•Leo 0 Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:43 Fala galera, o titulo do topico ficou meio estranho, mas tenho duvidas sobre isso. Olhando por ai, vi alguns bodybuilder , tinham a barriga musculosa e definida, só que grande demais em quantidade, parecia aquelas barriga de verme suhaushauhusa Eu quero uma barriga definida mas não pra frente, estranha pra caramba. Alguem me indica um treino bacana pro abdomen?Faço academia 5x por semana. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus167 22 Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:48 Eles tem a barriga daquele jeito por causa do GH. Tu nunca vai ficar daquele jeito. Abdominais com cargas e exercicios que pegam o core, como terra e squat. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Lopes Santos 4 Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:49 (editado) Amigo, podia dar uma pesquisada né? Mas vamos lá.. Primeiro faz um bulking e ganha massa muscular no abdomen, depois quando voce achar que está na hora de definir faz uma dieta de cutting pra secar. Não existe treino `bacana` pra abdomen, existe dedicação .. Faça exercicios que o seu instrutor te passar e vai aumentando a carga com o passar do tempo. A chave pra deixar a barriga tanquinho é a dieta Ah! aquela ``barriga de verme definida`` é anabolizante. Editado Fevereiro 1, 2013 às 01:50 por Lucas Lopes Santos harryloko reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:50 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 01:50 Super series de abdmem e nao tome GH se nao quer aquela barriga estufada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
•Leo 0 Postado Fevereiro 3, 2013 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2013 às 00:21 vlw galera, obrigada pela ajuda. Tenho um medo de ter aquela barriga suahushauhsauhhsahushau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theuziin 55 Postado Fevereiro 3, 2013 às 00:28 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2013 às 00:28 se não me engano a insulina tem mais culpa que o GH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 3, 2013 às 01:37 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2013 às 01:37 Fazer stomach vacuum tb é uma boa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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