Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Whey + Creatina + Albumina + Natubolic

Por Mutante10
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Iae galera blz?

Sou novo no forum e queria pedir uma ajuda para vcs. Comprei um Whey protein isolado da probitica, creatina da universal, natubolic da integral medica e uma albumina.. Eu iria ciclar assim:

-No café da manha 20g de proteina

-Antes do treino a creatina + 3 tabletes do bister vermelho do natubolic

-Depois do treino tomaria meu whey

-Antes de dormir: albumina + 3 tabletes do bister azul e 3 do bister verde do natubolic

O que vcs acham, ta bom ou ruim? Aceito críticas e ajudas.. vlw galera e abraços :)

Postado

Vc não vai CICLAR assim pq essa porra não é esteroide. Mas enfim, primeiro se concentre em sua dieta, preocupando-se com o BALANÇO CALÓRICO POSITIVO e pelo menos 2g de proteína por kilo de seu peso corporal.

Já que vc comprou isso tudo, encaixe para complementar a dieta whey + creatina + MALTODEXTRINA ou DEXTROSE no PÓS. Tomar a creatina no pré não vai ajudar em seu treino, deixa ela no pós onde o pico de insulina do carbo simples deve ajudar na melhor absorção.

Não sei que produto é esse da integral médica, mas posso te garantir que não vale a pena comprar nada da integral médica. FUJA DESSA MARCA.

A albumina vai bem antes de dormir ou ao acordar. Se for uma albumina pura, não sei como vc vai aguentar tomá-la antes de dormir todo dia. Eu gosto de tomar de manha numa vitamina de banana com nescau, nem da p sentir o gosto (uso albumina naturovos, a melhor p mim).

E leia o forum, abra o www.hipertrofia.org e vá lendo tudo!!

Postado
Vc não vai CICLAR assim pq essa porra não é esteroide.

Exato!

Como o AndreFreire falou, você deve suplementar as falhas da sua dieta (ai vem o nome suplemento) se adequando a 1,5 ~~ 3 g de proteina por kilo e cuidando para não desperdiçar, tudo que esta em excesso seu corpo elimina.

A única coisa que você pode ciclar é a creatina, se você não sabe porque não deveria nem estar tomando-a...

Muita atenção com a creatina pois ela pode danar e muito seus rins.

Editado por Samuelfaj (veja o histórico de edições)

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Postado
  • Supermoderador
A única coisa que você pode ciclar é a creatina, se você não sabe porque não deveria nem estar tomando-a...

Muita atenção com a creatina pois ela pode danar e muito seus rins.

Você está de sacanagem né?

Ache alguma pesquisa mostrando que creatina tomada de forma certa danifica os rins de alguma pessoa saudável e posta ai, pois tenho pelo menos 3 pesquisas de uso de creatina de forma continua (de 4 meses seguidos até anos) e nenhum problema renal ocorreu.

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado

NÃO SE CICLAM SUPLEMENTOS! imaginou tu comer durante 1mes só carbo,1 mes só proteina e ficar assim?suplemento é comida em pó

'O fácil nem cogitei, o difícil eu fiz na hora, o impossível eu fiz ontem e o milagre eu faço agora'

Postado
Você está de sacanagem né?

Ache alguma pesquisa mostrando que creatina tomada de forma certa danifica os rins de alguma pessoa saudável e posta ai, pois tenho pelo menos 3 pesquisas de uso de creatina de forma continua (de 4 meses seguidos até anos) e nenhum problema renal ocorreu.

Não toma bastante água para ver...

A creatina da problema sim se você não tomar água...

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Postado
Não toma bastante água para ver...

A creatina da problema sim se você não tomar água...

Concordo vei, ainda mais para certas pessoas que já tem tendencia a problema renal. Imagina um cara que tem tendencia a pedra no rim e ainda manda a creatina desacompanhada do volume de agua necessario??

As vezes vc tem a tendencia a problema no rim e não sabe, não vem escrito na testa, só se descobre quando a casa cai. TODO CUIDADO É POUCO

Editado por AndreFreire (veja o histórico de edições)

Postado

qdo o cara cicla suplementos eu paro de ler logo de cara....

Ta mt ruim isso aih mano, uma pesquisada ajudaria bastante.

Zyzz lifestyle !

Jason Project at Rock in Rio 2013 !

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.