Bom galera sou novo no forum e queria tirar umas duvidas com vocês.

Lembrando que meu objetivo não é emagrecer e sim ganhar massa magra e definição, sei que os suplementos que vou usar são fracos mas é oque deu pra este mês, vamos lá

Whey isolado - NeoNutri sabor Banana cream

Dextrose - NeoNutri natural

Ripp - Probiotica

Amino Vit - suplemento

Faço JiuJitsu 3 vezes por semana ( faixa azul )

Musculação irei começar hoje

Tenho 17 anos, tive problemas na infancia com Gordura ( era gordinho), hoje peso 74 kg 1,68 de altura

peço a voces que me indiquem como tomar esses suplementos para obter hipertrofia, lembrando que não sou sedentario

pratico jj e musculação . Dieta peço que me indiquem uma para hipertrofia também.

Grande abraço a todos, espero que me ajudem

Editado 1/04/2013 às 14:23 04/1, 2013 por vbrown15

e você te, dieta para ganho de massa?

quer ganhar massa com 0 carbo?

Editado 1/04/2013 às 14:23 04/1, 2013 por saintgraal

Ganho de massa não, hipertrofia ( definição ) apenas rs

Alguem pode ajudar?

pesquisa que e bom nada ?

Ganho de massa não, hipertrofia ( definição ) apenas rs

Primeiro descubra o que significa hipertrofia, ganho de massa e definição.

É bem simples, google é seu amigo.

Com poucos cliques (e alguma leitura) vai perceber o tamanho da asneira que postou.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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