Crianças dessa idade que realmente sabem agachar..

Meu agacho nem é tão profundo assim só deixo as coxas paralelas ao chão e desço um pouquinho de nada

ta treinando bem !! ta gostando do SL 5x5 ?

Fala tião carriada, vou acompanhar aqui, mas dps eu leio seu diário do começo, agr estou cansado pra krlh.

Abraços e bons treinos.

Fala peãozada, obrigado por acompanhar aí!!!

Junior, estou curtindo sim os treinos, ainda mais agora que estou começaaaando a sentir algum peso. Vou relatando conforme for acontecendo.

Hoje foi dia de treino, mas como vou ficar o carnaval todo off, resolvi mudar para amanhã, assim fico menos tempo sem treinar.

Puuuuuuuuuuuuuuta mentira deslavada, eu não sei nem inventar algo... Perdi a hora mesmo, afinal dormir 01h e acordar as 05h30 não é tããão simples assim... Mas amanhã eu treino, prometo pra mim mesmo... rsrsrs...

Incrível, hoje quando cheguei na minha mesa, tinha uma creatina aqui em cima que em algum momento recente da minha vida, eu comprei e não me lembro, sei que chegou hoje... Bom, vai pro estoque, já dizia a Dna Maricotinha, antes sobrá do que fartá.

Abraço e bons treinos a todos.

Fala peãozada, obrigado por acompanhar aí!!!

Junior, estou curtindo sim os treinos, ainda mais agora que estou começaaaando a sentir algum peso. Vou relatando conforme for acontecendo.

Hoje foi dia de treino, mas como vou ficar o carnaval todo off, resolvi mudar para amanhã, assim fico menos tempo sem treinar.

Puuuuuuuuuuuuuuta mentira deslavada, eu não sei nem inventar algo... Perdi a hora mesmo, afinal dormir 01h e acordar as 05h30 não é tããão simples assim... Mas amanhã eu treino, prometo pra mim mesmo... rsrsrs...

Incrível, hoje quando cheguei na minha mesa, tinha uma creatina aqui em cima que em algum momento recente da minha vida, eu comprei e não me lembro, sei que chegou hoje... Bom, vai pro estoque, já dizia a Dna Maricotinha, antes sobrá do que fartá.

Abraço e bons treinos a todos.

beleza, de que marca é a creatina ?

É a de 300g da Universal.

O problema é que não faz nem duas semanas que eu abri um novo!! rsrs... vai demorar para ser usada!!!

Tião, meu chapa, força aí na luta!

Você está partindo de um shape muito melhor do que o que eu parti há um ano atrás (meio magro e barrigudo, com 35 de braço e 100 de barriga), então dá pra avançar legal e ficar com um shape massa.

Bom saber que reconhece que não treinava perna, não tem centímetros mais felizes que os que ganhamos nos cambitos, pernas são meu foco e ganhei 4 a 5cm de coxa e 1,5cm de panturrilha em um ano, muito feliz, afinal com minha idade (33) a maioria tá é perdendo.

E treino de força com reflexo em hipertrofia é o que há de melhor, porque força não se perde e é sempre útil!

Força velho!!!

E aí Caipira, tudo bem?

Meu, ri muito aqui de algumas postagens suas kkkk.

Vi suas fotos e achei que o shape ta tomando uma forma legal!

As pernas precisam melhorar, mas penso que o SL vai te ajudar demais nisso devido a ênfase nos agachamentos (que é o melhor "construtor" de pernas que existe). A galera que faz esse treino costuma evoluir bem nos membros inferiores.

Melhorando esse ponto e, após o bulk, mandando um cutting, vai ficar ótimo

Beijos e bons treinos!

Editado 7/02/2013 às 15:58 02/7, 2013 por AnaCarol (veja o histórico de edições)

Tião, meu chapa, força aí na luta!

