Tremedeira Ao Fazer Remada

[leonardow]

galera comecei a fazer remada curvada semana passada e desde entao nao consigo me estabilizar com o peso, consigo fazer a execução certinha mas minha perna treme demais e acaba atrapalhando... somente na curvada sinto isso, faço terra e squat de boa.

qnt a execução preso essa:

soh que com a pegada pela frente

[manel007]

vc faz ele depois do terra ou agacho ?

[leonardow]

faço depois do terra somente, depois faço agacho de boa

[m4th]

Deve dar tremedeira por ser um exercício novo, logo quando comecei a treinar eu tremia no pulley costas.

[manel007]

mas tem mto tempo que faz o terra? quando comecei ele eu sentia essa fraqueza nas pernas ...

[leonardow]

faço a uns 2 meses ja...

mas olha, surgiu outra duvida agora, olhei um video do yates aqui no youtube e ele faz a execução com o tronco nao totalmente inclinado:

qual maneira esta mais certa?

[Visitante usuario_deletado17]

Quanto mais paralelo ao chão, fica mais difícil e mais vc usa "somente as costas"

[leonardow]

hmm.. essa maneira entao é a que mais trabalha as costas entao??

[Mauricio-xxx]

Eu já senti tremedeira na remada serrote mas tem tempo já isso.

[Stein]

isso acontecia quando eu treinava pernas "mal e porcamente"
como está seu treino de pernas.???

[Fernando Bull]

Pernas fracas.

[leonardow]

pode ser tb... mas ai qual execução ta mais correta?

ou

costas retas ou curvada como no segundo video?

[Stein]

no segundo vídeo o cara não está com as costas curvadas.

está apenas mais ereto, isso acontece por causa da sobrecarga mesmo,

não dá pra ficar na posição do primeiro vídeo com muita carga porque você se desequilibraria.

dos dois a melhor execução ainda é a do segundo.

mais use um meio termo, e nunca bata a barra no chão, isso alivia a tenção, diminuindo a intensidade do exercício.

bons treinos.

@edit

o que você chamou de primeiro é o de cima.???

está meio confuso, pois é no primeiro que o cara está com as costas mais arcada, e não no segundo.

Editado Fevereiro 7, 2013 às 11:33 por jonas rocha