galera boa noite ,

a alguns dias eu criei esse topico aqui " https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121261-duvida-barriga-inchada-dieta-suplementacao-etc/

" a respeito da barriga inchada que eu venho tendo.

para solucionar esse problema pensei em colocar aeróbicos no meu treinamento (talvez 3 vezes por semana no minimo - correr na esteira de 10 a 20 minutos com alta intensidade), e esse viria no lugar das abdominais (que no momento nao estao fazendo muito efeito devido ao inchaço da barriga).

Queria saber se seria uma boa eu tentar fazer isso ai e se justifica fazer aerobico durante uma dieta de bulking.

to contando com a experiencia de todos,

grande abraço .

creio que nao faça diferença nenhuma, ja tentou ver se nao é o estomago dilatado?

creio que nao faça diferença nenhuma, ja tentou ver se nao é o estomago dilatado?

poise cara mas é mais ou menos assim que ta minha barriga, se ela esta avantajada os motivos é 20% por causa da gordura e 80% por causa do estomago dilatado sacou ?? não estou com tanta gordura assim na barriga , é puro inchaço mesmo

entao tenta aquela técnica para diminuir, stomach vacuum, pode ajudar...

entao tenta aquela técnica para diminuir, stomach vacuum, pode ajudar...

é o que eu venho fazendo a quase 2 meses ja e nada irmao , ta foda viu ... nem 1 cm a menos

nossa, vai no médico entao '-'

nossa, vai no médico entao '-'

to colocando minhas esperanças aqui por enquanto , mas se nao conseguir nada , minha ultima saida vai ser essa ai msmo

tá comendo carbo demais ou algum alimento que vc não digere legal e tá te inchando

... maior chance é de ser isso

* se vc come de 3 em 3 h, pode ser hora de aumentar os intervalos

a quantidade do meu carbo esta correto cara, e sim como de 3 em 3horas.

que tipos de alimentos podem dar isso ? ou qualquer alimento esta sujeito a a dar isso ?

abraço

Editado 16/04/2013 às 01:44 04/16, 2013 por RealG (veja o histórico de edições)

Triste dúvida cara, também tenho isso um pouco...

Meu instrutor manja bastante, é um cara que gosta de ler e sabe bastante coisas...

Ele me disse que tem isso também, e ele é só cortar o açúcar e farinha branca que já era...

No meu caso, pode ser a intolerância a lactose que faz isso (pois eu tomo leite desnatado, não sinto incômodo algum.. ), mas acho que é por causa de comer farinha branca mesmo ...

OBS: Pão integral geralmente a maioria deveria ser "pão de forma NORMAL" pois o ingrediente que vem primeiro é farinha enriquecida com ferro e etc.. o que não é o certo!

Triste dúvida cara, também tenho isso um pouco...

Meu instrutor manja bastante, é um cara que gosta de ler e sabe bastante coisas...

Ele me disse que tem isso também, e ele é só cortar o açúcar e farinha branca que já era...

No meu caso, pode ser a intolerância a lactose que faz isso (pois eu tomo leite desnatado, não sinto incômodo algum.. ), mas acho que é por causa de comer farinha branca mesmo ...

OBS: Pão integral geralmente a maioria deveria ser "pão de forma NORMAL" pois o ingrediente que vem primeiro é farinha enriquecida com ferro e etc.. o que não é o certo!

Mano eu tomo 750 ml de leite por dia , vou dar uma alterada na minha dieta e vou diminuir bastante a ingestão de leite, creio eu q nao seja ele cara pois nao tenho sintomas algum de intolerancia (a nao ser o inchaço).

Acho q vou ser o cara mais feliz da terra no dia q eu conseguir desvendar esse misterio hahah q porra mais chataaa bixo

Muito cara, igual eu, meu BF não está no mais baixo, porém não tá alto, no sentido de que eu poderia ver os ABS já se tivesse pouca barriga com meu % de BF!

Triste :x

o pior é isso , sou magro e to carregando a barriga ai comigo , so aquela parte inferior , horrivel

o que me incha

carbos, queijos, leite.

Editado 16/04/2013 às 03:02 04/16, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

mas msmo inchando durante o bulck tu permanece com a ingestao deles ?

Triste dúvida cara, também tenho isso um pouco...

Meu instrutor manja bastante, é um cara que gosta de ler e sabe bastante coisas...

Ele me disse que tem isso também, e ele é só cortar o açúcar e farinha branca que já era...

No meu caso, pode ser a intolerância a lactose que faz isso (pois eu tomo leite desnatado, não sinto incômodo algum.. ), mas acho que é por causa de comer farinha branca mesmo ...

OBS: Pão integral geralmente a maioria deveria ser "pão de forma NORMAL" pois o ingrediente que vem primeiro é farinha enriquecida com ferro e etc.. o que não é o certo!

Dúvida cruel msm, caras

Mas cortando açúcar e farinha branca já é um grande passo p não "embarrigar" tanto no bulk.

E isso tem funcionado bem pra mim

kkk, se eu como pizza com queijo e catupi e ainda bebo refri, parece que ganhei uns 3 kg

as vezes como, ngm é de ferro né

a Dextrose pode influenciar nessa barriga tb ???

Comecei a consumir 100 g de aveia por dia o que da uma quantidade bacana de fibras o que também não é totalmente digerível... e desde então percebo que meu estomago está dilatado!

eu estava consumindo 30 g de manha 30 g a tarde 30 g depois do treino e 30 g antes de dormi , retirei quase tudo e deixei so na parte da manha agora , vamo ve agora

ReaIG cara eu estou passando pelo mesmo problema que você, fui até no médico e não descubro o que é. Você conseguiu melhorar? 

Meu querido, bulking é assim não adianta. Da barriga, da pança, da gordura, volume, mas a hora que vem o cutting vc fica sinistro. A real é não te preocupar com a barriga até atingir seu objetivo com o ganho de peso. Esse inchaço, repito, é normal, é simplesmente seu estomago se adaptando a quantidade de comida que esta entrando. Se vc esta pançudo, parabéns esta fazendo o bulking de forma correta

Em 07/05/2019 em 12:21, Girkiu disse:

Meu querido, bulking é assim não adianta. Da barriga, da pança, da gordura, volume, mas a hora que vem o cutting vc fica sinistro. A real é não te preocupar com a barriga até atingir seu objetivo com o ganho de peso. Esse inchaço, repito, é normal, é simplesmente seu estomago se adaptando a quantidade de comida que esta entrando. Se vc esta pançudo, parabéns esta fazendo o bulking de forma correta

Discordo. Nem sempre isso é vdd, estou comendo 3100 kcal e minha barriga nao está dilatada. E por coincidência amanha um primo meu irá fazer uma cirurgia pra diminuir a barriga, não sei do que se trata ainda, mas ele tinha a barriga bem dilatada, mal comia e pesa 55 kg. Então meu conselho é procurar um medico se for algo exagerado, pode ser normal ou pode ser algum problema mais grave