Você está partindo de um shape muito melhor do que o que eu parti há um ano atrás (meio magro e barrigudo, com 35 de braço e 100 de barriga), então dá pra avançar legal e ficar com um shape massa.

Bom saber que reconhece que não treinava perna, não tem centímetros mais felizes que os que ganhamos nos cambitos, pernas são meu foco e ganhei 4 a 5cm de coxa e 1,5cm de panturrilha em um ano, muito feliz, afinal com minha idade (33) a maioria tá é perdendo.

E treino de força com reflexo em hipertrofia é o que há de melhor, porque força não se perde e é sempre útil!

Força velho!!!

Grande Stockton, obrigado por acompanhar, lembro de ter trocado umas idéias com você, sobre agachamento.

Obrigado pelo apoio, e com certeza enfatizarei inferiores esse ano!

Tem foto por aqui mostrando como está seu shape agora??

E aí Caipira, tudo bem?

Meu, ri muito aqui de algumas postagens suas kkkk.

Vi suas fotos e achei que o shape ta tomando uma forma legal!

As pernas precisam melhorar, mas penso que o SL vai te ajudar demais nisso devido a ênfase nos agachamentos (que é o melhor "construtor" de pernas que existe). A galera que faz esse treino costuma evoluir bem nos membros inferiores.

Melhorando esse ponto e, após o bulk, mandando um cutting, vai ficar ótimo

Beijos e bons treinos!

Grande Aninha, quanta honra! E que bom que ao menos riu das paiaçada do caipira aqui!! rsrs

Pretendo bulkar até agosto mais ou menos, porque preciso estar legal em novembro. Fui chamado pra fazer umas fotos, mas não conta pra ninguém hein, por favor!!! Vamos ver se da certo.

E bora engrossar essas canetas aqui.

É a de 300g da Universal.

O problema é que não faz nem duas semanas que eu abri um novo!! rsrs... vai demorar para ser usada!!!

essa é boa hein, Bons Treinos !

Para frente e para alto
Eu nunca posso parar
Comigo é no nove nove
Nove nove eu vou contar

Meus versos tem nove nove

E nenhum nove vai faltar
Eu vou dar o resultado
E os nove, nove dar

Eu nasci no dia nove
Nove horas fui pagão
Nove padre, nove igreja
Nove vezes fui cristão

Eu entrei em nove escola

E aprendi nove lição

Eu ganhei nove medalha
Quebrei nove campeão

Nove baiano valente
Junta nove valentia
Nove susto nove choro
Correndo nove família

Nove baiano pulando

Corta nove, ferro fria
Nove facão tá tinindo
Nove bainha vazia

Entrei em nove pagode
Topei nove valentão
Nove tapa, nove tombo
Nove caboclo no chão

Nove processo correndo

E trabalhar nove escrivão
Nove ordem de soltura
Nove advogado bom

Tive nove namorada
Nove vezes fui casado
Nove sogra, nove sogro
Nove lar abandonado

Quando foi no dia nove

Topei nove cabra armado
Nove tiro eu dei pra cima
Fiz correr nove cunhado

Graaaaaande
Renan,

Nove e Nove, uma linda letra, como muitas do saudoso Tião. O cara tinha uma visão para fazer musicas, que não se vê muito hoje em dia. Músico perfeito, “inventor” do ritmo de pagode na viola caipira com a música Pagode em Brasília , compositor nato e dono
de uma voz que até hoje é inconfundível e invejada por muitos artistas do gênero. Uma de suas músicas que mais me chama a atenção é A Vaca já foi pro brejo.

Mundo velho está perdido

Já não endereita mais

Os filhos de hoje em dia já não obedece os pais
É o começo do fim
Já estou vendo sinais

Metade da mocidade estão virando marginais

É um bando de serpente
Os mocinhos vão na frente, as mocinhas vão atrás...

Pobre pai e pobre mãe
Morrendo de trabalhar
Deixa o coro no serviço pra fazer filho estudar

Compra carro a prestação
Para o filho passear
Os filhos vivem rodando fazendo pneu cantar

Ouvi um filho dizer

O meu pai tem que gemer, não mandei ninguém casar...

