Pessoal eu não tenho dinheiro pra ficar comprando milhares de coisas e fazer dietas mirabolantes

será que da pra montar uma dieta só com batata doce, frango, ovos, bananas, aveia, leite ?

o que importa é bater os macros certo?

tranquilamente, da pra montar uma dieta barata e boa facil facil, desconheço os preços ai no brazil, mas

Gorduras: Castanhas... Nozes... Azeite... Gema...

talvez as Castanhas e as Nozes saiam mais caro, mas ai ja nao sei, e é uma quantudade tao pequena, que se afetar o bolso e muito pouco.

Proteinas: Frango... Claras... Leite... Albumina...

o Peixe nao sei quanto ta saindo ai, aqui é barato, entao se for acessivel, mais uma opçao de proteina.

Carboidratos: Pães... Arroz... o proprio leite tem bastante carbo...

E dentro disso, o limite e a criatividade.

Dentro da propria suplementaçao tem

suplementos mais acessiveis que outros, como a Albumina, a Creatina e os Wheys mais baratos.

Sem duvida! Agora, com a dieta um pouco mais restrita, você pode acabar enjoando mais rápido dos alimentos, nada que uns temperos não resolvam.

tranquilamente, da pra montar uma dieta barata e boa facil facil, desconheço os preços ai no brazil, mas

Gorduras: Castanhas... Nozes... Azeite... Gema...

talvez as Castanhas e as Nozes saiam mais caro, mas ai ja nao sei, e é uma quantudade tao pequena, que se afetar o bolso e muito pouco.

Proteinas: Frango... Claras... Leite... Albumina...

o Peixe nao sei quanto ta saindo ai, aqui é barato, entao se for acessivel, mais uma opçao de proteina.

Carboidratos: Pães... Arroz... o proprio leite tem bastante carbo...

E dentro disso, o limite e a criatividade.

Dentro da propria suplementaçao tem

suplementos mais acessiveis que outros, como a Albumina, a Creatina e os Wheys mais baratos.

Sim mas não vou comprar suplementos só isso mesmo

Sem duvida! Agora, com a dieta um pouco mais restrita, você pode acabar enjoando mais rápido dos alimentos, nada que uns temperos não resolvam.

que nada isso é de boa comigo gosto de tudo que tem ali, batata doce, frango ovos etc

Editado 25/04/2013 às 03:18 04/25, 2013 por LucasLincfield

frango resfriado eu falto usar os ossos.

por aqui acha de R$5,00 o kilo, uso até moela e fígado que vem dentro

frango resfriado eu falto usar os ossos.

por aqui acha de R$5,00 o kilo, uso até moela e fígado que vem dentro

ta barato em!

aqui é 7reais se não me engano, os ossos eu só chupo (no homo)

Editado 25/04/2013 às 03:41 04/25, 2013 por LucasLincfield

eu tbm nao tenho grana pra dieta e tenho q me virar.

Use graos, bisteca, carne dura moida, leite integral, farinha de soja

PTS pequena (em casa de produtos naturais a granel) sai por cerca de $6 dilmas onde moro.

É uma opção barata também.

Isso é fácil. Por aqui onde eu moro, uma duzia de ovos custa 3 reais, um pacote de macarrão custa 2,50, leite custa 1,99.. aveia custa 2,50.. frutas e legumes eu consigo na feira por um preço bem acessível. Com 8 reais eu consigo fazer 3 ou mais refeições simples por dia (macarrão + ovos) e com 6 reais dá pra fazer umas 4 ceias simples (leite + banana + aveia). Para dietas restritivas assim, é aconselhado fazer uso de multivitamínico, para garantir o resto dos nutrientes.

Se tu fosse pobre não teria internet banda larga muito menos um computador! Não exagere

Se tu fosse pobre não teria internet banda larga muito menos um computador! Não exagere

o que acontece é que sou sustentado pela minha mãe então já viu né

Com esse título não sei se me despertou mais pena ou oque hahahhahah

Sobre os alimentos, já tem uma boa informação nas respostas.. e criatividade precisa de muita, porque quando começa a enjoar fica foda, rs.

Se tu fosse pobre não teria internet banda larga muito menos um computador! Não exagere

Hahahahahaha

@tópico

Da pra monta uma dieta sussa... Nem tenho mais o que falar, o pessoal já flw tudo aí...

Abraços

Dieta é investimento, não é gasto. Vale a pena fazer uma forcinha, né...

30 Ovos = 9 reais

1 kg peito de frango sem pele - 9 ~ 13

Não tá fácil pra ninguém aqui em Porto Alegre.

30 Ovos = 9 reais

1 kg peito de frango sem pele - 9 ~ 13

Não tá fácil pra ninguém aqui em Porto Alegre.

Eh, aí ta mais caro mesmo... Aqui o frango sai por 9 e os 30 ovos sai uns 7conto

Frango, ovo , leite tem que dar pra comprar ...

Senão vende o pc e tira a internet que já dá hehe

30 Ovos = 9 reais

1 kg peito de frango sem pele - 9 ~ 13

Não tá fácil pra ninguém aqui em Porto Alegre.

Compra no Makro da Anchieta que tu paga barato. Caixa com 180 ovos sai por 33 reais e comprando pacote de 6Kg de peito de frango sassami sai por 7 reais o Kg.

Compra no Makro da Anchieta que tu paga barato. Caixa com 180 ovos sai por 33 reais e comprando pacote de 6Kg de peito de frango sassami sai por 7 reais o Kg.

Esse preço aí eh firmeza hein... Queria achar algum lugar aqui na minha cidade que vendesse nesses preços :/

é estranho hehe, nós moramos no mesmo país e o preço dos alimentos são diferente