O Que Vocês Acham

[Lucas Pontes]

Comecei malhar Faz 4~5 meses e nunca tomei nenhum suplemento, sou magro quando comecei pessava 61kg agora estou com 64kg

Não posso gastar muito no momento e estava pensando em um Whey Concentrado da Growth+Creatina+Malto ia sair por 125reais com Frete Vcs acham que vale a pena ou me indinca outra coisa

Edit: tenho 1.81 de altura

[Peter Griffin]

Acho legal, sim. Se puder, inclua um polivitamínico e óleo de peixe.

Editado Março 17, 2013 às 17:56 por Peter Griffin

[1mv]

com 4, 6 meses ainda da pra ganhar peso por muuuito tempo com uma boa dieta. Pense em suplemento como complemento e não necessidade.

Editado Março 17, 2013 às 17:58 por 1mv

[matraca]

unico que vale a pena mesmo é o whey resto não precisa.

[Vinicius G]

Suplementação básica, pode mandar ver

[harryloko]

A crea da Growth e boa?Creanpure alguem usou e curtiu?

[Lucas Pontes]

A crea da Growth e boa?Creanpure alguem usou e curtiu?

mesma duvida a crea da Growth é boa?

[Gabriel138]

A creatina da growth é boa segundo relatos sim qu evi,se é creapure fico em duvida,melhor perguntar la no tópico deles!

[Mr. Lopes]

primeira coisa é a alimentançao vc tem que ter uma dieta, pra ganho de peso. e a suplementaçao é o basico msm whey, bcaa, hipercalorico e uma albumina antes de durmir e bom tbm.

[cassioramos.cr]

eu não sei não mas pela sua altura talvez um hipercalórico seja bom também... no caso acho que seria interessante um hipercaseiro... melhor cXb... soh não esqueça de ingerir os macros na quantidade certa também!!! isso eh o mais importante...

abraço

[Lucas Pontes]

Alguem poderia dar alguma dica de alimentação? E como devo tomar esse suplementos pelo que andei pesquisando pode ser Whey+crea+Malto tudo junto apos o treino? ou posso tomar Crea+whey+leite e logo Apos malto sem misturar?

[kshimir]

eu não sei não mas pela sua altura talvez um hipercalórico seja bom também... no caso acho que seria interessante um hipercaseiro... melhor cXb... soh não esqueça de ingerir os macros na quantidade certa também!!! isso eh o mais importante...

abraço

Se for usar Hiper, procure as receitas dos caseiros aqui no fórum que vão sair bem mais baratos e tem o mesmo efeito...

[cassioramos.cr]

Alguem poderia dar alguma dica de alimentação? E como devo tomar esse suplementos pelo que andei pesquisando pode ser Whey+crea+Malto tudo junto apos o treino? ou posso tomar Crea+whey+leite e logo Apos malto sem misturar?

Isso foi uma total falta de pesquisa...

[Beyonder]

Sobre a creatina growth, ainda estou usando. É boa sim.

E não é creapure.

[Lucas Pontes]

Isso foi uma total falta de pesquisa...

e como devo tomar?

[Ronan Souza Crisci]

cara toma do jeito que voce quiser velho '-'

[cassioramos.cr]

e como devo tomar?

nossa cara... se vc naum sabe como tomar creatina entaum ta feio o negócio hein... isso eh a msm coisa de vc me perguntar quanto é 2+2... por favor, pesquise...

[Raphael Pires]

Pelo menos o carinha tá pensando em comprar hehe

+Fodas são os que compram pra depois vir aqui

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Cara vai na seção de nutrição primeiro, ou procura um nutricionista esportivo, eu penso que no seu caso o ideal é uma dieta hipercalórica, se ela ficar defasada você pode acrescentar o whey, albumina se ficar defasada em proteína e hipercalórico se for defasado em calorias, carboidratos, proteína também...

Se achar já é necessário pode usar creatina também.

[cassioramos.cr]

Pelo menos o carinha tá pensando em comprar hehe

+Fodas são os que compram pra depois vir aqui

Nem me fala cara... Tem que fica quieto e mandar ir pesquisar...

[planeta]

mcarrão integral + frango

sai mais barato e rende igual

[Raphael Pires]

Quando eu tinha 18 anos já com 1,76m de altura eu pesava 60kg+-

6 meses fazendo barra e paralela, comendo pra caralho, botando queijo na comida, tomando açai e vitamina de abacate direto

e malhando só na rua, fazendo barra num dia, paralela e fleca no outro eu fui pra 70kg

Não fiquei gordo, mudei meu corpo e até vieram me perguntar se eu tava tomando alguma coisa(bomba)