conilas 8 Postado Janeiro 24, 2013 às 19:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 19:04 lanche2: 600ml de leite 3 fatias pão integral 100 gr de frango @off esse bulking ta me matando kkkkkkkkkkkkkkk to loco p fazer um cutting e poder comer menos uhuahruaerhreua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre_Ribeiro 61 Postado Janeiro 24, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 20:52 :OOO hehehe obrigado pelo elogiooo!! como assim?? seu pai não ajuda a bancar a dieta não?? ahaha obrigado por acompanhaar!! Aushaushaush, ele meio que nao entende o que eu tenho que comer e o porque disso, tals; Mas vou tentar "mostrar" pra ele o por que e tudo mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Janeiro 24, 2013 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2013 às 22:30 treino tooop top hoje!! uma série diferente kkkkkkkk misturar supino com agacha é só pra quem quer morrer kkkkkkkk enfim, pós: 240gr de atum uns 70gr de nescau kkkkkkk bora cresceeeeeeeeeer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Janeiro 25, 2013 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 00:31 última refeição: MUITO SUSHI CARAI IRAIRIARIARAIRIARRAIRAIRIAR boa noite anabóoolica marombada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Janeiro 25, 2013 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 12:32 bom diiia, treino de hoje foi bem cedo, fazer o que.. desjejum: 1L de leite treino: Costas, bíceps e abdu bem forte! 4x5 no terra hoje pra ver se eu aumento a carga pós: 240gr de atum 70gr de nescau gogo ficar giga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Janeiro 25, 2013 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 20:23 pré almoço: 400ml de leite almoço: 450gr de salmão 200 gr de arroz integral 100 gr de feijão preto lanche1: 1L de leite Lanche2: 600ml leite 150 gr de frango por enquanto é isso ai... esse bulkint ta animal, véi kkkkkkkkk 77,2 going up! minha meta é chegar até o fim de fevereiro com pelo menos 78, talvez até 80 e começar o cutting dia 1 de março nois nois nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Janeiro 25, 2013 às 21:21 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 21:21 Minha mãe reclama que eu só quero comer coisa de rico... Pão, Presunto e Queijo!!!!! imagina se eu tomar 1 litro de leite por refeição uhauhauhauhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Janeiro 25, 2013 às 22:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 22:20 minha mãe fica mt puta kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas o bom é que meu pai tbm é mó """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""saúde""""""""""""""""""""""""""""""" (PERCEBAM AS ASPAS), dai ele entende o por que e o que eu devo comer e aceita heheheheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
conilas 8 Postado Janeiro 25, 2013 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2013 às 23:51 hj foi meu trash day... 80gr protein 70 e poucos gr de gordura (JANTAR) foi uma refeição e acho que me passei azar odeio dia do lixo, mas tive que fazer p q nao tinha comida aqui.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitim doidão 12 Postado Janeiro 26, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 00:26 Quais suas medidas bro ? Poe as cargas dos exerc tambem....acompanhando conilas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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