Fala galera, o titulo do topico ficou meio estranho, mas tenho duvidas sobre isso.

Olhando por ai, vi alguns bodybuilder , tinham a barriga musculosa e definida, só que grande demais em quantidade, parecia aquelas barriga de verme suhaushauhusa

Eu quero uma barriga definida mas não pra frente, estranha pra caramba.

Alguem me indica um treino bacana pro abdomen?Faço academia 5x por semana.

Abraço

Eles tem a barriga daquele jeito por causa do GH.

Tu nunca vai ficar daquele jeito.

Abdominais com cargas e exercicios que pegam o core, como terra e squat.

Amigo, podia dar uma pesquisada né?

Mas vamos lá..

Primeiro faz um bulking e ganha massa muscular no abdomen, depois quando voce achar que está na hora de definir faz uma dieta de cutting pra secar.

Não existe treino `bacana` pra abdomen, existe dedicação .. Faça exercicios que o seu instrutor te passar e vai aumentando a carga com o passar do tempo.

A chave pra deixar a barriga tanquinho é a dieta

Ah! aquela ``barriga de verme definida`` é anabolizante.

Editado 1/02/2013 às 01:50 02/1, 2013 por Lucas Lopes Santos (veja o histórico de edições)

Super series de abdmem e nao tome GH se nao quer aquela barriga estufada

vlw galera, obrigada pela ajuda.

Tenho um medo de ter aquela barriga suahushauhsauhhsahushau

se não me engano a insulina tem mais culpa que o GH

Fazer stomach vacuum tb é uma boa..