Fala pessoal

Gambiarra para o Reverse Hyper tem aos montes, mas eu queria aproveitar minha cage para poupar espaço. Então, a melhor solução para o meu caso, foi o desse video.

https://www.youtube.com/watch?v=OxM7d0B9MAc

Eu usei pinus, se não iria ficar um chumbo essa armação, tabuas de 20cm ou de 15cm, todos de 1 polegada. Ficou 1,54cm de largura por 55cm de comprimento.

Conversando com o exceter-60 , pensamos que o ideal seria termos um reverse hyper com a barra convencional e outra articulada com corrente. Eu ainda não estou com a barra com corrente, mas assim que estiver posto a foto .

Para remover as barras do Reverse Hyper, usei parafusos em L.

A barra convencional ficou com 60cm, 10 cm de barra de meia para cada lado na parte de cima e 20 cm de tubo para cada lado na parte das anilhas.

Já estou usando o Reverse Hyper, uso o DIP BELT para segurar os pés.

Mas quem tem espaço, acho uma boa tentar fazer uma Reverse Hyper no serralheiro. Não é algo tão complicado de se fazer e o modelo da ROGUE supriria legal a necessidade da galera

Quem tiver ideias ou for fazer outras Reverse Hyper, poste aqui

Abraço.

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Outros tópicos relacionados: Joe Kinney Grip Machine, Box Squat, Prowler, Boards, Medicine Ball, Olímpica vs Comum, Magnésio, Banco, Barras Especiais e Dumbbell

Muito bom!

Ficou boa a altura da barra com 60cm?

E onde está segurando as mãos?

E agora o que está faltando na academia, aí? Está completona...

Por eqto estou achando a altura boa, como nunca fiz num aparelho original, fica dificil a comparação. Estou me segurando no caibro de 20 cm na parte da frente, está bem facil de me posicionar

Se eu quisesse, já daria para começar o metodo conjugado agora, mas eu vou esperar aquelas barras especiais que a gente já conversou.... ae sim vai dar para montar uns circa-maximal porretas

Muito bom! Mandou bem pra caramba, Gremista. Parabéns.

Pronto! Essas fotos eram a inspiraçao que me faltava pra descobrir como adaptar uma cadeira extensora/flexora numa gaiola!

Ja viu aqueles reverse hyper que usam uma das travas de segurança como pivo do suporte onde vão as anilhas?

https://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-reverse-hyperextension.html

Editado 25/01/2013 às 01:27 01/25, 2013 por A w a Y

penso que é até possível encaixar um rolamento se fizer um estudo mais detalhado ai

Muito bom! Mandou bem pra caramba, Gremista. Parabéns.

Ja viu aqueles reverse hyper que usam uma das travas de segurança como pivo do suporte onde vão as anilhas?

Pronto! Essas fotos eram a inspiraçao que me faltava pra descobrir como adaptar uma cadeira extensora/flexora numa gaiola!

https://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-reverse-hyperextension.html

penso que é até possível encaixar um rolamento se fizer um estudo mais detalhado ai

Vlw Rafaler

Putz, a imaginação dos caras é fantastica neh? Em outro topico usaram as barras de segurança para encaixar os DIPS

Vocês sabem, sempre estou comprando algo em ferragem, e não é muito comum não ver canos de ferro, não vi os preços, mas estou desconfiado que deve ser meio carinho por aqui.

EDIT: Eu queria fazer o meu Reverse Hyper saindo pela lateral da cage como nas fotos do Away, o problema é que não tenho espaço, estou treinando num lugar de 3x2 no momento

Editado 25/01/2013 às 09:46 01/25, 2013 por Gremista

Haha... esse virou o tópico das ideias... Não cheguei a ver esses dips nas barras de segurança mas nesse exato momento acabo de imaginar os meus...

Gremista, se for fácil me passa o link das dips...

Achei a ideia fora de série, muito boa

Da para meter em qualquer serralheiro

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=4900

Hehe... pensei diferente dessa... bem simples, dois canos que vão de um lado ao outro do rack e em uma das pontas um pedaço de cano perpendicular para passar por dentro de uma das barras de proteção, do outro lado ficariam só apoiadas mesmo... difícil de explicar descrevendo...

O que acham?

Editado 25/01/2013 às 17:48 01/25, 2013 por Exceter_60

Eu atravesso as barras Não é mais facil assim

bem isso... mas ainda não consigo fazer one arm dips... tenho só uma barra...

gremista... deveria ter me avisado desse topico HAHAHAHAA sabe que estava muito curioso. esse sistema das DIPS vou copiar concerteza!!! á muito que penso como fazer umas paralelas regulaveis na largura e aqui está a solução PERFEITA!

sobre a reverse hiper machine parabens! nunca me tinha passado pela cabeça uma solução assim! simples e acho que deve ser bem eficaz! apenas acho esses parafuzos em L meio frageis. com a pressão da barra acho que eles vão começar a ganhar alguma folga, estou certo nisso???

não me interprete mal por esta critica! mas acho que isso será uma coisa bem facil de resolver pra voce

agora vou avisar aqui que vou criar o meu topicozito também sobre meu pequenininho equipamento comparado com este HAHAHA

já tenho minha hexbar / trapbar

Mas eu não sei cara, estou tri-afim de meter os acessorios do metodo conjugado no TUT, já vi alguns artigos do Louie que ele indica reps por tempo. Nos videos aparece os caras indo para a falha e tal, mas eles estão sempre sob efeito de anabolicos, para nós naturais, o TUT talvez seja uma boa, vou experimentar Então, não iria muita carga no Reverse e talvez os parafusos aguentem bem

Editado 1/02/2013 às 00:12 02/1, 2013 por Gremista

E aí Gremista, vou ressuscitar o tópico

Se tu se lembra, quanto saiu o custo p ti fazer a reverse hyper?

To em dúvida se faço uma de madeira pra encaixar no power rack ou mando fazer uma no serralheiro.

Abraço

Foi o valor apenas das madeiras.

Antes eu pensava se tivesse espaço faria o aparelho no serralheiro, hoje não faria não. Prefiro não ocupar espaço e deixar do jeito que está. Foi uma das melhores gambiarras que fiz.

Abraço.