Boa tarde, eu estava procurando exercícios abdominais no pulley até que achei este do vídeo:

Ao executar o mesmo na academia fui motivo de chacota. Perguntaram se eu estava malhando a costela. mencionei que havia visto um vídeo(este) e me responderam com boçalidade "Esse teu vídeo ai ta errado, tá ferrando a costela". De fato eu gostaria de saber se alguém que executa ou já executou este exercício confirma se ele pode causar algum problema ou não(Penso eu que não).

Não curto rotações, acho que prejudicam a coluna.

Prefiro fazer de frente e de lado, do que girando..

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/

leia o 4

Exercício normal, não vai causar problemas desde que execute corretamente. (assim como todos os outros)

Pessoal da sua academia abraçam a ignorância e ainda se orgulham disso.

Com certeza brother, eu tenho certeza que eles não iriam dizer nada se esse cara do vídeo estivesse executando esse exercício lá. Mais pra mim de nada importa a opinião de boçais que nunca procuram se aperfeiçoar e sempre vivem na mesmice do treino.

o primeiro exercício é muito bom para usar como aquecimento, ajuda a "ativar" a musculatura do core ali e estabilizar a coluna...

muito bom, mas ainda prefiro o Barbell Russian Twist

pesquisa ae brow, vc vai gostar. kk

já aproveitando o tópico, o que vocês acham do crunch feito na polia?

já aproveitando o tópico, o que vocês acham do crunch feito na polia?

Excelente, tive otimos ganhos de abs com ele.

eu curto muito.

Mais pra mim de nada importa a opinião de boçais que nunca procuram se aperfeiçoar e sempre vivem na mesmice do treino.

Esse exercício vai trabalhar o oblico contra-lateral correto?Eu acredito efetivo ainda mas sendo puxado um pouco abaixo....A "flexão lateral" usada nas academias seria um movimento realizado pelo quadrado do lombo não?! Alguns autores com Sandro Carpenter e Pedro Ivo acreditam que essa rotação teria um grande efeito "negativo" no disco intervertebral.