2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Caiooo!]

eu consigo a materia prima aqui, so preciso dos "cientistas" pra cozinhar MUAMAUMAUAHAUAMUAHUA

mas zoera, tirem essa idéia da cabeça, vcs nem tem higiene para fazer um frango, imagine anabols

+1 no post do fire

vc acha que o feijão que faz os trecos da lander lava a mão antes?

tem certeza? é no paraguay o negócio hahahahaha ;;;

[cassioramos.cr]

higiene é a ultima coisa que me preocupo

se eu tiver o resto

+1

Tamo junto hehe

[Pollopollo]

Cara, eu li uma vez em algum forum/site da vida um passo a passo para fazer hb e o processo que descreviam era extremamente simples. A maior dificuldade é realmente conseguir materia-prima de qualidade. O cara que escreveu disse que conseguia os dele da china...

[Saintgraal]

Cara, eu li uma vez em algum forum/site da vida um passo a passo para fazer hb e o processo que descreviam era extremamente simples. A maior dificuldade é realmente conseguir materia-prima de qualidade. O cara que escreveu disse que conseguia os dele da china...

to ligado nisso ai

que não é complicado se conseguir os materiais de preparo e para preparo.

vc acha que o feijão que faz os trecos da lander lava a mão antes?

tem certeza? é no paraguay o negócio hahahahaha ;;;

também acho que o negocio é bem escroto

[Caiooo!]

O problema é que os materiais não são mto baratos não viu.

[freakfitness]

Só de ver a base do tópico ja me lembrou o gh15 hahaha

Ta ganhando uma boa massa, e deixando esse liquido ai de lado, mais massa menos gordura em, o shape ta ficando fodaa..

To pensando em fazer um parecido, la por janeiro, só q sou mais novo(rsrs) vou fazer meu 1 ciclo agora e o proximo vai ser trembo+algumas coisas rsrs

É isso ai irmao, segue firme ai que vai ficar giiiga, foco em..

Acompanhando.

[shaker]

fire, tem certeza que todos esses conceitos que você falou são ainda válidos como eram antes?

se não me engano o próprio ney já tem idéias diferentes na cabeça agora...

mas claro, eu posso estar errado

[Saintgraal]

Só de ver a base do tópico ja me lembrou o gh15 hahaha

Ta ganhando uma boa massa, e deixando esse liquido ai de lado, mais massa menos gordura em, o shape ta ficando fodaa..

To pensando em fazer um parecido, la por janeiro, só q sou mais novo(rsrs) vou fazer meu 1 ciclo agora e o proximo vai ser trembo+algumas coisas rsrs

É isso ai irmao, segue firme ai que vai ficar giiiga, foco em..

Acompanhando.

obrigado por vir aqui prestigiar

fico contente

vamo que vamo

vou atualizar a imagens nessa segunda ou domingo sem falta!

[Aless]

Oi Saint,

Consegui ver as fotos.

1) Aprende a tirar foto das pernas!

2) A foto de lado da pra ver bastante a diferença, cintura bem menor e braços maiores. Ainda tem gordura para secar aí mas pelo ponto que tu está no ciclo isso aí derrete até o final!

Abraço

[Visitante usuario_deletado23233]

malto e whey forever

[freakfitness]

Só vai mesmo saint, até o final do ciclo vai ter resultados melhores ainda =)

[Saintgraal]

Oi Saint,

Consegui ver as fotos.

1) Aprende a tirar foto das pernas!

2) A foto de lado da pra ver bastante a diferença, cintura bem menor e braços maiores. Ainda tem gordura para secar aí mas pelo ponto que tu está no ciclo isso aí derrete até o final!

Abraço

obrigado pelas dicas meu caro!

1 - sim, as proximas nao vou errar

2 - obrigado pelo comentário, e sim ela ja ta derretendo horrores HAHAHA

abraço!

malto e whey forever

não esquece da colher de chá de açucar mascavo pós treino

faz toda diferença

Só vai mesmo saint, até o final do ciclo vai ter resultados melhores ainda =)

ficando igual o cara do seu avatar ta satisfatorio pra mim

UHEAHUAEUHAEUHAEUHUHA

[Gabriel De Souza Menezes]

ae Saint compra um whey da growth de chocolate que saiu agora ae pra falar se é gostoso sahodsahoudsa

[freakfitness]

Saint.. pra ficar igual meu avatar é trembo+masteron+gh+stano+insul

e mais gh e gh e mt treino.. ahhahahaha haha qual seus objetivos?

~duvida em off~ qual seu biotipo?

[Torin]

Acompanhandooo

Santa trembo em dignissimo?

Editado Maio 10, 2013 às 23:22 por Torin

[Visitante usuario_deletado23233]

Saint.. pra ficar igual meu avatar é trembo+masteron+gh+stano+insul

e mais gh e gh e mt treino.. ahhahahaha haha qual seus objetivos?

~duvida em off~ qual seu biotipo?

oq tem de cara ja fazendo isso e nao fica nem perto disso...

se fosse só isso estaria facil

[Saintgraal]

ae Saint compra um whey da growth de chocolate que saiu agora ae pra falar se é gostoso sahodsahoudsa

deve ser melhor que o natural, fato

a hora que o meu esgotar, eu compro mesmo...

oq tem de cara ja fazendo isso e nao fica nem perto disso...

se fosse só isso estaria facil

comofaz pra ficar igual o titio ai?

passa a receita pa nois

3x19 ou 3x8?

Saint.. pra ficar igual meu avatar é trembo+masteron+gh+stano+insul

e mais gh e gh e mt treino.. ahhahahaha haha qual seus objetivos?

