que eu saiba é B&C sim, mas ele ja ta a um bom tempo on fire em

HAHAHA

poisé

pernas são tudo cara!

são conjuntos musculares enormes

Mas e ai saint vc ta gostando desse treino de pernas?

Hahahahahaha eh engraçado chegar e pegar o bonde andando... Parece que vc desistiu de treinar hehe

Quando eu tiver um tempo vou dar uma lida no seu relato... Agora no meio ocupado...

Mas mano, segue firme ae... Tamo junto hein

Abraço

Kkkkkkk...,desistir nunca man é que auebrei o dedo do pé mas ja voltei hj....qro ver treimar pernas.....putz....

Ja respondendo a sua outra pergunta fiz 10 sem e bulk contando as paradas que sairam errado por conta das drugs fake e agora to na primeira semana de ponte que vao ser 5 sem para o cruize depois de 10 sem,,., abrssss.

que eu saiba é B&C sim, mas ele ja ta a um bom tempo on fire em

HAHAHA

Akbei de resppnder saint......kkkkkk é a 11semana.....uhull.

Bom galera hj voltei treinar.....peito e ombro voi ser rapido.....

Supino reto

Fly inxlinado

Crux rero

Cross over

Des. Smith frente

Elevaçao lateral

Cruxifixo imverso

Abds

Tava fikanu loko ja treino rendeu pakas 2 dias de diana vamos diana da as kra ai poooooo.

.

Editado 4/06/2013 às 21:20 06/4, 2013 por julieduca (veja o histórico de edições)

Tendi... Tem feito exames???

manda teu facebook por mp

eu tô velho

gosto até de treinar pernas

Tendi... Tem feito exames???

Pior que naum man, naum tenho plano dai fika dificil, qual especialista daria pra fazer legal?

Editado 5/06/2013 às 17:13 06/5, 2013 por julieduca (veja o histórico de edições)

Pior que naum man, naum tenho plano dai fika dificil, qual especialista daria pra fazer legal?

Pior que naum man, naum tenho plano dai fika dificil, qual especialista daria pra fazer legal?

Nem fiZ man, nao tenho planp dai fika osso, qual especialista seeia melhor.

Sempre vou no endocrino... O bom eh que esse endocrino que eu vou ele me entende e não fica querendo me dar lição de moral hehe

Compensa muito vc ir viu...

manda teu facebook por mp

Ishi mano o facebook é da minha esposa nem uso.......anota meu msn acadcorpoesaude@hotmail.com, abrsss

eu tô velho

gosto até de treinar pernas

Nossa mano tbm to fissurado em treino de pernas...agacho livre e frontal é tudo de bom sensação de estar voando....kkkkkk, e´amanha vamu ver se consigo treinar pelo menos os agachamentos, agora qro experimentar o terra.

Sempre vou no endocrino... O bom eh que esse endocrino que eu vou ele me entende e não fica querendo me dar lição de moral hehe

Compensa muito vc ir viu...

Vamu ver se consigo ir mano....endocrino aki pelo sus é meio dificil, abrsss

Vamu lá rapaziada treininho de dorsais e trapézio rendeu pakas tbm, dianinha deixa o placebo nas alturas.......treinei o seguinte veem se a ordem está legal......

barra fixa tentei fazer 3x10 deu certo

puxada frontal

remada baixa com pegada bem aberta

remada cavalinho só com a barra ( muitos conhecem como remada inclinada)

remada unilateral

trapezio com halteres

trapezio com barra sentado

E ai os exercicios foram esses e a ordem tbm, tá legal ou mudo algo, amanha vou tentar treinar pernas vamu ver no que vai dar.....brsss turma.

Fala rapaziada.....hj nao teve treino resolvi deixar mais um dia entao treino de pernas amanha.....abrssss e bos noite.

gogogo

soca o pau nessas pernas ai

come igual um boi!

soca o pau nessas pernas ai

come igual um boi!

