Boa tarde pessoal , então tenho muita gordura localizada no culote ou lombar,

queria que vocês me desse uma ajuda de como tirar essa gordura chata , ou preencher esse espaço , sera que um cutting resolveria ?

aqui as fotos !

https://img145.imageshack.us/img145/9589/img20130324130241.jpg

https://img10.imageshack.us/img10/8894/img20130324125920.jpg

1,78

66 kg ;

baixe seu bf pra 8%

cutting? tá faltando massa muscular nisso aí cara

cutting sem massa magra não é cutting...

Tem que queimá-la, mas você tem pouca massa muscular, tem que ganhar uma massa pra fazer um cutting, se você baixar o seu bf vai perder a pouca massa que já tem e vai parecer uma pessoa que está passando fome há anos.

Só uma correção, isso aí é flanco, culote é mais embaixo e é típico do corpo feminino.

Na minha opinião, tem que ganhar uma musculatura pra te dar suporte na queima de gordura. Ce ta muito magrinho...

Depois de ganhar mais massa muscular, manda um cutting que resolve.

Editado 25/03/2013 às 21:27 03/25, 2013 por Peter Griffin (veja o histórico de edições)

baixe seu bf pra 8%

Se for para 8% irei sumir :s

cutting? tá faltando massa muscular nisso aí cara

tem que queimá-la, mas você tem pouca massa muscular, tem que ganhar uma massa pra fazer um cutting, se você baixar o seu bf vai perder a pouca massa que já tem e vai parecer uma pessoa que está passando fome há anos.

cutting sem massa magra não é cutting...

É pelo jeito falta muita massa aqui , valew pela ajuda

abrass

Só uma correção, isso aí é flanco, culote é mais em baixo e é típico do corpo feminino.

Na minha opinião, tem que ganhar uma musculatura pra te dar suporte na queima de gordura. Ce ta muito magrinho...

Depois de ganhar mais massa muscular, manda um cutting que resolve.

Entendi, ja me falaram que é culote, lombar ou flanco haha, dai não sei

enfim , então o certo seria fazer um bulk limpo + treino correto ? Sou novo nessa àrea de hipertrofia , pesquisei muito, porém confesso que estou meio confuso , depois do bulk manda um cutting sera que resolveria essa gordura chata ?

abrass , Se alguém tiver mais alguma sugestão , é bem vinda

,

Editado 27/03/2013 às 18:50 03/27, 2013 por Snoww (veja o histórico de edições)

Faça uma dieta rica em proteina e um treino voltado a hipertrofia. Dps, quando você ganhar massa, manda um cutting, reduzindo carbo, e faz uns aerobicos junto com o treino.em 3 meses no maximo vc perde isso ai. Abç

afff achei que era mulher..