~duvida em off~ qual seu biotipo?

sei la, endomorfo acho

obj eh 10% bf

Acompanhandooo

Santa trembo em dignissimo?

trembo, anabolizante dos deuses!

relatando...

fiz um treino misto hoje

sup reto

2x8 94kgs

5x10 - 82kgs

1x6 - 82kgs

sup inclinado halter

1x10 - 32kgs

fly inclinado

2x12 - 16kgs

press haltere

3x6 - 26kgs

extensora unilateral

3x10 - 60kgs

flexora

2x10 - 55kgs

triceps pulley

6x10 - 40 kgs

[freakfitness]

A receita é +/- ler gh15 como base.. Haha, de resto contrate o kai pra te ajudar e contar realmente os segredos, eles nunca jamais revelarão suas doses de verdade, então é basicamente impossivel saber como ficar grande assim na TEORIA, já na pratica, acredito que com dinheiro,muito dinheiro, dedicacão e inteligencia(rsrs) se consegue.

[JvCarlindo]

acompanhando

[Aliago]

Porra saint essa trembo vai acabar com a sua vida social... tava lendo uns topicos avulsos, saint mó estressado com o pessoal...
desse jeito vai traumatizar a galerinha da area de suplementação.haha

[ligabo]

Faça igual eu Saint, seja uma pessoa calminha

[Saintgraal]

Porra saint essa trembo vai acabar com a sua vida social... tava lendo uns topicos avulsos, saint mó estressado com o pessoal...

desse jeito vai traumatizar a galerinha da area de suplementação.haha

hahaha

porram mas a galera chega com umas dúvidas absurdas -.-'

acompanhando

obrigado, seja bem vindo!

A receita é +/- ler gh15 como base.. Haha, de resto contrate o kai pra te ajudar e contar realmente os segredos, eles nunca jamais revelarão suas doses de verdade, então é basicamente impossivel saber como ficar grande assim na TEORIA, já na pratica, acredito que com dinheiro,muito dinheiro, dedicacão e inteligencia(rsrs) se consegue.

também acredito que seja assim, mas é bem tenso hahaha

dedicação ao quadruplo do que se pode chamar.

relato 13/05/2013

estou no 36º dia de ciclo - inicio da semana 6

tirei fotinhas, daqui a pouco eu upo elas...

treino de peitoral/delt/triceps

sup inclinado barra

3x8 - 72kgs

press haltere

3x10 - 17kgs

sup reto barra

4x10 - 72kgs

eleva lateral

3x12 - 6kgs

sup reto

1x6 - 92kgs

sup declinado haltere

3x10 - 32kgs

triceps pulley

3x12 - 45kgs

tudo superset

abraço. logo mais - pics atualizadas =P

Faça igual eu Saint, seja uma pessoa calminha

eu sou calminho pandinha lindo do meu

logo logo , você vai sentir na pele o que eu to dizendo

[Aless]

Saint, como está a força? Eu tenho acompanhado pelo teu supino e parece que ele não subiu... início do ciclo estava com 3x8 - 92kgs e agora está 2x8 94kgs (considerando o treino de sexta que teve supino como primeiro).

Não olhei os outros exercícios, mas tu está controlando isso?

Apenas para saber, já que eu acho que on-drugs isso não importa muito...

[Saintgraal]

Saint, como está a força? Eu tenho acompanhado pelo teu supino e parece que ele não subiu... início do ciclo estava com 3x8 - 92kgs e agora está 2x8 94kgs (considerando o treino de sexta que teve supino como primeiro).

Não olhei os outros exercícios, mas tu está controlando isso?

Apenas para saber, já que eu acho que on-drugs isso não importa muito...

a força aumentou na teoria.

mas por estar em deficit, eu não senti essa melhora evidente.

mas o que eu sinto, é que minha MM permanece intacta ou >

e a gordura derretendo.

ontem lixei pizza frita e bolo antes de dormir, hoje estou mais seco, vai entender hahaha

é que no caso aless, devido ao meu pouquissimo tempo pra fazer exercicio, tenho que fazer supersets, então por conta disso, não posso aumentar muito as cargas, eu não aguento fazer o treino rapido dai...

é só por esse motivo que meu foco não é progressao, e sim um volume razoável por treino, to tentando manter assim

e vem dado meio que certo por enquanto

[shaker]

quero ibagens!!


p.s : minhas dorgas chegaram *.*

[Saintgraal]

quero ibagens!!

p.s : minhas dorgas chegaram *.*

opa, ta na mão!

que bom, hahaha

o que tanto?

seguinte galera, das costas vou ficar devendo, tiro assim que minha irmã estiver em casa...

IMAGENS FINAL DA 5º SEMANA (34 DIAS DE CICLO)

https://imageshack.us/a/img402/2598/pernalateral.jpg

https://imageshack.us/a/img33/7287/armsj.jpg

https://imageshack.us/a/img829/5807/frentenr.jpg

https://imageshack.us/a/img19/3602/frentefull.jpg

abraço!

[ligabo]

eu sou calminho pandinha lindo do meu

logo logo , você vai sentir na pele o que eu to dizendo

Não tem visto meus posts no face ultimamente? Kkkk.

[Saintgraal]

Não tem visto meus posts no face ultimamente? Kkkk.

ando meio em off no face ultimamente hahahaha

trepação

[mrleonardi]

A cada semana ta melhorando SG, tu tem mais facilidade de acumular gordura aonde? Sentiu diferença la tbm?

[Saintgraal]

A cada semana ta melhorando SG, tu tem mais facilidade de acumular gordura aonde? Sentiu diferença la tbm?

não sei dizer hehehe

mas devo ter facilidade na parte de trás da lombar, embaixo os culotes

essa é duro de sair ....

e no peitoral tambem aff