Po saint to com o dedo quebrado mano....kkkkkk, hj treinei mas com menas ccarga mas mesmo assim rendeu bem....agora comer naum to comendo igual aum boi naim to igual a dois...kkk, galera na minha dieta e muito dificil por legumes e saladas entaum to mandando um multivitaminico pra ajudar, abrsssss

Po saint to com o dedo quebrado mano....kkkkkk, hj treinei mas com menas ccarga mas mesmo assim rendeu bem....agora comer naum to comendo igual aum boi naim to igual a dois...kkk, galera na minha dieta e muito dificil por legumes e saladas entaum to mandando um multivitaminico pra ajudar, abrsssss

putz cara, tenso treinar com o dedo quebrado em

Po saint to com o dedo quebrado mano....kkkkkk, hj treinei mas com menas ccarga mas mesmo assim rendeu bem....agora comer naum to comendo igual aum boi naim to igual a dois...kkk, galera na minha dieta e muito dificil por legumes e saladas entaum to mandando um multivitaminico pra ajudar, abrsssss

soh atrapalha treinar perna mesmo neh??? mas todos os exercícios de perna??? não tem nenhum que não salva???

putz cara, tenso treinar com o dedo quebrado em

Ponha tenso nisso man......mas sou insistente...e boto pra fuder, minha esposa me xingou tudo na hr q me viu fazendo agachamento.....kkkk

soh atrapalha treinar perna mesmo neh??? mas todos os exercícios de perna??? não tem nenhum que não salva???

Só perna man.....deu pra treinar sim fiz agachamento livre, frontal, extensora,flexora e stiff.....nao fiz leg pra naum arriscar apesar de ter treinado com menas carga acho q os exerciios estao bom, o que acham? Fiz panturras unilateral tbm pra usar menas carga.

Eh isso ae mano... Mas condições em que vc se encontra não tem como exigir muito hehe

Bora recupera esse dedo pra fica 100% de novo

Eh isso ae mano... Mas condições em que vc se encontra não tem como exigir muito hehe

Bora recupera esse dedo pra fica 100% de novo

Pois e manim mas vo botar pra quebrar essa semana to fazendo um ab off cd pra dar um descanço........

Mano tava lendo uns relatos ai e tem muita gente batendo de bold, sempre tive vontade de usar, cairia bem ai depois da ponte?

Pois e manim mas vo botar pra quebrar essa semana to fazendo um ab off cd pra dar um descanço........

Mano tava lendo uns relatos ai e tem muita gente batendo de bold, sempre tive vontade de usar, cairia bem ai depois da ponte?

Certeza que cai bem sim... Meu próximo blast terá boldenona sem dúvida e acho que junto com deca, diana e enantato o que vc acha???

Certeza que cai bem sim... Meu próximo blast terá boldenona sem dúvida e acho que junto com deca, diana e enantato o que vc acha???

Sera q precisa man deca e bold junto? Diana da hr, vai usa diana de ks ou no final? O meu vai ser so testenat e trembo, dai tava pensandona bold tbm, so q nem sei como fikria a estrutura, ia fazer cutting mas acho q vou bulkar d novo. Qual laboratório indica a bold man, abrsssss.

Sera q precisa man deca e bold junto? Diana da hr, vai usa diana de ks ou no final? O meu vai ser so testenat e trembo, dai tava pensandona bold tbm, so q nem sei como fikria a estrutura, ia fazer cutting mas acho q vou bulkar d novo. Qual laboratório indica a bold man, abrsssss.

Na verdade ainda to analisando aqui mas vejo muita gente gostando de manda deca e boldenona junto...

Nunca tomei boldenona e por isso não sou a melhor pessoa pra lhe indicar qual lab mas até onde pesquisei acho que a da GC seria a melhor cxb por conta da concentração...

Ah, a diana eh de ks...

Na verdade ainda to analisando aqui mas vejo muita gente gostando de manda deca e boldenona junto...