O filho parece rei
Filha parece rainha
Eles que mandam na casa e ninguém tira farinha
Manda a mãe calar a boca
Coitada fica quietinha
O pai é um zero à esquerda, é um trem fora da linha

Cantando agora eu falo
Terreiro que não tem galo quem canta é frango e franguinha...

Pra ver a filha formada
Um grande amigo meu
O pão que o diabo amassou o pobre homem comeu
Quando a filha se formou
Foi só desgosto que deu
Ela disse assim pro pai: "quem vai embora sou eu"
Pobre pai banhado em pranto
O seu desgosto foi tanto que o pobre velho morreu...

Meu mestre é Deus nas alturas
O mundo é meu colégio
Eu sei criticar cantando: Deus me deu o privilégio
Mato a cobra e mostro o pau
Eu mato e não apedrejo
Dragão de sete cabeças também mato e não alejo

Estamos no fim do respeito
Mundo velho não tem jeito, a vaca já foi pro brejo...[/ spoiler]

Hoje é dia de treino, tomara que não esteja muito transito pra voltar pra casa, a academia fecha as 22h.

Nota: Alguma humilde alma que lê esse diário, me ensine a colocar esses trem em spoiler, por favor.

Abraços do Tião.

Editado 13/02/2013 às 17:58 02/13, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

Muito maneiro teu diario!!! Acompanhando!!
Eu estava aqui cheio de sono, preciso treinar mais sério, lendo o diário dessa galera deu
pra dar uma animada!
Abraço ae e bons treinos!!

Grande Miguel,

Fique a vontade, e se precisar de ânimo, é só chegar.rsrs

Grande abraço!!!

Segue firma camarada, com a viola de um lado e a anilha do outro!!!

que show de bola ter relato dum caipira aqui no forum!!! mano eu ainda vou ter um lugarzinho no meio do mato pra criar umas galinhas e plantar uns côco

Nota: Alguma humilde alma que lê esse diário, me ensine a colocar esses trem em spoiler, por favor.

digite

e coloque o texto/video/imagem que voce quiser em seguida, nao esquecendo de digitar [/ spoiler] no final

ps.: no "[/ spoiler]" tu nao dá esse espaço que eu dei. fiz assim pra tu entender melhor

Editado 9/02/2013 às 05:02 02/9, 2013 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

Fala tiao, cade o relato dos treinos fii?

Abraços.

Segue firma camarada, com a viola de um lado e a anilha do outro!!!

Grande Stockton,

Uma coisa posso lhe dizer com grande certeza. S eu perder minhas m㯳 eu paro de tocar viola!

E bora levantar peso. Esse carnaval foi para trocarmos os mourdas cercas aqui da ro硬 pra rancᠯs esticadour㯠maior onde se estica a cerca de arame liso) me lembrei dos agachamentos, movimento muito parecido, me ajudou ao longo do dia, ter a tecnica correta.

que show de bola ter relato dum caipira aqui no forum!!! mano eu ainda vou ter um lugarzinho no meio do mato pra criar umas galinhas e plantar uns c

digite

e coloque o texto/video/imagem que voce quiser em seguida, nao esquecendo de digitar [/ spoiler] no final

ps.: no "[/ spoiler]" tu nao dᠥsse espa篠que eu dei. fiz assim pra tu entender melhor

Caipira com muito orgulho!

N㯠tem Caminhonete 4x4 ou treino 5x5 que me fa硠largar meu bom Mangalarga, as la硤as de boi na invernada e as rodas de viola sob a luz da lua cheia.

Mas infelizmente ainda n㯠consigo viver somente disso, ent㯠tenho que vortᠰr駡 selva de pedras. Por pouco tempo espero.

