Galera, tenho 16 anos, e o negócio é o seguinte, até hoje eu não trabalhava, mas aí consegui uma vaga em uma fábrica de cortinas, e amanhã eu irei fazer um teste para ver se eu passo, e se eu passar eu já começo trabalhar amanhã mesmo, Galera, estou muito feliz! hehe, o meu salário será de 800R$, aí como eu moro com meus pais, posso gastar o meu salário como eu quero... e para honrar a raça maromba, irei gastar todo o meu primeiro salário em suplementos, e também como vou trabalhar 7 horas e 30 minutos por dia (Começa as 13:30 e vai até as 17:30 aí tem intervalo até as 18:30, e volta ao trabalho até as 22:00) pensei nesses:

- WHEY PROTEIN GOLD STANDARD (OU HYDRO WHEY OPTIMUN NUTRITION)

- ALBUMINA BODY ACTION

- MALTODEXTRINA

- CREATINA UNIVERSAL

- CASEÍNA GOLD STANDARD (para não catabolizar)

- GLUTAMINA

- BCAA

Aí pensei em mudar o horário do treino pras 6~7hrs da manhã, é um bom horário?

Perguntas..:

* Aí tenho uma dúvida, galera como vou trabalhar em um longo período, vou ficar um longo tempo sem tomar água, aí não vai da os efeitos da creatina!?

E se eu tomar os 4 ~ 6 litros de água diários, um pouco no horário de folga, no meio dia, e quando eu chego em casa, e na hora do treino também conta?

* Com esses combos de suplementos, (dieta, treino, etc.. ta no diário) dá um UP a mais nos ganhos da academia?! Meu objetivo é ganhar massa magra!

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Minha rotina ficaria assim:

6:00 ~ 7:00 = Treino

7:45 ~11:45 = Aula

13:30 ~ 17:30 = Trabalho/17:30~18:30 Folga/ 18:30~22:00 Trabalho

23:00 ~ 5:30 = Sono Anabólico

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Desde já, obrigado galera. Se puderem me desejem boa sorte para conseguir o emprego

Editado 23/04/2013 às 01:34 04/23, 2013 por Spardam (veja o histórico de edições)

Bom, em primeiro lugar boa sorte.

Você treina a quanto tempo?

Há 1 ano mais ou menos

Clara de ovo no café e no jantar > Albumina (suplemento)

Caseína para não catabolizar? Se for para comer no trabalho, leva um lanche de pão integral com prot. é melhor e sai mais barato e se for para noite, faz um jantar que já está de bom tamanho.

Malto=açucar mascavo=mel

Bcaa, não compre.

Whey ok, pelo salário pegaria um com outro preço.

Creatina, sendo mono acho que dá para pegar a mais barata.

Investe o resto do dinheiro na relação interpessoal com as mulheres, bem melhor.

Editado 23/04/2013 às 09:59 04/23, 2013 por fighter (veja o histórico de edições)

a questão de você não tomar água acho meio besteira, leva uma garrafinha com água... ninguem vai brigar com vc por isso =D

no meu trampo era 2~3 garrafas de 600 ml por dia... ai mandava mais água por fora.

Vai de Whey Gold, Multivitaminico, Creatina e Albumina para tomar antes de dormir.

Poupe seu sofrido salario amigo, vc não precisa de tudo isso ai, se quer suplementar vai no básico, whey+malto+creatina, e invista numa boa dieta!