Nunca tomei boldenona e por isso não sou a melhor pessoa pra lhe indicar qual lab mas até onde pesquisei acho que a da GC seria a melhor cxb por conta da concentração...

Ah, a diana eh de ks...

Ah sim ks..........mano depois da 3 ou 4 semana os ganhos estagnam........se eu fosse vc faria até a 4 semana com 50mg tds........

qto que eu pagaria na bold GC? qtos ml e qtos mg/ml?

Pessoal uma perguntinha bsica aki....qtos mcg mulheres podem chegar com clembuterol?

Ontem abusei um poko na dieta nada de lixo mais as kcal acho que excederam um poko...

acordei bati 5 ovos, 2 fatias de paõ com peito de peru, danone com granola e 1 colher de azeite

depois mandei uma vitamina de banana, aveia, farinha lactea e leite antes do almoço

no almoço mandei um pure de batata doce 300g com umas 200g de peito de frango em cubos cozido e de sobremesa gelatinma de whey

a tarde mandei 2 bananas com 45g de aveia e um shake de 30g de whey

jantar msm coisa do almoço

antes de dormir comi 90g de queijo cottage e 90g de atum, gelatina de whey e 20g de amendoim e 1 colher de azeite........foi bom neh galera...kkkkkk

hj meu pé ta bem melhor já to calçando tenis e hj tem treino de peito e ombros.........iniciano a 2 semana de ponte, tudo normal por enquanto...abrsss.

hahaha

o cara ainda acha que come

UHEAHUAEUHAEUHAEUUUHUHEAUHAEHUAEUHAEUHAEUHAEUHAEUHEAHUAEHUEA

zueira

cara tu comeu legal, é essa a pegada mesmo

muita prot pra dentro e vamo que vamo!

Pois é saint nem sujou a dieta....muita proteina msm ontem manim.........teve bom......kkkkk

Saint o que acha ai de colocar bold no ciclo mano?

Pois é saint nem sujou a dieta....muita proteina msm ontem manim.........teve bom......kkkkk

Saint o que acha ai de colocar bold no ciclo mano?

como é que ficaria o protocolo com bold dai?

bem cara, a boldenona demora 8 semanas pra começar a bater, é extremamente ester longo

Não tem uma boldenona de ester mais curto???

@julieduca

Boldenona da gc eh de 200mg/ml, frasco com 10ml sai em media uns 150 conto...

E se eu fazer 1-4 diana e hemogenim 8-10???

como é que ficaria o protocolo com bold dai?

bem cara, a boldenona demora 8 semanas pra começar a bater, é extremamente ester longo

Saint eu nunca usei bold mas tava pensando assim:

1-10 75mg trembo dsdn

1-10 500mg enantato/sem

1-10 600mg bold/sem

6-10 40mg diana tsd

Bom galera essa noite peguei uma dor de garganta e um dor de cabeça que foi fods dormir.....acho que me deu até febre, mas to melhor já, ontem treino de peito e ombro foi show sai com o peito boladão...kkkk

supino reto fechei com 42----42kg

fly inclinado 30kg kda halter

cruxifixo reto 18kg kda halter

cross over 35kg

desenvolvimento no smith 17----17kg

elevação lateral 10kg kda halter

cruxifixo inverso na polia alta 20kg

abdominais infra e reto.........

Galera me ajudem ai na montagem do protocolo pois daki 3 semanas já começo o blast.....abrsss

Editado 11/06/2013 às 12:45 06/11, 2013 por julieduca (veja o histórico de edições)

entendi, porque a dbol no final e não no começo?

só 75mg de trembo na semana?

abraço!

entendi, porque a dbol no final e não no começo?

só 75mg de trembo na semana?

abraço!

Diana to pensando se for bulk vo jogar no final, se for cutting acho q nem rola colocar ela, compensa um front load naum é naum?

Desculpa trembo é 75 mg dsdn, editei lá, abrsss saint.

a sim, agora a trembo ta beleza!

pode crer, faça isso mesmo com a dbol