Dietas Hipercalóricas Não Fazem Sentido?

Postado 2/02/2013 às 19:48 02/2, 2013

é sobre esse artigo: https://vonsfitnessti...-more-muscle-2/,

que foi citado nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/113363-por-que-co/

basicamente ele fala que; Traduzido pelo usuário DaoLaLao:

O artigo faz uma citação de Brad Pilon: '' Calorias são permissivas ( permissive ) no processo de construção muscular. A força propulsora por trás do crescimento muscular acontece em uma academia, em uma seringa ou numa combinação das duas. Sim, se você não estiver comendo o 'suficiente' , você pode retardar crescimento muscular. Porém, uma vez que você come exatamente o 'suficiente', comer mais não irá causar maior crescimento muscular. O que quero dizer é que calorias são permissivas, mas não são a força propulsora para crescimento muscular em adultos. ''

O que acham desse artigo, acho validas discussões.

Postado 2/02/2013 às 19:51 02/2, 2013

Acho valido o seguinte:

Seu corpo tem uma taxa metabólica basal para manter todas as funções intactas. Se as calorias forem excedidas, cerca de (-)500 a (-)1000 você (perde) ganha peso.

Acho que se seu corpo não tiver as calorias excedentes ele não ira se desenvolver, ou como ele cita, muito devagar.

Se seu corpo precisa de tanto para manter funções intactas, acho que precisa de mais kcals pra ter mais energia e forneces as proteinas necessarias para a formação de novas fibras.

Dieta Cetogênica Cíclica - Relatando http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108566-relatando-dieta-cetognica-cclica/

"Só depende de você."

Postado 2/02/2013 às 19:54 02/2, 2013

ok, mas vc faz peso com um excedente calorico

vai ter uma hora que vai chegar ao "limite" de musculos para X peso

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado 2/02/2013 às 19:56 02/2, 2013

para um mesmo objetivo ja testei tanto dieta hiper como dieta hipo e posso dizer que esta se sobrepoe àquela, no meu caso

Editado 2/02/2013 às 20:48 02/2, 2013 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

Postado 2/02/2013 às 20:53 02/2, 2013

Supermoderador

Pelo que eu entendi, artigo fala que você deve comer apenas o suficiente para ter um ganho de massa magra ideal.

Ou seja, se você potencializa seu ganho com, digamos, 500 kcal acima da sua manutenção, comer mais não vai aumentar o ganho de massa magra, apenas o de gordura. Comendo menos você diminui os ganhos em ambos (o que é ruim, pois você continua ganhando massa magra e gordura na mesma proporção, mas atrasa o ganho de massa magra). O difícil é achar esse ponto "ideal"...

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