DIABOS VC QUER SABER MEU TREINO DE OMBRO?

Isso acontece quando vc posta de qualquer jeito.

ta fora do modelo, ta ocm um treino de merda e os outros ainda dizem na moral que vc precisa treinar pernas e nao quer dicas.

entao ta fazendo o que ai com esse topico? nao quer que te digam o que vc precisa, nao pergunta.

HIPNOSE Aprendiz

HIPNOSE

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Blz Zizzete... continua assim q vc vai longe... mal informado e arrogante.

Como disse o Fontoura... "Essa vida não é pra vc"

Não sei nem pq pediu ajuda aki... era pra concordar com o seu treino? Achei q fosse pra dar uma opnião... na verdade eu e todos os outros achamos isso...

Mas frmz... continua seu treino assim q vai ficar da hooora.

Bons treinos ae.

Higor Teixeira Experiente

Higor Teixeira

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acho que n pedi a opinião de ninguém sobre as pernas..

e eu treino se eu quiser. a perna é minha, os músculos é meu.. tou pouco ligando, pra as merdinhas que manda eu treinar perna.. ^_^

Kd o treino de perna/panturrilha... ombros/trapézio...

Cara, eu citei SÓ COSTA, BICEPS, PEITO E TRICEPS, PRA QUE DIABOS VC QUER SABER MEU TREINO DE OMBRO?

Pelo visto não conhece as regras do fórum, né?

Padrão Para Postagem De Treinos.

"Poste também se tem dúvida em algum treino em específico.

Nunca poste o treino incompleto,se não sabe o nome do exercício,pesquise e poste.

Treino sem treino de perna será ridicularizado pelos demais usuários e a moderação pouco poderá fazer.

Seja coerente,pesquise antes de criar o tópico.

Use o fórum como um privilégio e não como um direito."

É como o Fontoura83 disse, você ficou "putinho" pq seu treino é ruim, e veio descontar em quem poderia estar te ajudando.

Não se esqueça: Não é shape que define se você é frango, são as atitudes. E pelo que você pouco mostrou, vc tá se saindo um Super-Frango!!!

Jean Braga Iniciante

Jean Braga

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Postado

Acho que treino, tá razoável. Só estou achando ridículo os caras criam um preconceito desnecessário com o rapaz, primeiro com a foto, e segundo o questionamento dele, concordo temos que amadurecer, chamar o cara de Zizete, zyete, sei lá... o que for não vai te fazer mais forte, nem melhor que ele, sem falar da falta de respeito. Favor, gente estamos no fórum de hipertrofia o importante aqui é ajudarmos um ao outro, atingir seus objetivos.

OBS: depois vem falar que marombeiro é descriminado, é por esse exato motivo.

HIPNOSE Aprendiz

HIPNOSE

Postado
Postado

Acho que treino, tá razoável. Só estou achando ridículo os caras criam um preconceito desnecessário com o rapaz, primeiro com a foto, e segundo o questionamento dele, concordo temos que amadurecer, chamar o cara de Zizete, zyete, sei lá... o que for não vai te fazer mais forte, nem melhor que ele, sem falar da falta de respeito. Favor, gente estamos no fórum de hipertrofia o importante aqui é ajudarmos um ao outro, atingir seus objetivos.

OBS: depois vem falar que marombeiro é descriminado, é por esse exato motivo.

Ae parceiro... lê o post #9 e depois me diz onde começou a falta de respeito no post...

Só isso...

Abraço.

Hooly Coach

Hooly

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  • Autor
Postado (editado)

tem gente que faz força pra ser burro.

treino pernas 1 ou 2 x por semana, o mesmo é o ombro, só que eu acredito que já esteja bem, e não precise troca-los.

por isso, que no tópico só citei peito/triceps e biceps/costa....

Editado por Hooly
  • Administrador
Hipertrofia.org

Hipertrofia.org

Postado
  • Administrador
Postado

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