INICIADO 04/03 (#Perdão Bronco realmente pequei em alguns detalhes.)

Meus Dados:

Idade - 21 anos

Tempo de treino - 5 anos. Algumas paradas mas há 3 anos sem parar.

Peso - 85 kg

Altura - 1,76m

BF% - 16,0% segundopost do blog hipertrofia.org

Objetivos: Cutting (+MM - Gordura)

Suplementação: Multivitamínico e cafeína.

Medidas em Repouso:

Data 27/01/2013

Peso 85

Abdomem 93

Antebraço D 30

Antebraço E 30

Braço D (L) 38

Braço E (L) 39

Coxa D 63

Coxa E 62,5

Panturrilha D 39

Panturrilha E 39

Treino:

ABC 2x:

A - Peito, Ombros, Tríceps

B - Costas, Bíceps, Ante-Braço

C - Pernas, Panturrilha

# Basicamente são 3 a 4 exercícios, favorecendo exercícios compostos.

#Aeróbicos 20 a 30 minutos treino intervalado com tiros, 3x por semana e vou aumentando com o passar das semanas.

Dieta:

TMB - 500kcals porém não sei ao certo em qual valor me encaixo, dentre as duas opções abaixo:

3300 - 500 = 2800 kcals

2750 - 500 = 2250 kcals (Usarei esta como referencia)

Serão 3 Refeições sem horários fixos, basicamente é Almoço, Jantar e uma refeição entre o treino com pesos e o treino de Jiu-Jitsu ou aeróbico. O Almoço antecede o treino com pesos.

Almoço / Jantar:

250g de peito de frango

125g de arroz intregral

125g de feijão

xxxg vegetais pouco calóricos crus (alface, tomate)

Total: 675 kcals.

87g de prot

60g carboidratos

10g gorduras

Omelete entre Treinos:

5 ovos inteiros

Total: 705 kcals.

46g proteínas

38g carboidratos

41g gorduras

Total da Dieta:

2.050 kcals das quais:

230g de proteínas

160g carboidratos

60g fat

Estrutura do Ciclo:

1-9 Cipionato (Deposteron) 400mg por semana

2-11 Stanozolol (Stanozoland) 100mg dsdn

2-11 Trembolona (Acetado Lander) 75mg dsdn

1/4 de Letrozol a cada 4 dias

TPC:

1-1 100mg clomid + 40mg tamox + 1.000 ui Vit E

2-4 50mg clomid + 20mg tamox + 1.000ui Vit E

5-6 20mg tamox + 1.000ui vit E

Considerações Finais:

Bom, teve vários aspectos que gostaria de ressaltar por aqui...

#Senti bastante os colaterais da Trembolona, algumas coisas assustam, senti muitas dores por ser lander a marca de alguns dos AEs, mas no fim, tudo suportal e superável, os resultados me agradaram bastante, mudei bastante o meu shape, basicamente consegui perder gordura e ganhar músculo como eu desejava, os resultados agradaram, embora admito que o ideal não seja ciclar em cutting, talvez não nesse momento, intendo fazer um ciclo com drogas de ganhos secos para caras grandes e com pouco bf, pra mim acredito que o ideal seria fazer cuttings e ciclar em bulking apenas...

#Dieta extremamente importante, normalmente super-dimensionamos os efeitos dos AEs, claro que eles fazem grandes mudanças, mas sozinhos são bem razoáveis em resultados, sempre que procurei por manter uma dieta os resultados foram melhores, #FicaDica.

#Pronto pro próximo e #Partiu.

Fotos:

nicial:Embora não sejam recentes e eu tenha perco gordura, o shape ñ alterou tão drasticamente ñ, são ótimas referências acredito eu

Bom Pessoal a princípio é isso ai, tentei ser o mais organizado e detalhista possível.

Agradecimentos:

saintgraal

Hitch

Artgnan

Caiooo!

Tomelirola

Gaspar

firemann

NetoGym

#Todos vocês me ajudaram bastante, só tenho a agradecê-los.

Editado 22/05/2013 às 21:20 05/22, 2013 por maderaço

Opa!

vou acompanhar o seu ciclo

não deixe de relatar por favor

obrigado por citar meu nome nos agradecimentos!

vamo que vamo!

