Qual a melhor hora para tomar creatina professor?

Resposta:

Esta pergunta não quer silenciar há anos, gostaria de dar um tiro de misericórdia na mesma.

Existem vários protocolos sobre o uso de creatina, e milhares de estudos universitários sobre a mesma, internacionalmente compreendida, já foi até proibida neste pais, desproibiram, alguns atribuem a mesma poderes sobre humanos outros não veem grande efeito ou efeito nenhum, normalmente estes tomam junto uma batelada de outras coisas inclusive fármacos.

No início de década de 90, na Temple Gym, usávamos com café, mas logo depois houveram algumas pesquisas feitas na Inglaterra dizendo que o mesmo interferia na absorção da creatina e começamos a adicionar no shake pós treino.

Na realidade você pode administrar creatina a qualquer hora do dia, fazer ou não fazer o período de saturação nos dias inicial, diferenciando em quanto tempo ela ira iniciar o feito maior para força e volumilização. Porém achamos mais útil administrando pós treino com fonte de carboidrato simples e proteína, neste momento o seu corpo estará ávido para iniciar o processo de reparação de tecido. Quando você administra a creatina pós treino, nesta configuração, ela adentra na célula mais rapidamente.

Se perguntarem de novo vou mandar administra via supositório (hehehe). Alguns vão gostar...

kkkkkkkkkkkkkkkk concordo com ele

Só hoje criaram uns 5 topicos aqui sobre isso..

Editado 17/04/2013 às 18:54 04/17, 2013 por romario_xtz (veja o histórico de edições)

Só hoje criaram uns 5 topicos aqui sobre isso..

To ligado e foi só bobeira.

Acho que ele poderia tocar no assunto de ciclar ou não a creatina!

Acho que ele poderia tocar no assunto de ciclar ou não a creatina!

Ciclo de creatina! Claro!

"Creatina se utiliza blast and cruise" - GH15.

Ciclo de creatina! Claro!

ciclo pode ser de outras coisas nao precisa ser soh de anabolizante

nao pode mais fala ciclo de carboidrato tb?

ciclo pode ser de outras coisas nao precisa ser soh de anabolizante

nao pode mais fala ciclo de carboidrato tb?

Todo mundo sabe isso, porem o que todo mundo deveria saber é que não é necessario ciclar creatina!

creatina é direto, sem parar, nem sei pq o povo ainda acredita nas baboseiras. o povo num pesquisa, alguem ouve merda e fica repetindo que nem papagaio.

Apenas disse isso por esse motivo, muitas pessoas tem essa parada de ciclar creatina blablabla, nada como ele desmistificar isso pra galera ai!

Editado 18/04/2013 às 17:13 04/18, 2013 por muky (veja o histórico de edições)

Apenas disse isso por esse motivo, muitas pessoas tem essa parada de ciclar creatina blablabla, nada como ele desmistificar isso pra galera ai!

Aí sim! mas em todo livro que fala de creatina cita que não exitem estudos comprovando essa parada de creatina foder com rim e tbm cita os 5 anos sem interrupção de consumo, se não engano do Taporloski.

Eu fico um tempo sem tomar creatina no bulk, pra mandar ver na cachaça!!

creatina é direto, sem parar, nem sei pq o povo ainda acredita nas baboseiras. o povo num pesquisa, alguem ouve merda e fica repetindo que nem papagaio.

pode parecer que não, mas a alguns anos atras, do tempo que a creatina era proibida pra uso recreativo ( ) 80% das pessoas achavam que a maneira certa de usar era ciclando, pra dar um descanso pro rim kkkkkk

eu sei..trágico

pode parecer que não, mas a alguns anos atras, do tempo que a creatina era proibida pra uso recreativo ( ) 80% das pessoas achavam que a maneira certa de usar era ciclando, pra dar um descanso pro rim kkkkkk

eu sei..trágico

sim todo mundo falava q tinha q toma no maximo um mes e espera no minimo 3 pra volta

eu ainda nao sabia nada de academia e fui nessa

o pior de tudo eh q o meu amigo me deu a creatina pra usa, eu tomova no pós com açucar, mas hj eu sei q aquilo era um pré-treino que tinha creatina uashashasuhhusasa

agora q lembrei disso vo coloca ateh no topico das asneiras la

Eu fico um tempo sem tomar creatina no bulk, pra mandar ver na cachaça!!

kkkkkkkkkkkk