N㯠desista do seu sonho, se isso 頯 que quer, 頩sso que tem que correr atr᳡! Tenho certeza que ainda vai ter seu cantinho.

ao trem que pula, não sei se égua ou se Mula

Fala tiao, cade o relato dos treinos fii?

Abra篳.

Aooo Marretinha, como assim dotөa eu aqui!! Vamos aos relatos.

Sexta feira, 08/02. Sao servi篠e eis que me pergunto: vespera de carnaval, sexta feira, amanh㠣edim pego estrada, vou ou n㯠vou pro treino, vou n㯠vou, vou n㯠vou, vou n㯠vou, fuuui!!! Afinal tinha dado o cano na quinta.

Ent㯠ficou assim:

Agachamento – 05 x 52kg (Sentindo que minhas pernas existem)

OHP – 05 x 26kg (Tranquilo por enquanto)

Terra – 05 x 44kg (Tranquilo por enquanto)

Chin up – 3 x 10

1 x 6

1 x 4

Estᠤifl terminar a ltima s鲩e de 10.

Agora uma coisa que estᠭe preocupando/irritando 頭inha banha, senhor de Deus, o trem estᠢalangando quando eu ando. Estou com 80kg, n㯠queria fazer cutting agora. O que acham??

Obrigado a todos que acompanham e um grande abra篠do Caipira.

Editado 15/02/2013 às 13:31 02/15, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

consegui?

Quase, Tião!

Se escrevesse spoiler e não spolier ficaria igual ao meu quote .

Acompanhando na butuca; siga firme e chore a viola!

Editado 14/02/2013 às 20:42 02/14, 2013 por helb4o (veja o histórico de edições)

Fala peãozada, tudo na paz?!

Ontem foi dia de treino, consegui treinar a noite, porque essa semana não está tendo curso, então estava no pique!!!

Agachamento: 5 x 52kg (Começando a ficar bom)

Supino: 5 x 48kg (Leve)

Remada curvado: 5 x 32kg (Muito leve)

Paralelas: 4 x 10BW (Leve, acho que já vou colocar caneleiras)

Estou achando que preciso fazer uns abdominais. Não sei... o protocolo diz que não é necessário, mas eu estou começando a achar que é sim. Vou pensar sobre isso.

Chuuuupa spoiler, hahahahaha

História: Como já fazia quase um mês que eu não ia a noite na academia, otem foi dia de rever os cumpadi. Eis que estou eu lá, tinha terminado o agachamento e estava no supino, aí um amigo chega e fala:

- Nossa, fazendo perna e peito hoje?

- Ah, sim estou, e vou fazer costas e triceps ainda.

- Nossa, que treino doido.

Ri, e continuei com o supino.

Passados vinte minutos volta o candango.

- Sabe Tião, eu estava fazendo um treino que se chama Strong Lift 5x5, conhece?

- Já ouvi falar.

- Então, terminei ele semana passada.

- Poxa que legal, quanto tempo fez esse treino e qual foi sua maior carga no agachamento livre?

- Um mês. Não, agachamento eu não fazia.

- Ah!!

Editado 15/02/2013 às 14:29 02/15, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkk, bons treinos tião, e todo mundo tem um amigo frango e burro, normal uahsuahushashuahsua

Fala peãozada, tudo na paz?!

Ontem foi dia de treino, consegui treinar a noite, porque essa semana não está tendo curso, então estava no pique!!!

Agachamento: 5 x 52kg (Começando a ficar bom)

Supino: 5 x 48kg (Leve)

Remada curvado: 5 x 32kg (Muito leve)

Paralelas: 4 x 10BW (Leve, acho que já vou colocar caneleiras)

Estou achando que preciso fazer uns abdominais. Não sei... o protocolo diz que não é necessário, mas eu estou começando a achar que é sim. Vou pensar sobre isso.