Pooo eu to aqui também .. obrigado pelos agradecimentos ... vou acompanhar .. boa sorte no ciclo man ..

se vc for tão dedicado quanto é organizado isso vai dar bons resultados.

Incluiria hcg intra ciclo amigo , 250 ui a cada 3 dias , abraços .

Pronto pode me adicionar na lista de agradecimento

Acompanhando,,Tenha ótimos resultados.Abs

Opa!

vou acompanhar o seu ciclo

não deixe de relatar por favor

obrigado por citar meu nome nos agradecimentos!

vamo que vamo!

Que isso irmão, é o mínimo que posso fazer por vc que sempre me estendeu a mão, Go go go virar um monstro...

Pooo eu to aqui também .. obrigado pelos agradecimentos ... vou acompanhar .. boa sorte no ciclo man ..

se vc for tão dedicado quanto é organizado isso vai dar bons resultados.

Vlw caião vc me ajudou bastante, a princípio manterei a dieta cutting oq acha? será que eu não conseguiria ganhar + MM e perder gordura com excedente calórico? tenho visto numa fanpage do projeto zyzz aonce 1 cara se submete a dieta e treino para alcançar um físico semelhante ao do zyzz, o cara em bulking com pouco excedente calórico fica mais definido mesmo em bulking...

olha só o link do projeto:

https://www.facebook.com/zyzzpro?ref=ts&fref=ts

e o link da foto aonde ele passa por bulking e reduz o bf:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=425892477498888&set=a.407774249310711.98449.407772129310923&type=1&relevant_count=1

Incluiria hcg intra ciclo amigo , 250 ui a cada 3 dias , abraços .

Pronto pode me adicionar na lista de agradecimento

obrigado, eu já o faria, estarei comprando em breve o HCG, semana que vem eu vou comprar e na terceira semana já devo começar usar...

# Sobre os primeiros dias:

Bom na segunda tomei 4ml deposteron, doeu bastante nos 3 dias seguintes, apliquei no vasto, tive um leve aumento de força acredito que mais devido ao psicológico e a playlist nova (é sério)...

no mais é isso, quarta que vem tem trembolona e stano, sábado atualizo treino e fotos, como estou em dúvida se deveria ou não ficar em déficit calórico eu estou seguindo a dieta de déficit porém ñ muito a sério, mas bem limpa, segundo as pesagens ainda estou em déficit, mas bem controlado por sinal.

quarta feira tomei 1/4 de letrozol, 4 a 5 litros de água por dia sempre...

qual melhor tratamento para essas dores pós aplicação? pomada ou qualquer outra coisa... pq quando ficar frequente eu tô lascado.

Hj é sexta e treinarei Pernas.

Que isso irmão, é o mínimo que posso fazer por vc que sempre me estendeu a mão, Go go go virar um monstro...

Vlw caião vc me ajudou bastante, a princípio manterei a dieta cutting oq acha? será que eu não conseguiria ganhar + MM e perder gordura com excedente calórico? tenho visto numa fanpage do projeto zyzz aonce 1 cara se submete a dieta e treino para alcançar um físico semelhante ao do zyzz, o cara em bulking com pouco excedente calórico fica mais definido mesmo em bulking...

olha só o link do projeto:

https://www.facebook.com/zyzzpro?ref=ts&fref=ts

e o link da foto aonde ele passa por bulking e reduz o bf:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=425892477498888&set=a.407774249310711.98449.407772129310923&type=1&relevant_count=1

obrigado, eu já o faria, estarei comprando em breve o HCG, semana que vem eu vou comprar e na terceira semana já devo começar usar...

# Sobre os primeiros dias:

Bom na segunda tomei 4ml deposteron, doeu bastante nos 3 dias seguintes, apliquei no vasto, tive um leve aumento de força acredito que mais devido ao psicológico e a playlist nova (é sério)...

no mais é isso, quarta que vem tem trembolona e stano, sábado atualizo treino e fotos, como estou em dúvida se deveria ou não ficar em déficit calórico eu estou seguindo a dieta de déficit porém ñ muito a sério, mas bem limpa, segundo as pesagens ainda estou em déficit, mas bem controlado por sinal.

quarta feira tomei 1/4 de letrozol, 4 a 5 litros de água por dia sempre...

qual melhor tratamento para essas dores pós aplicação? pomada ou qualquer outra coisa... pq quando ficar frequente eu tô lascado.

