Aí galera, beleza? Seguinte..queria falar do meu café da manhã e gostaria de pedir a opinião de vocês.. eu como as 05:30 da manhã, e vou treinar ás 06:15.

70g de Açaí

30g de Albumina

50g de Granola

Sempre como isso de café da manhã e nunca me fez mal ou senti mal estar, só que nunca ouvi NINGUÉM fala que manda isso de café da manhã/pré treino..

Eaí, o que acham?

Eu curti mano, bons carbos e uma boa fonte de proteína!

não da pra opinar se tá bom seu café da manhã se eu não sei o que vc come no resto do dia neh meu querido.

Lanche da Manhã - Suco de Laranja, Biscoito de Granola Integral

Almoço - Salada, Peixe,Carne,Frango,Ovo de Codorna,Espinafre e Arroz Integral, todo dia.

Lanche da Tarde - Albumina

Janta - Salada de Couve e Carne, ou Atum ou Frango

Antes de dormir - Albumina e 5 Castanhas do Pará

Minha refeição durante o dia ta tranquila...por isso que perguntei só do café da manhã kkkk

Editado 26/02/2013 às 20:21 02/26, 2013 por birumorais (veja o histórico de edições)

fica melhor ainda se vc adicionar uma prot nesse lanche da manha ai ...

Aí galera, beleza? Seguinte..queria falar do meu café da manhã e gostaria de pedir a opinião de vocês.. eu como as 05:30 da manhã, e vou treinar ás 06:15.

70g de Açaí

30g de Albumina

50g de Granola

Sempre como isso de café da manhã e nunca me fez mal ou senti mal estar, só que nunca ouvi NINGUÉM fala que manda isso de café da manhã/pré treino..

Eaí, o que acham?

acho que tá bom!

o lanche da manha tá faltando uma prot

ovos ou peito de peru ajudam ai

ou até mesmo uma dose de whey

Valeu Galera!

Então, To pensando em mandar o suco de laranja, mas com 1 pão integral e peito de peru!

Ta bem bacana sim cara, boa fonte de carbo, boa fonte de proteína.

No seu caso eu tentaria comer mais alguma coisa, porque é o desjejum e ao mesmo tempo a refeição pré treino, mas se está indo bem não mude.

Como já disseram, está legal sim.

Como o cido sugeriu, o melhor seria mandar uma proteína sólida, mas caso fique pesado você pode mandar um whey sem problemas, o foco é não atrapalhar o treino aqui.

No mas é um bom pré treino para dar um gás extra naturalmente.