Chuuuupa spoiler, hahahahaha

História: Como já fazia quase um mês que eu não ia a noite na academia, otem foi dia de rever os cumpadi. Eis que estou eu lá, tinha terminado o agachamento e estava no supino, aí um amigo chega e fala:

- Nossa, fazendo perna e peito hoje?

- Ah, sim estou, e vou fazer costas e triceps ainda.

- Nossa, que treino doido.

Ri, e continuei com o supino.

Passados vinte minutos volta o candango.

- Sabe Tião, eu estava fazendo um treino que se chama Strong Lift 5x5, conhece?

- Já ouvi falar.

- Então, terminei ele semana passada.

- Poxa que legal, quanto tempo fez esse treino e qual foi sua maior carga no agachamento livre?

- Um mês. Não, agachamento eu não fazia.

- Ah!!

carga ta começando ficar boa no agacho, vai começar a brincadeira hehehe

kkkkkkkk esse seu amigo sabe do que ta falando

não sabia fazer isso, só pra testar kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk esse seu cumpadi é fogo nas canelas do cavalo ein tiao?!

Abraços mano, cadê os outros relatos??

Peãozada, ontem foi dia de treino.

Como de costume aos sábados quando não vou pra roça, eu pego a magrela e pedalo até a academia. E assim o fiz, sol rachando coco, saquei a camiseta e bora pedalar. Daqui de casa até lá deve dar uns 3 ou 4km, vou marcar para ter certeza, mas já cheguei lá aquecido, então foi só começar!

Agachamento: 05 x 54kg (Sentindo que existe algo abaixo da cintura, e não são exatamente minhas bolas)

OHP: 05 x 28kg (Bem tranquilo por enquanto)

Terra: 01 x 46kg (Leve)

kkkkkkkkkk, bons treinos tião, e todo mundo tem um amigo frango e burro, normal uahsuahushashuahsua

Porra, o pior é que o fdp treina há 06 anos mais ou menos. Vsf.

carga ta começando ficar boa no agacho, vai começar a brincadeira hehehe

kkkkkkkk esse seu amigo sabe do que ta falando

não sabia fazer isso, só pra testar kkkkk

Agachamento começando a dar animo, vamos ver onde esse trem vai dar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk esse seu cumpadi é fogo nas canelas do cavalo ein tiao?!

Abraços mano, cadê os outros relatos??

Marretinha, fogo nas canelas? Ele ta mais pra mosca na oreia de mula, isso sim! ahahaha, mas gosto dele mesmo assim, me faz rir!!

História: Hoje peguei minha cachorra (cão do gênero feminino, e não uma garota dada) e fui pedalar, como ela é bem educada, vai sem guia, somente com a coleira. Como de costume, algumas pessoas param para perguntar, para passar a mão, ou simplesmente para levar pra casa, porque só porque ela está sem coleira pensam que ela está perdida, ok! Mas hoje foi diferente, tinha terminado de tomar uma água de coco e quase pegando a bike para continuar a pedalada, quando uma gatinha (ser humano do gênero feminino, quando é meiga, carinhosa e geralmente pequena), sozinha, com fones no ouvido, e um óculos aviador que ia até a metade da sua bochecha, me parou e perguntou:

- Oi, é seu esse cachorro?

- Sim, ELA é minha!

- Ai posso passar a mão? Morde?

- [Pode, não mordo não] Pode, ela não morde não!

- Sabe o que é?! Te vi de longe com ela e achei lindo o jeito que trata ela, e como andam ligados um ao outro, mesmo ela estando sem a guia - Me peguei imaginando, eu com 2,5m de altura, azul, com orelhas pontudas, conectando meu cabelo ao rabo da minha cachorra (Avatar, lembram?). Voltando ao papo meloso - Sabe?! Eu amo os animais, odeio quem os maltratam.

Mal sabe ela quantos passarinhos meu estilingue já acertou (me arrependo) e de primeira ainda. Fiquei com vontade de falar, mas percebi que não era só a cadela o alvo da conversa, então fiquei quieto.