Hj é sexta e treinarei Pernas.

Cara é possível que de certo sim, se a dieta tiver redonda acho que dá pra fazer isso ..

eu já fiz um ciclo de bulking que acabei com menos BF, afinal BF e percentual, se vc ganhar bem mais massa magra que gordura vc perde BF ... é possível sim ...

acho que vai dar certo ...

da um help pra mim depois no meu tópico plz? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117506-possivel-ciclo-opinioes-nppenanbold/ =p

entendo que seja possível, mas é frequente? vc trabalhou com quantas kcals a mais da TMB, lembra-se? calculou com qual fórmula a TMB?

esse trem de ciclar comendo pouco tá paia...tô dando umas fome do cão...

# porque meus tópicos não ficam azul escuro? só fica azul claro? e portanto menos populares

Cara frequente eu não sei se é ... mas vejo bastante gente falando que conseguiu....

Treino hj foi intenso, 7 exercícios para perna, começo a sentir alguns efeitos referentes a recuperação, quase não dói mesmo aumentando algumas cargas...

vou mudar a dieta vou aproximar mais da manutenção...

# Atualizei os dados que faltavam, Treino e Fotos no primeiro tópico.

Sábado, como previsto não havia treino, coisa que já mudei pra próxima semana ontem me despedi na vida bandida, e até consumi um pouco de álcool, excluindo os possíveis julgamentos, aparentemente estou mais sensível ao alcool, raramente bebo e percebi que fiquei bêbado em minutos... coisa de 1 cerveja já tava louco... as aplicações de stanozolol começam na quarta, portanto ainda relativo aos possíveis julgamentos, eu estou despedindo mesmo.

até fim da tpc vai dar em junho...

no mais gostaria de comentar referente a disposição, não sei se é devido a testosterona, mas de fato estuo mais disposto mesmo para fazer coisas não relativas a prática da musculação, por exemplo gastei 1 hora pra atualizar tudo hj no post e tava nem ai, apenas peguei e fiz... eu percebo e gosto muito quando tenho diferença na disposição, pois durmo muito pouco.

t+

testo up

da um bem estar do cassete

é normal isso acontecer, mas se prepare para o crash la na frente também, que é um periodo chatinho de se passar

referente as fotos

você é forte cara, esta com uma gordurinha, mas isso, creio eu que o ciclo vá tirar tudo

abraço!

Vamo que vamo meu velho!

tô segurando muito bem na dieta, eu como certinho todo dia, eu criei coragem para ciclar devido a algumas mudanças que eu consegui fazer no meu corpo em pouco tempo, faço dieta há uns 3 meses, digo dieta referente a alimentar corretamente, com ovos, frango, peixe, aveia, entre outros, a diferença é notável, vejo pelo comentário alheio, acredito que vc só fica definido se vc tiver uma certa carga de músculos, que eu ainda não tenho, mas certamente virá.

hj tem treino e mais tarde virei relatar...

todo mundo tem músculo, você fica definido quando tem pouca gordura no corpo, mas a diferença é, ser definido pesando 60kg não conta...

tô segurando muito bem na dieta, eu como certinho todo dia, eu criei coragem para ciclar devido a algumas mudanças que eu consegui fazer no meu corpo em pouco tempo, faço dieta há uns 3 meses, digo dieta referente a alimentar corretamente, com ovos, frango, peixe, aveia, entre outros, a diferença é notável, vejo pelo comentário alheio, acredito que vc só fica definido se vc tiver uma certa carga de músculos, que eu ainda não tenho, mas certamente virá.

hj tem treino e mais tarde virei relatar...

Mano se vc secar bem vai gostar dos resultados, mas não espere demais ... eu entro em depressão toda vez que me olho no espelho em cutting.

Acho dificil que a testo já esteja batendo, é ester longo deve ser meio psicologico o que vc está sentindo, no máximo a trembo ta falando com vc por ai hahahaha abs.

começo com a trembo na quarta e tb tenho sérias dúvidas quanto a permanecer em cutting, tenho pensado ultimamente em bulkar bem suave...realmente a testo ainda nao bateu, ainda ñ tive aumento de força e tudo mais, mas alguns efeitos referentes a alta de testo eu acredito que já tenho, na quarta quando começar com stano e trembo, lá pra segunda é que eu devo começar sentir algo realmente significativo...

velho, você tem MM sim

é fortinho, como falei

tem coisa pra mostrar ai sim, você vai ver

velho, você tem MM sim

é fortinho, como falei

tem coisa pra mostrar ai sim, você vai ver

Por isso que é bom ter amigo, ele joga agente lá em cima, é isso fi, negócio é virar mutante, fazer sombra no Empire state building...rosca com com peso de supino e #partiu...

