negocio eh ciclar logo de comeco mesmo, parou de ganhar 2kg de massa magra por mes vai la e bola pra dentro cara

ficar 5 anos treinando que nem um animal, sem fugir da dieta pra ter um shape desses nao vale a pena nao aheauehea

brincadeira, faz oq achar melhor

n acho que seja atingivel naturalmente, mas voce pode tentar oueh eha8f8ueahfue

Porra, nego aqui deve ter uma genética muito ruim pra dizer que não dá pra chegar nesses shapes sem AEs.

Posso até concordar que o volume do Cris com aquela definição realmente é complicado, mas aquele volume com um percentual de gordura um pouco maior é totalmente possível pra um natural e com certeza em menos de 5 anos.

No mais, acho uma certa viadagem querer ficar tão sequinho, com corpinho de modelete/ator, mas cada um é cada um. Eu prefiro um visual mais bruto. Pena que do jeito que eu gostaria de ficar realmente não dá sem AEs, hehe:

(da esquerda, obviamente)

eu acho que shapes mais ogros e tal, tipo o que vc postou ai soh rola pra quem tem mais de 1,85

pra um cara de 1,80 - meio ogro parece gordo/rolico, de roupa principalmente

eu acho que shapes mais ogros e tal, tipo o que vc postou ai soh rola pra quem tem mais de 1,85

pra um cara de 1,80 - meio ogro parece gordo/rolico, de roupa principalmente

É verdade! Você está certíssimo!

Pra quem tem menos de 1,75 então, fica estranhíssimo. Realmente, pra quem é mais baixo, fitness fica melhor que ogro.

Esse cara (Konstantin Konstantinovs) tem 1,91. Eu tenho 1,88.

Eu se tivesse 1,85 + queria assim, mas se eu deixar meu bf acima de 11% ja fico parecendo uma bola (sou 'largo' que nem ele tb)

Shape do konstantinov eh absurdo,ele eh fera demais....objetibo meu de shape

PROJETO JACOB BLACK 2012!

ai vamos nós.

Porra, nego aqui deve ter uma genética muito ruim pra dizer que não dá pra chegar nesses shapes sem AEs.

Posso até concordar que o volume do Cris com aquela definição realmente é complicado, mas aquele volume com um percentual de gordura um pouco maior é totalmente possível pra um natural e com certeza em menos de 5 anos.

No mais, acho uma certa viadagem querer ficar tão sequinho, com corpinho de modelete/ator, mas cada um é cada um. Eu prefiro um visual mais bruto. Pena que do jeito que eu gostaria de ficar realmente não dá sem AEs, hehe:

(da esquerda, obviamente)

Esse cara é seco, olha os abs dele. Esqueci o nome dele, tem uns vídeos feras de treino dele.

Eu prefiro ficar atlético e ter uma boa mobilidade.

Konstantin Konstantinovs

https://www.youtube.com/watch?v=sUEVZrYeWco

Que grave! Só li o teu comentário e nem vi que a galera tinha falado o nome dele.

Editado 25/03/2013 às 16:33 03/25, 2013 por Fiqueicompreguiçadepensar (veja o histórico de edições)

Porra, nego aqui deve ter uma genética muito ruim pra dizer que não dá pra chegar nesses shapes sem AEs.

Posso até concordar que o volume do Cris com aquela definição realmente é complicado, mas aquele volume com um percentual de gordura um pouco maior é totalmente possível pra um natural e com certeza em menos de 5 anos.

No mais, acho uma certa viadagem querer ficar tão sequinho, com corpinho de modelete/ator, mas cada um é cada um. Eu prefiro um visual mais bruto. Pena que do jeito que eu gostaria de ficar realmente não dá sem AEs, hehe:

(da esquerda, obviamente)

O bf do Chris Evans no capitão America deveria está em algo entre 10-12% nada tão seco que não possa ser atingivel naturalmente, tbm acho que a galera que fala que não da pra pegar o shape dele naturalmente ou tem uma genetica fudida ou não se alimenta kk!

Dá pra chegar no shape do Chris Evans naturalmente sim.

O bf do Chris Evans no capitão America deveria está em algo entre 10-12% nada tão seco que não possa ser atingivel naturalmente, tbm acho que a galera que fala que não da pra pegar o shape dele naturalmente ou tem uma genetica fudida ou não se alimenta kk!

Agora que me dei conta, os dois são Chris kkkkkk

Eu tava falando do Hemsworth. O do Evans é muito fraquinho...

Agora que me dei conta, os dois são Chris kkkkkk

Eu tava falando do Hemsworth. O do Evans é muito fraquinho...

pareçe que o Chris Hemsworth(thor) é maior do que o shape do Chris Evans(no capitão america), mais mesmo assim o shape do Chris evans está bom não tá fraco mano, e acho atingivel naturalmente !

Editado 26/03/2013 às 01:34 03/26, 2013 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

Cara, você só vai saber treinando e comendo adequadamente, de repende você consiga seu objetivo rápido, porém há chances disso demorar... Eu acho que a grande sacada da musculação é você fazer isso com o coração sabe, ter aquele tesão mesmo de se matar de puxar ferro... Se você ficar com essa de: "Ah, eu quero ter o shape de fulano de tal" há grandes chances de você se frustrar no meio da caminhada... Apenas ame ir à academia que os resultados virão naturalmente, não faça apenas pela estética, isso é secundário, faça primeiro pela saúde e prazer, garanto que será mais prazeroso... E não desista! Às vezes eu vejo um pessoal aqui que realmente me deseanima, o cara cria um tópico todo empolgado e motivado, e com apenas uma frase o cara consegue estragar toda essa animação... Lamentável demais, humildade tá ae pra ser seguida.

Cara, você só vai saber treinando e comendo adequadamente, de repende você consiga seu objetivo rápido, porém há chances disso demorar... Eu acho que a grande sacada da musculação é você fazer isso com o coração sabe, ter aquele tesão mesmo de se matar de puxar ferro... Se você ficar com essa de: "Ah, eu quero ter o shape de fulano de tal" há grandes chances de você se frustrar no meio da caminhada... Apenas ame ir à academia que os resultados virão naturalmente, não faça apenas pela estética, isso é secundário, faça primeiro pela saúde e prazer, garanto que será mais prazeroso... E não desista! Às vezes eu vejo um pessoal aqui que realmente me deseanima, o cara cria um tópico todo empolgado e motivado, e com apenas uma frase o cara consegue estragar toda essa animação... Lamentável demais, humildade tá ae pra ser seguida.

muito bom kra, mais as vezes é bom a gente mandar logo uma real pro criador do topico mesmo até pra ele se ligar que musculação não é facil ! mais sobre a questão do shape citado pelo criador pra grande maioria o shape do Chris evans é atingivel naturalmente sim, mais é isso cabe a pessoa seguir o que todos ja estão cansados de saber treino+dieta+descanso !