- Ah sei, é eu também não gosto de quem os maltrate.

Papo vai e papo vem, eis que ela lança.

- Então faça assim, se um dia você cruzar ela, vou querer um filhote. Anote meu telefone e me ligue assim que possível, amei sua cachorra.

- Aaaaaaaaaanrram, com maior prazer.

Editado 18/02/2013 às 13:38 02/18, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

eu choro de rir com as tuas histórias auhahuhuahuahuahuahuahuuhahuhua
Abraço!! Bons treinos ae!

O negócio tá assim com você é? como diria aqueles "cantores" de camaro amarelo: tá chovendo mulher kkkkkkk

chovendo mulher kkkkkkkkkkkkkkk,

po tião eu sei toca uma viola e cantar um jorge e matheus,

vamo fazer uma dupla sertaneja assim fica manero

eu choro de rir com as tuas histórias auhahuhuahuahuahuahuahuuhahuhua

Abraço!! Bons treinos ae!

Grande Miguel, obrigado por acompanhar. Junto aos treinos sempre é possível uma boa história.

Abraço!!

O negócio tá assim com você é? como diria aqueles "cantores" de camaro amarelo: tá chovendo mulher kkkkkkk

Po Yago, não vou ser hipócrita ao ponto de dizer que tive/tenho muitos problemas com mulheres, mas na grande maioria das vezes é ao contrário, eu quem abordo, e quando acontece uma desses, merece uma história.rsrsrs.

Mas quem dera estivesse chovendo mulher, igual a música!! hahaha

chovendo mulher kkkkkkkkkkkkkkk,

po tião eu sei toca uma viola e cantar um jorge e matheus,

vamo fazer uma dupla sertaneja assim fica manero

Quer dizer que o caboclinho toca também?! Viola caipira ou viola = violão? Ou os dois?? rsrsrs

Eu toco os dois, desde os 10 anos de idade, ultimamente, com os cursos, viagens e academia que tenho tocado menos, mas deixar de lado, jamais.

Bora fazer uma dupla aí!!! Tipo uma dupla virtual!!!hahaaha

Essa foto do perfil é você??

Grande Miguel, obrigado por acompanhar. Junto aos treinos sempre é possível uma boa história.

Abraço!!

Po Yago, não vou ser hipócrita ao ponto de dizer que tive/tenho muitos problemas com mulheres, mas na grande maioria das vezes é ao contrário, eu quem abordo, e quando acontece uma desses, merece uma história.rsrsrs.

Mas quem dera estivesse chovendo mulher, igual a música!! hahaha

Quer dizer que o caboclinho toca também?! Viola caipira ou viola = violão? Ou os dois?? rsrsrs

Eu toco os dois, desde os 10 anos de idade, ultimamente, com os cursos, viagens e academia que tenho tocado menos, mas deixar de lado, jamais.

Bora fazer uma dupla aí!!! Tipo uma dupla virtual!!!hahaaha

Essa foto do perfil é você??

sim

é violão eletrico mesmo huauhahua

eu ligo num cabo na entrada do microfone do pc e da um amplificador manero haha

to aprendendo ainda, usando o cifra club do youtube da pra aprender umas músicas tranquilão mesmo

na questão de cantar, eu to pegando as manhas

depois vou testar se minha voz é boa e dai se eu animar eu posto um video, afinal meu pai é cantor, ai vc sabe né kk

Editado 18/02/2013 às 20:19 02/18, 2013 por Victor Cardoso (veja o histórico de edições)

Você parece um primo meu!! hahaha...

Poxa, que legal, lembro que no começo eu fazia a mesma coisa!! Continue assim, logo verá uma boa evolução.

E quanto a cantar, já está na metade do caminho quando se tem alguém por perto que sabe cantar bem, noções de colocação, entonação, vibrato, falsete e bla bla bla!!!

Dica: Grave quantas vezes puder a sua própria voz, assim se acostumará com ela, no começo é estranho demais.