Treino A hj:

Peito, Ombro, Tríceps e Abdominal

Força normal

Disposição ruim devido ao pouco sono

Ilusão de que já estou maior =D...

Vlw!

Coragem hein manin, primeiro contato com AEs e ja vai fazer 9 semanas com trembo .. auuuuuurrr !

Talvez seu BF esteja um pouco mais alto que os 16% que voce disse, creio que de 18 a 20%.

Acho que voce poderia aumentar a proteína pra umas 250 - 280g diária.

Do resto, boa sorte.

Se fizer certinho vai dar uma grande evolução.

VOu acompanhar.

Acompanhando Negao.

Perigoso o BF estar maior mesmo, eu consegui perder peso mas sempre fico magro e plácido e sem definição, cheguei a conclusão que faltava músculos portanto. GO GO GO

ñ pretendo aumentar a proteína, por 2 fatores, aumento das Kcals, sobrecarga dos rins juntamente com o stano, e o fato de que como proteínas sólidas, ñ faço suplementação...

no mais tbm espero por uma evolução considerável...

# Bem-vindo Jucilan

Bruxoooooooooo essa trembo landerlan ARDE D+

Te prepara! Olha que todo mundo reclama de dura e stano. Eu acho dura e stano land um passeio no parque. Mas essa trembo cara, arde quando entra, arde quando sai e fedeeeeeeeeeeeee muito.

Se puder aumenta pra 75mg todo dia. Colateral nao muda nada =D

Valeu pelo agradecimento mano!

Quanto a comida eu faço assim. Quando eu to com fome eu como, quando a fome passa eu faço cutting.

E sou feliz assim =D

Abs

Editado 11/03/2013 às 21:14 03/11, 2013 por Tomelirola

Vou acompanhar essa bagaça aqui man!

Desejo bons resultados ai pra ti! hehe

Abraço!

Bruxoooooooooo essa trembo landerlan ARDE D+

Te prepara! Olha que todo mundo reclama de dura e stano. Eu acho dura e stano land um passeio no parque. Mas essa trembo cara, arde quando entra, arde quando sai e fedeeeeeeeeeeeee muito.

Se puder aumenta pra 75mg todo dia. Colateral nao muda nada =D

Valeu pelo agradecimento mano!

Quanto a comida eu faço assim. Quando eu to com fome eu como, quando a fome passa eu faço cutting.

E sou feliz assim =D

Abs

Nossa falou tudo ..

a trembo da lander é uma beleza pra deixar uns calombos .. e é uma dor do kct, outro dia fui dar no ombro meu deus do céu .. fico uns 15 min latejando.

Nossa falou tudo ..

a trembo da lander é uma beleza pra deixar uns calombos .. e é uma dor do kct, outro dia fui dar no ombro meu deus do céu .. fico uns 15 min latejando.

Nunca mais aplico no Ombro, uma aplicação de Dura ja fica uns 3 dias dolorido, imagina essa Trembo como vcs falam.

Nunca mais aplico no Ombro, uma aplicação de Dura ja fica uns 3 dias dolorido, imagina essa Trembo como vcs falam.

Juro man, colocaram pedaços de gilete dentro daquela porcaria hahahahaha.

Juro man, colocaram pedaços de gilete dentro daquela porcaria hahahahaha.

eita

engoli seco agora

tenho 50ml de trembogiletelander aqui

affz

e vou ter que tomar no ombro, porque não vou ficar aplicando tudo no vasto 3 ml dsdn fora as 4ml de cipio toda segunda...

gluteo é fora de cogitação, 60% do tempo estou sentado (estudo, trabalho, estudo em casa, dirigindo)

tô até com medo agora, o que eu uso para doer menos essas aplicações?

pois é saint, quarta-feira eu vou chorar, tenho que comprar uma porrada de injeção e meu pai dá blitz sempre no meu quarto depois q interceptou as trembo...vou por tudo no carro e foda-se... se eu mudar muito eu tô fudido...