Dúvida - Posso Tomar Whey Quando Acordo ? - Dieta e suplementação

Postado 26/05/2009 às 20:00 05/26, 2009

Então galera,

Posso tomar Whey assim que acordo e também logo após o treino ?

Vocês indicam ? Ou é melhor tomar apenas pós-treino ?

NO PAIN, NO GAIN!

Postado 26/05/2009 às 20:06 05/26, 2009

Bom, se o dinheiro tah sobrando pode mandar de manhã também!

Bons treinos!

No brain, no gain!

Postado 26/05/2009 às 20:14 05/26, 2009

Pode mandar sim se tem grana pra brancar, mais prioriza no pós...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 26/05/2009 às 20:21 05/26, 2009

Tomar Whey depois de acordar viola a Lei Federal nº 8.134 de 12 e Setembro de 1987, estando o infrator desta sujeito à linchamento em público.

._.

Claro que pode, mas eu recomendaria albumina.

They say jump

Ya say how high

Ya brain dead

Ya gotta fuckin' bullet in your head!

Postado 26/05/2009 às 21:33 05/26, 2009

Autor

Mas meu objetivo e perda de gordura e definiçao...Nao seria ruim??

Melhor albumina ou whey ?

NO PAIN, NO GAIN!

Postado 27/05/2009 às 01:02 05/27, 2009

Whey eh uma proteina de melhor qualidade q albumina, tem vb maior etc, custo x beneficio = albumina, só beneficio = whey.

Não sabendo q era impossível ele foi lá e Fez.

Postado 27/05/2009 às 01:05 05/27, 2009

Mas meu objetivo e perda de gordura e definiçao...Nao seria ruim??
Melhor albumina ou whey ?

Depende, no pós-treino lógico que whey, agora antes de dormir melhor seria albumina...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 27/05/2009 às 01:46 05/27, 2009

Whey eh uma proteina de melhor qualidade q albumina, tem vb maior etc, custo x beneficio = albumina, só beneficio = whey.

não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey.

eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos

tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina.

seria bem legal isso ai mais teria que ter grana

Postado 27/05/2009 às 14:46 05/27, 2009

vc ta doido de tomar dextrose qdo acorda cara.pq isso?

le de novo q vc entende.nw foi isso q ele disse.

Postado 27/05/2009 às 14:49 05/27, 2009

vc ta doido de tomar dextrose qdo acorda cara.pq isso?
le de novo q vc entende.nw foi isso q ele disse.

Pode-se tomar dextrose quando acorda sim cara, e não vai virar gordura não, pq é um período longo onde o corpo ta muito tempo sem nutrientes e precisa de carbos+prot

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 27/05/2009 às 15:29 05/27, 2009

Se tu ta com grana sobrando manda Whey + Albumina então!

Postado 30/05/2009 às 13:20 05/30, 2009

não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey.

eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos

tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina.

seria bem legal isso ai mais teria que ter grana

Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo.

Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey

:lol:

Não sabendo q era impossível ele foi lá e Fez.

Postado 30/05/2009 às 14:03 05/30, 2009

Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo.

Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey

agora sim eu entendi^^

Postado 30/05/2009 às 14:30 05/30, 2009

tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais...

o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo.

a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade.

Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir.

Espero ter ajudado, valeu!

Postado 30/05/2009 às 14:43 05/30, 2009

tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais...

o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo.

a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade.

Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir.

Espero ter ajudado, valeu!

[2] FLW TUDO! por isso que eles usam os blends de manha e a noite.

Só que pra eles uma SYNTHA-6 sai por 29 dolares ¬¬ ja pra nós custa 200 reais! =(

Abrass

As vezes faço o que quero ... ( Bulking )

... e as vezes faço o que tenho que fazer ( Cutting )

Postado 30/05/2009 às 16:44 05/30, 2009

eu sempre coloco uma quantia de whey nos meus shakes antes de dormir ... tipo umas 15g. de whey e umas 30 de albumina ,,, uma colher de azeite e mando pra dentro haahaha

sempre gostei dessa mistura de proteinas... vc so tem a ganahr colocando proteina de qualidade no shake

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado 30/05/2009 às 17:50 05/30, 2009

Poise, estou inclusive pensando em montar um blend caseiro aqui...

300g de Caseina ON

300g de Albumina Salto's

300g de Whey Hilmar

= 900g de um Blend com 30 porcoes de 24g de proteinas de media/rapida, media/lenta e lenta absorcao...com uma quantidade excelente de aminoacidos...

Seria perfeito pra tomar antes de dormir...custaria algo em torno de 75 reais o quilo, preço bom quando comparado ao syntha-6 ou mucsle milk, guardado as devidas proporcoes eh logico...nao deixa de ser uma opcao!

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